Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram

Купить рекламу

В Интернете чего только не продают – инфокурсы на любой вкус. Хочешь – инвестировать начинай, хочешь – брови учись оформлять, а хочешь – отношения на новый уровень выводи.

Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с чистой совестью назвать марафоны для похудения. Тем более что летом этот вид продаж как никогда актуален. Покажите нам девушку, которая не нашла бы в своей фигуре хоть какого-нибудь самого маленького изъяна, чтобы придраться. А когда из каждого утюга подтянутые красотки призывают взяться, наконец, за себя, и выплюнуть шоколадный галстук, уступив место полезным продуктам, невольно начинаешь задумываться над отношениями с ЗОЖ.

Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.

Рассказываем, что из этого вышло. 

Марафон идеального тела Валерии Чекалиной

• 

Длительность: 4 недели

Цена: 2 890 рублей

Кто проходил: Мария Парфишина, редактор отдела Lifestyle

Я из тех людей, которые вспоминают, что на свете есть спорт, только когда через неделю нужно выдвигаться на море. Тут в ход идет тяжелая артиллерия: жесткая диета, состоящая из огурца и кусочка сыра, обертывания пленкой, усердные тренировки под видео «Красивые ягодицы за 8 минут» на YouTube , транжирство денег на курс срочного антицеллюлитного массажа. Если помнишь Юлию Топольницкую в клипе группы «Ленинград» «Экспонат» – вот это я. Но на этот раз я решила, что мне нужно что-то более основательное. Поэтому, недолго думая, я купила марафон блогера Валерии Чекалиной. Перед глазами в сторис Леры постоянно мелькали результаты похудевших участниц прошлых марафонов и, разумеется, внушительный призовой фонд (одним из подарков победителям был аж Porsche за 6 миллионов рублей). Завидев такой куш, я уже представляла себя на кожаном сидении выигранного спорткара, да еще и с похудевшей попой. Поэтому мзда за вход в марафон быстро улетучилась с моей карты. 

Содержание курса: за что ты платишь

В личном кабинете на сайте мне предложили ежедневное меню, видео с силовыми и кардиотренировками, трекер прогресса, вебинары со специалистами по питанию, сексологом-психологом, а также доступ в телеграм-чат, где можно найти и мотивирующие аудиосообщения от самой Леры, чек-листы по медитации и принятию себя, плейлисты, и, конечно, чат с возможностью переписываться с такими же участниками марафона. Бонусом предлагалось выбрать косметику собственного производства Валерии Letique (я выбрала холодное обертывание). К тому же нужно было лопнуть шарик и поучаствовать в беспроигрышной лотерее, где разыгрывалось два автомобиля (и это только за покупку марафона). Машину я, конечно, не выиграла, но баттер для тела оказался очень приятным.

Начинать подготовку к марафону пришлось заранее: отправиться в магазин и закупиться продуктами. Я специально выбрала меню «Хит», которое обещало самое выгодное соотношение цены и качества продуктов из магазина. Были еще варианты меню для веганов, кормящих и беременных, базовое (с недорогим набором продуктов) и особенное (с продуктами средней и высокой ценовой категории). На день расписано пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.

Плюсы и минусы

+ Разнообразное меню: никакой постной грудки и гречки на воде, есть фотографии блюд, а еще меню сделано так, что его хватает ровно на два дня. В расписании меню можно заменять блюда – на выбор предлагаются другие, но с тем же содержанием калорий, белков, жиров и углеводов. Написано, сколько граммов каждого продукта нужно для приготовления.

+ Качественные тренировки. Удобно, что сама Лера на видео выполняет упражнения под руководством тренера вместе с тобой, а не показывает два раза, и потом ты должен сам доделывать (как это часто бывало в других марафонах). Можно выбрать тренировки для дома или зала и отталкиваться от уровня спортивной подготовки. В начале марафона они длятся 30 минут, ближе к концу около часа. Лично я выбрала для новичков, но было все равно сложно (предполагаю, что из-за отсутствия спорта как такового в моей жизни).

