Содержание
Фотографии Леры Чекалиной, или @ler_chek (под таким псевдонимом ее все знают в Instagram), ты наверняка хоть раз видел в своей ленте. На ее страницу подписаны 4,5 миллиона человек, среди которых Агата Муцениеце, Рита Дакота и другие звезды, а посты набирают по несколько сотен тысяч лайков! Лера вместе с мужем Артемом регулярно путешествуют (теперь мы мечтаем о таких же фото с Байкала в шикарных платьях или с Багам с акулами), воспитывают двойняшек, а еще занимаются развитием собственного косметического бренда Letique – у них, говорят, лучшие антицеллюлитные скрабы и кремы на просторах Instagram, и мы охотно верим.
Эксклюзивно PEOPLETALK Лера рассказала, как поддерживает форму, в чем секрет ее популярности, о воспитании детей, критике и жизни вне блога!
О семье и муже
Мы познакомились на первом курсе МГУ, он назвал меня «куклой Барби», а я оказалась очень умной девушкой, которая делала домашку за двоих. Сейчас на нем полностью управление компанией Letique, он улетел в Америку, открывает там нашу компанию.
Родители мы скорее не строгие, а справедливые. Раньше у нас было жесткое распределение: я – злой полицейский, Артем – добрый, но потом мы поняли, что так жить нельзя, потому что получается, что я постоянно ругаюсь и что-то запрещаю детям, а они сразу бегут к Артему, потому что он вообще не мог им отказать. Я очень долго пыталась донести до Артема, что надо быть заодно, нельзя их баловать и если я запрещаю, то он должен меня поддержать, иначе я становлюсь плохой мамой, которую не любят. Теперь мы команда.
Наше главное правило – мы не кричим на детей и не бьем, никаких шлепков, ведь все можно донести словами. Мы ценим мнение детей, всегда интересуемся тем, что они хотят. Если дети захотят вести блог, то я не стану их ограничивать и прислушаюсь к их мнению.
После рождения детей у нас был сложный период, когда муж потерял бизнес, дети были маленькие, а траты большие, и он сильно переживал. Отдалился от нас, мы с ним были как два сожителя, ни о каких сексуальных отношениях речи даже не шло. Но мы смогли все преодолеть, научились разговаривать, обсуждать проблемы – это главное, что я усвоила за все 10 лет наших отношений: всегда надо все обсуждать, а не ждать, пока это навалится комом.
Об Instagram
Нельзя сказать, что я в одно утро проснулась и у меня появились 4 миллиона подписчиков магическим образом. Это все происходило постепенно. До Instagram я училась, работала у мужа, потом забеременела и ушла в декрет, в котором уже начала развивать страницу: стала больше выкладывать фотографии и писать полезные посты, это зацепило людей, они стали больше подписываться. Для развития мы участвовали в Giveaway (специальные конкурсы от блогеров, главное условие которых – подписка на других пользователей. – Прим. ред.), сейчас без активностей такого плана раскрутиться просто нереально, потому что Instagram просто не пускает тебя в раздел «Интересное», люди тебя не видят.
Секрет моего успеха, наверное, в том, что я абсолютно такая же, как и в жизни: искренняя, открытая, и блог – это не какая-то часть моей жизни, это и есть вся жизнь, в нем много моей души и меня самой.
Я нормально отношусь к конструктивной критике, даже если это какой-то негатив, потому что так человек высказывает свою точку зрения. Но не люблю, когда люди лайкают негативные комментарии, получается, что они даже свое мнение высказать не могут и скрываются за словами других.
Если бы не блог, я занималась бы чем-нибудь творческим, открыла бы свое дело, но точно не выбрала бы работу в офисе. Хотя и такой опыт был: когда Артем строил бизнес, я работала у него коммерческим директором.
О себе
Я получила диплом бакалавра Высшей школы бизнеса МГУ и окончила магистратуру экономического факультета МГУ. У меня два красных диплома, про которые все обычно говорят «просто бумажки», но я так не считаю: мне кажется, что без образования мой Instagram не был бы таким успешным – блогеры с интеллектом очень выделяются.
Вообще, я счастливый человек: мое хобби – это и есть моя работа, мне нравится делать красивые фотографии, снимать красивые видео, даже мое увлечение изготовлением уходовых средств переросло в работу. А еще я обожаю спорт! Я не из тех людей, которые ходят в зал просто потому, что надо, мне это очень нравится. Часто читаю книги о питании, диетологии, мотивационную литературу тоже люблю.
