Как улучшить изображение нейросетью 2021: обзор новых сервисов без смс и регистрации

Содержание

ДвернаÑ? охота (Выломаные двери)

image Стоит ли публиковать в новостной ленте или в вашей истории? Найдите ответ здесь, где мы сравним два варианта публикации в Facebook. Как использовать основные моменты историй Instagram и архив истории как профессионал image Хотите улучшить свои истории Instagram? Попробуйте функцию выделения и архивирования рассказов в Instagram. Читать дальше! Истории из Instagram и истории из Facebook: какая разница У Instagram и Facebook есть истории. Насколько они разные? Вы найдете это здесь в этом посте сравнения в Instagram и Facebook.
14 ноября, 2020 Социальные сети 1384

Доброе утро прекрасные читатели моего блога. На связи Федор Лыков. Сегодня я расскажу, как сделать вечные сторис в инстаграм всеми возможными способами.

Вчера мы выяснили, что такое история в Инстаграме и зачем она нужна. И я в той статье немного затронул тему о вечных сторис, которую сегодня продолжаю.

Ведь каждый хочет привлекать к себе новых подписчиков и в этом вам хорошо помогут вечные сторис.

В Инстаграме мы уже знакомы с некоторыми темами:

Вспомнили прошлые темы и двигаемся дальше.

Определение Stories Highlights

История в Инстаграм весьма интересная опция. Для тех, кто хочет сразу делиться горячей новостью прямо «на ходу». Для тех, кто хочет набрать себе кучу новых подписчиком обязан освоить сторис.

Я думаю, каждый видел, заходя в чей-нибудь аккаунт какой-то материал, закрепленный в верхней части страницы. Это и есть формат истории.

А название у этого раздела «Актуальное» сюда мы можем, и будем добавлять любые сторис, при этом деля их по темам. После 24 часов история покинет нас, но она по-прежнему будет находиться в актуальном.

Для полного понимания прикрепляю скрин.

Отсюда Stories пропадет, если только мы сами захотим от него избавиться и собственноручно удалим. А еще классно то, что их можно редактировать в любое время и дополнять свежими данными. Другими словами можно добавить различные свои материалы в папки, которые уже существуют.

Учимся создавать вечную историю и размещать на своей страничке

Во-первых, делаем все то же самое, что и при образовании стандартной истории.

Кстати, данная функция доступна только через мобильное приложение, так что смотрите, через браузер не работает.

Вчера я рассказывал и показывал много способов опубликования Stories. Вы выбирайте любой, который вам нравится. Я выберу следующий:

  • Переходим на свою основную страницу, открываем ленту и нажимаем плюсик, который находится в нижней панели. Кликаем «История».
  • Далее от нас требуется снять материал, добавить необходимые нам эффекты и нажать «Ваша история», которая находится в правом углу снизу.
  • Затем надо открыть только что опубликованную запись, а затем внизу найти и нажать «Выделить».
  • Возникнет окно, где мы выбираем куда добавить либо уже готовую папку, либо создаем новую.
  • Кликаем на любую иконку. А в случае создания новой темы придумываем и записываем название, а затем нажимаем «Добавить».

Я показал самый легкий и простой способ по сохранению свежего материала. А теперь я вам покажу, что делать с записями, которые были опубликованы до этого. Научу вас, их закреплять в Stories Highlights.

Добавляем в вечные сторис материалы из архива

Если наша цель сохранить Stories для нас же, то, не смотря на 24 часа, все равно есть шанс их разместить в аккаунте. Давайте я вам покажу три отличных способа как это можно сделать.

Через архив

  • Заходим в профиль и сверху справа находим, а затем нажимаем три горизонтальные полоски.
  • Затем выбираем «Архив».
  • Перед нами откроется «Архив историй». Все сторис, которые мы публиковали за все время нахождения в Инстаграм.
  • В архиве историй в правом верхнем углу нажимаем три горизонтальные точки.
  • И кликаем «Добавить в актуальное».
  • Далее выбираем необходимое количество сторис и жмем «Далее».
  • Затем нам предлагают придумать и вписать название альбома, а также можно редактировать обложку. После проделанной работы нажимаем «Добавить».

Вот мы и разобрали, как сделать вечные сторис в инстаграм через архив.