+ Дневник прогресса. Каждую неделю нужно было записывать параметры, а еще отправлять отчеты куратору.

+ Мотивация. Делать это Лера умеет: каждый день начинался с сообщения в чате, подгоняющего сделать больше и лучше, чтобы приблизиться к телу мечты. К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее.

– Сложные продукты. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете. 

– Много ингредиентов в каждом блюде.

Итоги марафона

• • 
  • 

• 
• 

При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально. 

Тебе подойдет марафона Лерчека, если…

• ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудеть
• ты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафона
• у тебя есть время на приготовление блюд
• единственная твоя мотивация – материальное поощрение
• тебе нужен конкретный план действий
• ты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку

Экспресс-марафон Милы Гриценко

Длительность: 4 недели

Цена: 3 999 рублей

Кто проходил: Элина Обуховская, редактор отдела бьюти

Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила – не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры.

Однако делать нечего – пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением (для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод), поэтому пролог должен быть шекспировский. «Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элине и диете» – это я увидела меню на первый день. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса. 

Содержание курса: за что ты платишь

Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов.

• Лайфхаки (простите, но они не открылись)
• Правила питания (элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера»)
• Разгрузочный день (об этом далее)
• Первая, вторая, третья и четвертая недели.
• Книга рецептов

Начать Мила Гриценко предложила лихо – сразу с разгрузочного дня: углеводного (на фруктах и овощах) или белкового (на твороге, рыбе или мясе). Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.

Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни (а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту). Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи – завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» (с). 

Плюсы и минусы

– Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню – никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед.

+ Но зато блюда доступные и простые (никакой экзотики – в основном старый добрый творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи, крупы, «любой диетический крем-суп» не в счет).

– Система создает впечатление рандомного пазла с ежедневными меню, складывающимися за месяц, что исключает индивидуальный подход и личную непереносимость тех или иных продуктов участниками.

+ Разнообразие позволяет подстроить рацион под себя при небольших изменениях; об этом можно проконсультироваться в чате.

– Большую часть суток желудок нагружен частыми приемами пищи. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».

+ Теоретическое отсутствие чувства голода – шесть приемов пищи растянуты на целый день, включен даже вечерний перекус.

– Обезличенный pdf, с которым ты сверяешь содержимое холодильника и меню, производит впечатление инфопродукта, который явно делался на потоке с целью плюс-минус угодить всем.

+ Отличная книга рецептов, идущая бонусом, с сотней вариантов приготовлений блюд, от пп-десертов и завтраков до салатов и основных позиций. Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом.

Итоги марафона

• • 
  • 

• 
• 

Главный плюс – на шестиразовом питании я не растолстела (хотя могла!), ну а к минусам можно отнести отсутствие прогресса. Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка. В итоге я осталась «при своих» – все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших (вместо шести маленьких) приемов пищи в день. Но я рада и этому!

Тебе подойдет система Милы Гриценко, если…

• у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационе
• ты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовить
• тебе нужна четкая система питания по дням…
• … и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следовать
• тебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связь
• ты привыкла (или хочешь привыкнуть) есть чаще, но меньше
• ты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нет
• ты хочешь похудеть очень быстро

Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой

Длительность: 4 недели

Цена: 3 500 рублей

Кто проходил: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора

Содержание курса: за что ты платишь

А еще – очень полезная вещь – статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером. 

Плюсы и минусы

+ Состав тренировок: с видеосопровождением и текстовым описанием, расписанным вплоть до секунд. При этом, если возникают проблемы с техникой выполнения, то всегда можно задать вопрос тренеру в чате

+ Классные рецепты – простые, быстрые и заранее просчитанные по КБЖУ. Минимум времени и максимум результата. 

– Нет одновременного выполнения тренировок с тренером. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.

Итоги марафона

• • 
  • 

• 
• 

Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор (кстати, среди функций есть еще «заморозка»), так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет – несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и – наконец! – нижняя часть живота. Правда, по жаре заниматься дома при отсутствии кондиционера сложно.