Как проходит мой день? Встаем утром, я готовлю завтрак, собираю детей, муж отводит их в детский сад. Если это день тренировки, то мы вместе едем на нее, потом на работу, после может быть какая-нибудь съемка, встреча или какое-то мероприятие, на которое меня приглашают. Часов в семь-восемь стараюсь быть дома, чтобы провести время с детьми, ужин, игры и сон. Когда дети спят, мы можем провести время с мужем, обсуждаем наш день, потом читаем книгу или смотрим сериал.
О фигуре
Главный секрет красивой фигуры – питание. Это первое и основное, что дает 80 % успеха. Остальное – спорт и уход, которые поддерживают и дают какой-то определенный толчок в этом. В рационе у меня присутствует абсолютно все: на обед (самый плотный прием пищи) белок, клетчатка и углеводы, на ужин я чередую растительный и животный белки. Но при этом я не ставлю себя в какие-то жесткие рамки, в моем рационе есть все, что я хочу: сладкое, хлеб, рис и все продукты, которые даже считаются запретными для диет (практически каждый день ем горький или молочный шоколад на растительном молоке, обожаю еще на ореховом и кокосовом). Конечно, стараюсь находить время на спорт трижды в неделю и не забываю про уход за кожей: скрабы и обертывания.
В наше время есть огромное количество кафе со здоровым питанием, даже в магазинах стали появляться продукты для здорового перекуса, можно заранее что-то взять из дома.
Часто люди говорят, что у них нет времени на тренировки. Но я считаю, что главное – правильно расставить приоритеты, и если ты действительно этого хочешь, то найдешь время. Планируй свой график: сначала ставь тренировки, а дальше отталкивайся от них. Например, если у меня много встреч и я не смогу успеть на тренировку, то я поставлю ее раньше, когда нет пробок. Даже дома практически всегда можно найти немного времени для спорта, есть множество различных программ!
О косметическом бренде
Мне всегда нравилось создавать свои средства для ухода за телом: смешивала скрабы, варила обертывания. У меня достаточно хорошо получалось, и даже были рецепты, которые я раздавала друзьям. В какой-то момент Артем предложил перенести это все в производство, потому что знакомым девочкам нравилось, мне доверяли, но я не сразу согласилась. Артем сам начал развивать идею.
Я разочаровывалась в косметике других брендов из-за несоответствия цены и качества, поэтому мы стараемся сделать так, чтобы наша косметика была отличного качества, но при этом ее мог себе позволить практически каждый. С помощью блога у меня есть возможность общаться с нашими покупателями, прислушиваться к их мнению, поэтому, если у продукта есть какие-то недостатки, мы узнаем про это практически сразу и решаем. Точной суммы, которая нужна для открытия компании, я не знаю – всем этим занимался муж. Но деньги, которые мы вложили в производство, были заработаны с продажи марафонов и фитнесс-программ.
Читай также
СМИ: принц Уильям и Кейт Миддлтон готовятся публично ответить Меган Маркл и принцу Гарри
Эксклюзив. «Это неизбежно»: Artik о дуэте с Asti, зарубежных артистах и новом альбоме
«Я просто встречала не тех мужчин»: Мари Краймбрери рассказала о дружбе с Гуфом и ссоре с Ритой Дакотой
Купить рекламу Проверь себя Тест: угадаем по гардеробу, сколько тебе лет Рекомендуем Лукерья Ильяшенко: Я – один большой комплекс 07 апреля 2020 Эксклюзив. Доктор и экс-«холостяк» Антон Криворотов: как выбрать зубную щетку 08 июля 2020 «Мечты об Олимпиаде – это детское баловство»: пловец Евгений Рылов о трех медалях на одной Олимпиаде, любви к котам и о тренере, который заменил отца 19 августа 2021 Новости 04 января в 17:00 Анастасия Гильмиярова 1 мин. В Сети поразились сходству малышки с отцом Внучке знаменитой певицы Валерии 1 января исполнился годик. Для маленькой именинницы устроили милый домашний праздник. Мама девочки Лиана Шульгина нарядила дочь в бежевое платье с кружевом, а сверху надела малышке накидку с люрексом. На торжество приехала даже прабабушка Селин. 83-летняя Галина Николаевна не хотела пропускать такое событие в жизни девочки. Певица Валерия опубликовала в личном блоге милые семейные фото. 😑 1 / 7
Первый День рождения нашей Селин. Теперь эта крошка для нас – центр Вселенной❤️❤️❤️
— призналась Валерия.