Второй вариант: через раздел «Актуальное»

  • Справа в нижнем углу кликаем на аватар и тем самым попадаем на свой профиль. Теперь сверху находим и кликаем на плюсик.
  • Из открывшегося мини меню выбираем «Актуальное из истории».
  • Затем появится уже знакомое нам окно под названием «Истории». Здесь мы выбираем необходимое нам число сторис и «Далее».
  • Тут так же как я говорил уже выше надо написать название и редактировать под себя обложку и «Добавить». Готово.

Способ №3: редактируем Stories Highlights

Еще можно добавить фото и видео через редактирование уже существующих вечных сторис.

  • Для этого заходим в свой профиль и наводим пальчик на любую обложку папки в разделе «Актуальное». Не забываем пальчик подержать пару секунд, а потом только отпустить.
  • После появления нового окна нажимаем «Редактировать актуальное».
  • Итак, перед нами возникло новое окно, в котором можно поменять обложку и название папки. А еще мы можем удалить ранее добавленные материалы.
  • При желании можно добавить истории в каталог. Для этого переключаемся на «Истории» местоположение их рядом правый столбец. Делаем выбор историй, которые хотим видеть в разделе «Актуальное» и кликаем «Готово».

Вот вы и узнали, как сделать вечные сторис в инстаграм через редактирование.

Для чего нужны вечные Stories?

Например, вы ведете страничку для своих родных людей и друзей, значит, ваши сторис будут на память висеть в вашем профиле. Классное удобство в том, что можно разложить все по полочкам. Другими словами разложить наши материалы по темам в разные папки с красивыми обложками.

Еще плюс, что наши вечные сторис могут и будут просматривать наши друзья, а также гости. Например, вы решили выложить какие то свои грандиозные мероприятия, такие как свадьба, проводы брата в армию или день рождение мамы и т.д. Думаю, каждый участвовавший через год захочет вновь окунуться в то яркое событие, а это значит, что вы подарите как минимум им улыбку.

А в случае создания странички с целью продвижения компании или развития личного бренда вам будут полезны вечные сторис, следующим:

  1. Таким способом можно разом ответить на самые часто задаваемые вопросики.
  2. Перечислить варианты сотрудничества.
  3. Объединение материалов по одной ил схожей теме.
  4. Придумать инструкции и рекомендации по использованию продукта.
  5. А еще можно закрепить уникальные и классные рассказы о человеке или компании.
  6. Размещение прайса. Очень удобное место для этой функции.
  7. А также размещать рекламу и рекомендации по другим аккаунтам или компаниям.
  8. Установить определенную последовательность товара или услуг.
  9. Еще можно собрать отзывы в одном месте и объединить в одну папку, которые можно просмотреть в любое удобное время.

Я думаю, вы уже догадались, что это все нужно для привлечения новых подписчиков либо заказчиков.

Заключение

Вот и подошла моя статья на тему: «Как сделать вечные сторис в инстаграм» к логическому завершению. Я старался описать все очень подробно, чтобы вы максимально могли разобраться. Не забываем делиться статьей в социальных сетях, ведь кто знает, возможно, именно вы поможете человеку в трудную минуту.

Пишите комментарии с вопросами, а также похвалой. А я с вами прощаюсь до следующей статьи. Всем пока.

С Уважением, автор блога Федор Лыков!

подписаться на новости сайта

Всем привет! Истории в Инстаграм — это очень полезный инструмент, при помощи которого можно не только рассказывать подписчикам о вашей жизни и общаться с ними, но и красиво оформить свой профиль.

Многие игнорируют данную функцию и теряют в охвате и активности, а это не очень приятно, особенно когда страница только развивается и каждый просмотр — потенциальная покупка и новый подписчик.

Сегодня я расскажу вам о том, что такое сторис в Инстаграм, как их выкладывать, удалять и редактировать. Готовы? Тогда приступим.

Содержание

Что такое истории в Инстаграме и зачем они нужны

Сторис в Инстаграм — это короткие видеоролики или фотографии, которые выкладываются на 24 часа в профиль пользователя и отображаются в ленте подписчиков. Длительность сторис — 15 секунд.

Обычные сторис «живут» всего лишь 24 часа, а потом перемещаются в архив. Впервые эта функция появилась в 2016 году и стала очень актуальной среди пользователей Инстаграм. Благодаря этому ее активно развивают и дорабатывают.