Тебе подойдет курс Анастасии Мироновой, если…

• ты не любишь торчать у плиты, но хочешь питаться полезно и вкусно
• ты привыкла к нагрузкам 
• хочешь получить явный результат за короткий срок (пятая точка точно будет гореть)
• живешь в бешеном ритме и на прямые эфиры с тренировками не успеваешь
• любишь откладывать на завтра (тренировки доступны в личном кабинете в любое время до конца курса)

Читай также

Приянка Чопра откровенно рассказала о желании иметь детей

«Девочка со шрамами»: NABOKOVA о страшном случае, который вдохновил на написание новой песни

Цифра дня: сколько стоит помолвочное кольцо Меган Фокс

Купить рекламу Рекомендуем col-3–> col-9–> Instagram дня: блогер из Киева делает туфли из огурцов и роз 14 июля 2020 col-3–> col-9–> Сдвиг по фазе: как подстроить питание и тренировки под женский цикл, рассказывает эндокринолог 13 июля 2021 col-3–> col-9–> Эксклюзив: звезды TikTok — команда XO Team — о заработке, конкуренции с блогерами и советах для новичков 12 июня 2020 Будем друзьями? Вступить Читать Нравиться Читать

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных – в Политике конфиденциальности.

Лучшее | Новое

Кроме того, можно поискать на нашем сайте. Или воспользоваться расширенным поиском

«Дом-2» — российское реалити-шоу, продолжение выходившего ранее шоу «Дом», выходящее на телеканале ТНТ с 11 мая 2004 года.

Если вы смотрели реалити-шоу Дом-2, тогда предлагаем вам насладиться отборной порнушкой с участниками телепередачи.

Здесь мы собрали все видео красивых девок из телешоу с шикарными титьками и стройными фигурками, где они спалились на камеру

Даже ведущая Дом 2 – Ольга Бузова не против пошалить и потрахаться.

Не трать свое время и смотри онлайн только лучшие сюжеты и порно новинки этого года в открытом доступе онлайн и без отправки платных сообщений.

Мать бывшей участницы реалити-шоу «Дом-2» Маргариты Агибаловой продала дом вместе с мебелью. Новых хозяев пришлось искать несколько месяцев.

Женщина не жалеет о продаже жилья, где произошло немало счастливых событий, так они с мужем вступают в другую жизнь, в которой они «свободны, а рядом дети и внуки». По её словам, они этого очень хотели.

Будь мои дети в доме, я бы не рассталась с ним никогда. Но жизнь есть жизнь, и все перемены всегда к лучшему. Это как шанс начать заново и не застаиваться! «Времени не существует!» — говорит мой муж. Мы создаём сами свою реальность, — рассказала Ирина Агибалова во время видеоэкскурсии по дому.

Агибалова погуляла по жилью, вспоминая о том, как в нём росли дети и выходили замуж. В конце она отметила, что дом приобрела прекрасная семья, которая будет счастливо жить в нём.

–> –>

Стоимость сделки мать звезды «Дома-2» не раскрыла, однако известно, что сначала дом оценивался примерно в 26 млн рублей, но потом пришлось уступить из-за отсутствия платёжеспособных покупателей, StarHit.

Ранее NEWS.ru писал, что Агибалова рассказала о приобретении жилья в Северном Кипре. Квартира располагается неподалёку от апартаментов её младшей дочери Риты. По словам Агибаловой, покупка обошлась ей в 4,5 млн рублей с беспроцентной рассрочкой на четыре года.