«Папа и дочка, одно лицо!!!😍😍😍», «Папина ❤️дочка!», «Сладкая кнопка🎄⛄💥. Новогоднее чудо», «Поздравляю! Уже годик пролетел..эта чудесная девочка на своего папулю похожа», «Поздравляю Вашу красавицу с днём рождения! 🌸пусть будет счастлива и здорова!», «Куколка👼😍», «Папина копия», «Ой, как на папу похожа куколка 😍», «Будет счастливая! Похожа на папу😊💃», «Очень похожа на папу…здоровья малышке», «Малышка очень похожа на папу❤️а вообще, вся семья красивая❤️❤️❤️», «С днём рождения!!!Чудесная малышка – копия папы) счастливая будет😍», — отреагировала аудитория в Instagram.
Напомним, что у Валерии трое детей. Дочь и сыновья родились в браке певицы с продюсером Александром Шульгиным. В 1993 году появилась на свет Анна, в 1994-м родился Артемий, в 1998-м — Арсений. Иосиф Пригожин считает их родными. У продюсера тоже трое детей. В первом браке на свет появились сын Дмитрий (1989 года рождения) и дочь Даная (1997), а в отношениях с бывшей гражданской супругой родилась девочка Елизавета (1999).
Слушать, обнявшись: 13 зимних сказок для детей — подборка в материале «Летидора».
Фото, видео: Instagram @valeriya, @arseniy_shulgin, @lianashulginaa
Давайте чаще встречаться в «Инстаграме»
О чем говорят Слитые фото и видео без цензуры в нашем Telegram канале, подписывайтесь!
Valeriya Bearwolf – блогерша, тиктокерша и фитнес-тренер с популярным блогом в Instagram. Поклонники прозвали девушку «русской Ким Кардашьян» за узкую талию и пышные формы.
Пользователи привыкли к тому, что блогеры в подробностях говорят о своей жизни. Но Валерия, к сожалению, не из их числа. Известно, что она родилась и долгое время жила в городе Владивосток. Блог в Instagram начался с постов для друзей про фитнес и питание, но симпатичная девушка быстро привлекла внимание незнакомых людей, заинтересовавшихся тематикой личной странички и не только. Стоит признать, что никому не нужен слив фото Valeriya Bearwolf, потому что она сама регулярно делает впечатляющие публикации. Фитнес – главное увлечение Леры на протяжении многих лет. Она выкладывает полезную информацию для тех, кто прямо сейчас выстраивает тело мечты. Также девушка любит рассказывать о путешествиях.
Горячие фото Валерии Бервольф в купальнике
На страничке в ТикТоке девушка выкладывает ролики о жизни, юмористические зарисовки, а также тренды и флэшмобы. Больше всего просмотров и лайков набирают соблазнительные танцы. С такими видео никакие горячие фото Valeriya Bearwolf не нужны. Количество подписчиков уже перевалило за 8 млн.
Похоже, сердце Валерии свободно. Во всяком случае, она не постит фотографий с парнями и не говорит о серьезных отношениях историях Instagram.
- Как и положено фитоняшке, Валерия не пьет алкогольные напитки, не курит и придерживается правильного питания;
- Хейтеры блогерши утверждают, что ее привлекательное тело – первоклассная работа пластических хирургов, но Лера уже не раз разбивала этот миф;
- Слухи про слив фото Valeriya Bearwolf не вызвал никакой реакции у девушки;
- Любимая локация для отдыха – Бали.