Например, в 2018 год сторис стало возможно архивировать, создавать вечные сторис, добавлять анимированные гифки и менять шрифты.

Истории сегодня — это удобный инструмент как для обычных пользователей, так и для интернет-магазинов или бизнес-страниц. Вот лишь малый перечень того, для чего используются истории в Инстаграм:

  • рассказывать пользователям про деятельность магазина;
  • показывать короткие видео о повседневных занятиях;
  • живые обращения к подписчикам;
  • важные уведомления;
  • создание меню для бизнес-профилей;
  • повышение продаж и лояльности аудитории.

Опытные владельцы используют сторис с умом и получают от них максимальную пользу. Как показывает статистика, взаимодействие с пользователями с помощью сторис в Инстаграм повышает активность до 30%. А это весомый прирост, согласны?

Виды сторис в Инстаграм и их особенности

Истории в Инстаграм бывают обычные и вечные. Первые — это классический формат, который исчезает через 24 часа после публикации. Вечные сторис, или как принято называть «Актуальное» — это архивные истории, которые отображаются под шапкой вашего профиля. Такие сторис используются на бизнес-страницах или там, где нужно донести какую-то информацию, например, прайс, отзывы или каталог продуктов.

Так же Stories могут быть разделены на несколько режимов, каждый из которых имеет свои особенности и используется с разной целью. Сейчас я расскажу о каждом из подвидов, чтобы вы могли ориентироваться, какой именно вам использовать в той или иной ситуации:

  • Обычное — это стандартный режим, который позволяет постить и видео, и фотографии в ленте. Если вы просто жмете на кружок, то получится фото, если зажмете его — видео. Длительность — 15 секунд. После создания контента можно накладывать дополнительные элементы, фильтры или эффекты.
  • Прямой эфир — это подвид сторис в виде онлайн-трансляций. Вы можете общаться со своими подписчиками вживую, обсуждать с ними что-то или задавать вопросы. Часто используется крупными блогерами и брендами.
  • Текст — это режим, при помощи которого можно разместить текстовую информацию. Выбираете фон, цвет текста и шрифт, настраиваете все и публикуете.
  • Boomerang — опция, публикующая зацикленный ролик. Как только видеоряд заканчивается, он сразу запускается снова.
  • Суперзум — это подвид историй в Инстаграм, который позволяет записывать десятисекундные ролики с постепенным приближением к объекту. Можно добавлять звуковые эффекты.
  • Обратная запись — аналог Бумеранга, но с обратным эффектом.
  • Свободные руки — позволяет записывать стандартные видеоролики, но с нажатием одной кнопки.
  • Библиотека — режим, при котором вы можете публиковать фото и видео прямо со своего телефона. Позволяет делать ролики с помощью стороннего редактора.

Перед тем, как добавить stories вы должны знать некоторые технические особенности. Инстаграм позволяет загружать в истории фотографии с разрешением сторон 9:16, размер картинок должен быть не больше 1080 х 1920 пикселей. Так же, если планируете загружать видео, то помните, размер сторис не должен превышать 2.3 ГБ, минимальное разрешение 720, а доступные форматы MOV, MP4 или GIF.

Как создать сторис в Instagram

Итак, что такое stories я объяснил, какими они бывают, тоже. Требования перечислил. Самое время рассказать о том, как сделать историю и поделиться ею со своими подписчиками.

Для того чтобы создать историю, нужно:

  • зайти в ленту приложения Инстаграм;
  • в левом верхнем углу нажать на значок с человечком (или аватаркой) и плюсиком;
  • выбрать режим сторис;
  • нажать на круглую кнопку (которая в центре) и записать историю;
  • отредактировать, если хотите наложить текст, стикеры или рисунок;
  • выбрать получателей (можно отправить в сообщениях своим подписчикам или поделиться со всеми).

Дождитесь загрузки сторис после чего их смогут посмотреть все пользователи. Перед тем, как выкладывать сторис, убедитесь, что они выглядят так, как вам хочется. Актуально, чтобы не заниматься постоянным редактированием и не путать подписчиков.