Биография Ирины Агибаловой

Ирина Александровна Агибалова – участница проекта «Дом-2», мать других участниц «телестройки»: Маргариты Агибаловой и Ольги Гаджиенко. Ирина Агибалова прославилась благодаря реалити-шоу «Дом-2»

Ранние годы. Личная жизнь

Первый в России член реалити-семьи Ирина Агибалова в девичестве носила фамилию Тарасенко. Ее отец был русским по национальности и работал начальником Управления механизации строительства (УМС), а мать имела немецкие корни. У Ирины есть старшая сестра Галина, которая сейчас вместе с матерью проживает в городе Рубцовск Алтайского края и работает заведующей неврологическим отделением городской больницы. Детское фото Ирины Агибаловой (на фото: с сестрой)С 1971 по 1981 годы Ирина училась в школе имени Николая Островского с. Бородулиха Семипалатинской области. В 1981 году она поступила в педагогический институт им. Н.К. Крупской в Семипалатинске и в 1986 году успешно окончила его. Летом 1985 года Ирина познакомилась в военном городке со своим будущим мужем, Агибалаовым Юрием Васильевичем. Через 2 недели знакомства они подали заявление в ЗАГС и ещё через месяц, 14 сентября 1985 года, поженились. Ирина Агибалова в молодостиВ этот период Ирина работала в местной школе учителем биологии. 25 ноября 1986 года родилась ее старшая дочь Ольга. В 1990 году родилась вторая дочь Маргарита. В 1994 году семья Агибаловых переехала из военного городка Чаган в подмосковный город Щелково-3, к родителям Юрия. На новом месте жительства Ирина устроилась в школу №14, где занимала пост заместителя директора по воспитательной работе до 1997 года. В 1998 году семья переехала в подмосковный Реутов, в 1999 – в Южное Бутово. Ирина Агибалова с дочерьмиВ 1999 году Ирина развелась с Юрием и вышла замуж за коллегу, в декабре того же года родила от него сына.ю Этот брак распался через год. С 2002 по 2008 год Агибалова работала в оптовой фирме по торговле черным металлом в ООО «Фармсервис». В 2007 году Ирина и Юрий решили снова жить вместе и, продав квартиры в Реутове и Бутово, купили дом в Павловском Посаде, где проживают дружно и счастливо по сей день. 29 декабря 2016 года Юрий официально усыновил Олега и теперь он носит его фамилию и отчество.

«Дом-2»

Россия узнала о существовании Ирины Агибаловой благодаря небезызвестному телепроекту «Дом-2» на канале ТНТ, куда женщина пришла 1 апреля 2010 года. Впрочем, отношение к телепроекту «Дом-2» Ирина Александровна имела и до этого. Когда младшая дочь Маргарита Агибалова впервые пришла на проект, ее мама тоже стала мелькать в эфире. Ирине Агибаловой очень нравился участник и ухажер Маргариты Андрей Черкасов – его она была не прочь увидеть в качестве зятя. Однако, вопреки желанию матери, Рита стала супругой Евгения Кузина. Молодая пара поставила родителей перед фактом беременности и расписалась. Ирина Агибалова стала бабушкой 15 декабря 2009 года – в семье Кузиных родился сын Митя. А 1 апреля 2010 года женщина уже в качестве полноценного участника реалити-шоу вернулась на проект вместе с Ритой и Женей, которые до этого вместе с новорожденным жили в Павловском Посаде. В 2009 году Ирина Агибалова впервые стала бабушкойБабушка, по словам молодой семьи, была им нужна на проекте «Дом-2» для помощи в уходе и воспитании маленького сына. К слову, хотя Ирина Александровна пришла на шоу под предлогом ухода за внуком Митей, за маленьким мальчиком она все же не уследила. Малыш заболел в детском саду ОРВИ. Мама и бабушка Митю не долечили и болезнь переросла в хронический аденоидит. Впрочем, семья винит в таком повороте событий некомпетентных врачей, поставивших неправильный диагноз и проводивших бесполезное лечение. Ирина Александровна активно участвовала не только в судьбе маленького Мити Кузина, но и в жизни телепроекта. Теща стала комментировать поступки своего зятя, часто осуждала его за безответственность по отношению к собственной семье. Зачастую высказывания были резки, и в них без труда можно было проследить попытки манипулировать Ритой, чтобы подтолкнуть ее к разводу. Жизни своей старшей дочери, Ольги Агибаловой, которая следом пришла на проект «Дом-2», мама уделяет так же много внимания. Ирина Александровна была заинтересована в свиданиях дочери с Сергеем Ермаковым и всячески содействовала их роману. А вот от Андрея Кадетова Агибалова-старшая пыталась Ольгу отгородить. Из-за такого пристального внимания к своей персоне со стороны матери Ольга даже заработала нервный срыв, да такой сильный, что пришлось прибегнуть к помощи психолога. Ирина, Маргарита и Ольга АгибаловыУ Ирины Агибаловой сложные и противоречивые отношения с коллективом «Дома-2». Сначала женщине боялись сказать слово поперек, однако с каждым днем из уст Ирины Александровны звучало все больше высокомерных и надменных уколов в адрес участников. Постепенно они начали отвечать ей той же монетой.Ярко протекали конфликты Ирины Агибаловой с сестрами Колисниченко. Девушки пришли на проект и начали пробовать строить отношения с разными парнями. В результате женщина обвинила близняшек в легкодоступности. Девочки не растерялись и тоже ответили бестактно. 1 сентября 2011 года Ирина Александровна стала победителем зрительского голосования в номинации «Лопух года». Когда женщине вручили рамку с дипломом, то она сразу же бросила ее в толпу участников через себя. Стеклянная рамка едва не попала в Илью Гажиенко, будущего зятя Ирины Агибаловой и супруга Ольги. Молодой человек увернулся. Сама Ирина Александровна считает, что такого звания не заслуживает и не согласна с выбором телезрителей. Ирина Агибалова с внуком Кириллом Ольга Агибалова–Гаджиенко с мужем ушла с проекта весной в связи с рождением сына Кирилла. 14 июня 2013 года они официально перестали быть участниками телепрограммы. Так как концепция шоу основывалась на семейных отношениях, то от дальнейшего участия Ирины в съемках тоже решили отказаться.