Официальный представитель Фотогалерея
Тратьте свои деньги, если любите унижения
18.10.2019 Достоинства: люди в клубе. Недостатки: хамское отношение, нарушение заявленных сроков, качество подачи информации. Была в потоке Базового марафона в декабре 2018 года с обратной связью и бьюти-боксом. Безграмотная подача информации с грамматическими ошибками, неудобной подачей постов (небходимо заскринить картинку, вручную или с помощью тех. программ скопировать текст, убрать… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 11
Не стоит своих денег + неуважительное отношение
08.10.2019 Достоинства: Информация местами полезная. Но Гугл Вам в помощь. Всё это и так есть в Интернете. Ничего уникального в этом базовом марафоне точно нет. Недостатки: Размытые видео, на которых мало что видно. Огромное количество опечаток и ошибок в тексте. Добрый день. Редко оставляю отзывы, но тут не могу пройти мимо. Сразу хочу сказать, что у меня нет никаких вопросов к команде Валерии: ее девочки работают очень четко, всегда оперативно отвечают на вопросы и очень… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 11
Знания на всю жизнь
24.05.2019 Достоинства: Подробная информация, хороший блок про декоративную косметику Недостатки: Нет результатов теста, это очень расстроило Я долго наблюдалась у своего косметолога, которая так и не смогла мне помочь убрать сильнейшее обезвоживание, увы. После стала самостоятельно искать информацию по уходу за лицом и наткнулась на профиль Валерии в Инстаграм. Она предлагала… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 12
Понравилось
24.07.2019 Достоинства: Много новой информации Недостатки: Из-за огромного количества участников не всегда получается получить ответы на свои вопросы Конечно, хочется оставаться молодой и красивой всегда, сейчас у меня тот возраст, когда начинают появляться первые морщинки. Вот и решила научиться правильно ухаживать за кожей и разбираться в декоративной косметике. Конкретные мои проблемы, с которыми… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 4
Шариковы и Швондеры. Или хамство и воровство на манер СНГ
29.02.2020 Достоинства: Плюсов нет, не ищите. Недостатки: Зря потраченные деньги, время, нервы. Проходила базовый курс в самом конце 2018, по глупости заплатив сразу за него, айхерб, Бьюти-бокс и конечно же «клуб». так сказать: научите меня быть красивой. Первое же разочарование посетило практически моментально, когда я засомневалась в… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 6
Жаль потраченных денег
15.10.2019 Достоинства: Не нашла Недостатки: Дорого, мало информации по существу, хамство Информация на марафоне не является уникальной, все это находится в свободном доступе на интернет просторах. Очень мало объяснений, а если они и есть, то крайне размытые. Пример- в кремах избигаем силикон, тут же в фаворитах… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 6
Хамство и лицемерие на блюде
14.11.2020 Достоинства: Действительно много полезной информации(если вы ноль в уходе за кожей) Недостатки: Неадекватность Проходила многие продукты от Валерии, включая базовый в 2018. В целом информацией была довольна, ошибки в орфографии и кривая съемка не смущали, тем более сейчас от этих проблем уже вроде как избавились. Периодически Лера выходила… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 2
Не советую.
03.01.2022 Достоинства: Единственное что понравилось. Это разборы по уходу за волосами мини курс (средства для волос -лучшее) Недостатки: Всё остальное фигня бьютиголики, разборы средств по месяцам, журналы методички и тд зря потраченные деньги. Это только способ по чуть-чуть обогатиться на своих подписчиках. Проходила базовый. Были проблемы с акне. Видео записи приходится пересматривать несколько раз, потому что Валерия очень быстро говорит, слова в конце проглатываются, это из-за акцента иврита. Поэтому информация преподносится плохо. Сам базовый мне не помог… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 1
Знания на всю жизнь
14.04.2020 Достоинства: Информация предоставлена четко и без лишних слов. Интересная подача материала. Недостатки: Лучше берите марафон с обратной связью О марафоне узнала совершенно случайно и сразу хотела на него попасть, к сожалению у меня получилось это сделать примерно через полтора года со “знакомства” с Валерией в инстаграмм. Все это время я следила за… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 1
Ничего особенного
18.01.2022 Достоинства: можно не брать без обратной связи, т.к. нет смысла за это переплачивать Недостатки: мало существенной информации, некорректность косметолога при общении Проходила базовый марафон и марафон об уходе за волосами в 2018 и 2019 году соотвественно. Сильных проблем с кожей не было, нужно было подобрать уход. Марафон с этим справился, думаю, что при акне или др… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:
Отзыв исключенного члена клуба
04.11.2019 Достоинства: Информативно, интересно, полезно Недостатки: Можно несправедливо улететь в блок К сожалению я попала под расдачу, когда пачками исключали из клуба, несмотря на то, что с девочками не общалась совсем. За это немного обижена на Валерию, но отчасти её понимаю. Когда ты вкладываешь душу, много… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:
Лучший подарок вашей коже
25.07.2019 Достоинства: Исчерпывающая информация по уходу за лицом, разбор всех проблем, возможность задать вопросы в эфире Недостатки: Не обнаружено 10 лет безуспешно боролась с акне. Потратила кучу денег на косметологов и ненужных пилингов. За несколько месяцев после прохождения курса не могу узнать свою кожу. Ушли покраснения, прыщи, цвет лица стал лучше. Когда собиралась на… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:
Благодарность за терпение!