Как добавить материалы в сторис

Как я уже рассказывал выше, можно добавлять материалы в истории со своего смартфона. Размер сторис при этом так же ограничивается 15 секундами. Для того чтобы добавить готовое фото или видео, нужно:

  • открыть приложение Instagram на своем телефоне;
  • перейти в ленту;
  • нажать на круглый значок с человеком (или аватаркой) и плюсиком, который находится сверху слева;
  • слева внизу находится квадратная кнопка с миниатюрой вашей фотографии, нажмите на нее;
  • откроется галерея, где надо выбрать фото, которое пойдет в сторис;
  • отредактируйте фотографию так, как вам хочется;
  • нажмите кнопку «Получатели»;
  • выберите, где будет публиковаться сторис.

О том, как делать истории в Инстаграм вы теперь знаете. Хочется отдельно рассказать о некоторых элементах редактирования:

  • маски на лицо и фильтры. Позволяют сделать фото или видео более красочным и необычным. Есть как статические, так и анимированные;
  • стикеры. Можете добавить различные стикеры на свое изображение, редактировать их размер и расположение;
  • рисование. Есть несколько кистей, можно нарисовать портрет, сделать надпись или акцент на каком-то предмете. 9 цветов, которые можно использовать;
  • текст. Модно менять шрифт, цвет и расположение текста. Многие делают красивые надписи с помощью этого инструмента.

Инструменты в приложении довольно примитивные, но их хватает для того чтобы сделать качественный материал и интересную сторис.

Настройки

Любая история может быть отредактирована в течение 24 часов после публикации. За это время можно убрать мелкие недочеты, изменить фильтр и внести дополнительные коррективы.

Чтобы зайти в настройки нужно:

  • зайти в свой профиль в приложении;
  • нажать на аватарку;
  • откроется история, внизу справа нажмите «Еще»;
  • откроется меню, где надо выбрать «Настройки истории».

Откроются все настройки, которые доступны. А именно:

  • скрыть историю от — можно указать список людей, от которых скроете свои stories;
  • близкие друзья — можете создать категорию людей, с которыми будете делиться сториз одним кликом;
  • разрешить ответы на сообщения — даете возможность людям отвечать на ваши сторис. Можно выбрать: «Все», «Люди, на чьи обновления вы подписаны» или выключить вовсе;
  • сохранение — отвечает за сохранение сторис. Можно выбрать в галерею или сохранение в архив. Можно отключить сохранение полностью;
  • поделиться — можно разрешить или запретить репосты в сторис, сообщениях или Фейсбуке.

Этих настроек достаточно, чтобы обеспечить желаемую приватность. Уделите сохранению особое внимание, так как публикация будет удалена, если все тумблеры переведете в неактивное положение.

Возможные проблемы при создании историй

В этом разделе я расскажу вам о самых популярных проблемах, которые возникают у пользователей со сторис в Инстаграм. А ещё подскажу возможные пути решения.

Почему сторис не запускаются? Если раньше такой проблемы не было, то попробуйте перезагрузить устройство или установить обновление для Инстаграм. Если это не помогает, то переустановите приложение. Не могу найти иконки для сторис Иконки делаются пользователями самостоятельно, поэтому нигде в интерфейсе Инстаграм вы их не найдете. Для создания иконок можно использовать дополнительный софт. Видео в Инстаграм не загружаются Убедитесь, что видео подходит по требованиям, не превышает допустимый вес и имеет нужный формат. Попробуйте перезаписать видео или уменьшить его качество. Куда пропадают истории после 24 часов? Они отправляются в архив, откуда вы можете сделать их вечными, добавив обложки и сделав красивое меню, удалить или опубликовать повторно. Какие характеристики у фотографий должны быть, чтобы использовать их для сторис? Инстаграм позволяет загружать в истории фотографии с разрешением сторон 9:16, а размер картинок должен быть не больше 1080 х 1920 пикселей Какие видео можно добавить в сторис? Если планируете загружать видео, то помните, размер сторис не должен превышать 2.3 ГБ, минимальное разрешение 720, а доступные форматы MOV, MP4 или GIF.

Как удалить сторис

Теперь давайте разберемся, как удалить историю в Инстаграм, если вы ошиблись или не хотите ее больше видеть.  Для удаления вам нужно:

  • зайти в свой профиль в Инстаграм;
  • нажать на аватарку;
  • откроется сторис, в нижней части найдите надпись «Еще»;
  • откроется меню, где нужно нажать «Удалить».
  • Подтвердите удаление и всё, готово.