Ирина Агибалова сейчас

Сейчас Ирина ведет очень популярный блог о красоте, одежде, похудении, косметологии – словом, о том, что волнует современных девушек и женщин. Она стала активным пользователем социальных сетей, похудела, изменила образ и активно делиться со своими поклонниками, выкладывая фотографии. Также женщина регулярно появляется в качестве гостя на ток-шоу «Дома-2». Ирина Агибалова сменила имидж Телезрители проекта «Дом-2» еще несколько лет назад заметили, что Ирина Александровна Агибалова относится к своим детям по-разному, а именно Ольга постоянно была обделена материнской любовью. Когда девушка пребывала на поляне, она многократно жаловалась на свою маму, и именно она поведала, как женщина ушла из семьи ради другого мужчины, как ждали ее по вечерам, и как переживая плакала, думая что мама о ней позабыла. С тех пор много воды утекло, Ирина нынче является идеальной супругой, мамой и даже бабушкой, однако старые недостатки остались по прежнему. Напоминаем, на данный момент Агибалова находится в отпуске на Северном Кипре, где арендовала ту же виллу, что и до этого Павел и Маргарита Марсо со своими детьми. А недавно туда прибыла Ольга Гажиенко в компании своего сына, не смотря на то, что она расстроилась из-за отсутствия Ильи, но лишать Кирюшу этого замечательного путешествия девушка просто была не вправе. Тем временем, несколько дней назад Ольга опубликовала в сети видеоролик, где в кадре была замечена довольно располневшая Ирина Александровна, которая выглядела без косметики просто отвратительно. Спустя 10 минут Гажиенко убрала видео, и, видимо, у нее с матерью состоялся довольно серьезный разговор. По всей видимости, Ирина Александровна затаила злобу на дочь, в связи с этим нанесла ответный удар уже вчера, который оказался не менее болезненным. У старшей Агибаловой в ленте появилась Оля, фигура у которой аналогично далека от совершенства. Пользователи сразу подметили, что мать просто мстит за свой конфуз, о чем ей сразу же и написали. К тому же Ирину отругали в том, что к внукам она также относится по-разному, и если Диму женщина просто обожает, то к Кирюше она на удивление холодна. К тому же публика уверена – Ирина Александровна не очень мудра от таких поступков, демонстрируя семейные проблемы