30.04.2019 Достоинства: каждый вопрос “разжевывают” так, что сомневающихся не остается Недостатки: мне кажется, что в шпаргалке маловато инфы, но я все равно все себе конспектировала Всем привет! Записалась на онлайн-обучение по уходу за лицом и успешно его прошла. Мало того, чо я получила много ценной информации, дак еще и каждый вопрос ведущая, натуральным образом “разжевывает”. Просто каждый слышит одну и… Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 2
Валерия Куденкова. / Телеканал «ПЯТНИЦА» / Кадр YouTube 
Встретил ее на рынке. Что известно о молодой жене Константина Ивлева
2. Получила два высших
Валерия уверяет, что у нее два высших образования. Первое — экономическое. Второе она получила совсем недавно на факультете журналистики МГУ. В вуз супруга Ивлева поступила чуть ли не на спор. «Один на тот момент близкий человек обозвал меня глупой, бестолковой и нерешительной девушкой, которой никогда своими силами не поступить в этот вуз. Для поступления нужно было сдать экзамен — ДВИ, — который основывался на русском языке и истории. Я наняла репетиторов и начала готовиться. Готовилась я целый год!» — рассказывала девушка.
Поступить Куденковой все же удалось. Однако совмещать учебу с работой оказалось довольно сложно, 6 из 7 дней недели были расписаны под завязку. «Удовольствия мало, конечно, но цель была важнее! Мне было важно в первую очень доказать себе, что я смогу! Ну и, конечно, фраза человека из прошлого помогала мне не бросить!» — вспоминала Валерия.
Без «хвостов» не обошлось. «Помню, как на первом курсе решила объяснить преподавателю, что он не прав. Я пересдавала тот экзамен 5 раз. Старорусскую литературу (предмет называется „Древнерусская литература“, — прим.ред.) я знаю наизусть. Особенно мне понравились „Хождение Богородицы по мукам“ и „Сказание о Петре и Февронии“», — уверяет Валерия. Диплом МГУ она получила прошлым летом.
3. Встретила мужа на рынке
С будущим супругом девушка случайно встретилась на Даниловском рынке. Ивлев заприметил Леру в тот самый момент, когда она лопала немытую черешню с одного из прилавков. Константин подошел к незнакомке, они мило поболтали и разошлись. Потом он нашел ее в Instagram и написал. Семейный статус известного шеф-повара (на тот момент он был женат) девушку смутил. Она предложила ему дружеское общение, хоть и осознавала, что ей хочется совсем не этого. «В первый же момент я поняла, что Костя — мой человек. По всему телу пробежали мурашки», — вспоминала Куденкова.
Через какое-то время телеведущий развелся с женой и стал абсолютно свободным мужчиной. Правда, ненадолго, ведь у него уже была Лера. В свой новый загородный дом Ивлев въехал не один, а именно с Куденковой, и тут же сделал ей предложение руки и сердца. «И тут — кольцо! Он встал на колено и сказал: „Я решил, что в первый день в наш новый дом ты должна войти в новом статусе“. Я расплакалась», — рассказывала Куденкова, уже став замужней дамой.
4. Не раз ложилась под нож пластического хирурга
Куденкова тщательно следит за внешностью. Во-первых, правильно питается. Во-вторых, занимается спортом. «Изнурительные тренировки — это не мое. От приседаний я вообще плачу. Поэтому я выбрала упражнения, которые мне нравятся, и собрала из них мини-комплексы по пятнадцать- двадцать минут. Также ходьба. От пяти до десяти тысячи шагов в день. И счастье. Ем что хочу, и тело в прекрасной форме! За год это стало моим образом жизни!» — делилась девушка с подписчикам.
В-третьих, регулярно посещает косметолога. Но не только этот специалист приложил руку к внешности супруги Ивлева. Валерия не скрывает, что прибегала к услугам пластических хирургов. В частности она исправляла форму носа, а также делала маммопластику.
«Костя – мой человек». Жена шефа Ивлева о семье, свадьбе и своем детстве 5. Была заядлой курильщицей
До того, как встать на путь ЗОЖ, молодая супруга известного шеф-повара была заядлой курильщицей. Девушка много лет не могла слезть с никотиновой иглы. «Я курила около десяти лет, и мне это безумно нравилось. Курение мне казалось очень сексуальным и привлекательным. Садишься за бар в модном клубе, открываешь красивый клатч, достаёшь тоненькую стильную пачку сигарет — и закуриваешь», — вспоминала Куденкова. Она не раз предпринимала попытки избавиться от вредной привычки, и лишь в 2019-м ей это удалось.
Следующий материал
ли со статьей или есть что добавить?