Чтобы удалить сторис из архива, делаем следующее:

  • жмем в правом верхнем углу три горизонтальных полоски;
  • выбираем кнопку «Архив»;
  • выбираем сторис, которую нужно удалить;
  • жмем кнопку «Еще»;
  • нажимаем «Удалить».

Теперь сторис удалена из архива и ее нельзя будет даже восстановить.

Заключение

Ну что же, теперь вы без проблем создадите истории в Инстаграм и сможете сделать свой профиль в разы интереснее для других пользователей. Пользуйтесь всеми инструментами, которые предлагает социальная сеть, чтобы выделиться на фоне других профилей.

На этом у меня всё. Подписывайтесь и до встречи в следующих статьях! Удачи!

Sherlock440 2 , 11 июня 2020, 14:24 Пользователь нашего портала нашёл способ, как «уравнять» владельцев Android и iOS при публикации фото в Instagram

Проблема Android-версии Instagram известна уже очень давно: официальный клиент для «зелёного робота» пережимает фотографии при публикации существенно сильнее, чем это делает Инстаграм для iOS. Это не просто догадки сторонников теорий заговора, а факт — в сети множество доказательств. Однако владельцы Андроид наконец получили возможность публиковать снимки без чрезмерного сжатия — что и следовало ожидать, способ неофициальный.

Эта статья пригодится тем, кто ищет, как улучшить качество фото в инстаграм, так как всем известно, что инстаграм портит качество. Публиковать изображения в инстаграм без потери качества не получится, но можно существенно уменьшить её. Почему плохое качество в инстаграме? На этот вопрос нет официального ответа, но «народные умельцы» уже выяснили — версия для Андроид излишне пережимает публикуемые фотографии.

Содержание

Как публиковать фотографии через Instagram для Android без чрезмерного сжатия Сравнение сжатия: Instagram для iPhone, Instagram для Android и Instander Итог: а стоит ли оно того

Как публиковать фотографии через Instagram для Android без чрезмерного сжатия

К сожалению, на данный момент единственный способ публиковать изображения в Instagram с Android-устройства без излишнего урезания качества — использование стороннего клиента под названием Instander, который обзавёлся необходимым функционалом с июльским обновлением до версии 2.1. К счастью, эта программа справляется с данной задачей хорошо даже в сравнении с клиентом для iOS — дальше в статье будут примеры-сравнения.

Instander 15.3

Шаг 1. Скачайте Instander версии 2.1 (или новее, если появится обновление) с нашего портала по ссылке выше или с официального сайта разработчика (потребуется скачать файл с его Telegram-канала).

Шаг 2. Удалите официальный клиент Instagram со смартфона. Это необходимо сделать во избежание конфликтов между приложениями, так как Instander маскируется под оригинальное приложение — после установки у него будет подпись «Instagram», а Google Play будет считать его официальным клиентом.

Шаг 3. Установите загружённый Instander и войдите в свой профиль, после чего зажмите палец на кнопке вкладки «Домой» — это активирует скрытое меню для разработчиков. Выберите пункт «Modify Quick Experiment Settings», находящийся в разделе «Experimentation».

Шаг 4. Открыв вышеописанный пункт, коснитесь текстового поля для ввода поискового запроса и введите «photo». Прокрутите отсортированные пункты вниз до раздела «Creation», после чего нажмите на первый пункт: «photo creation large width: compress quality for large photo = 70».

Шаг 5. Как и официальный клиент Instagram для Android, его модифицированная версия по умолчанию сжимает загружаемые пользователем фотографии до 70% с помощью алгоритмов JPEG. Чтобы уменьшить степень сжатия, необходимо кликнуть по вышеописанному пункту и выбрать «95» — чем больше число, тем меньше фотография сжимается.

Ниже есть пункт «photo creation large width: photo creation max width = 1440», который позволяет выбрать максимальную ширину загружаемых фотографий. По умолчанию установлено значение в 1440 пикселей, но Instander позволяет увеличить лимит до 1800 и 2160 точек. Однако увеличивать значение ширины загружаемых изображений не стоит: как показали тесты, в таком случае при просмотре из официального клиента Instagram фотографии всё равно будут публиковаться в 1440p (или даже в 1080p) со стандартным сжатием до 70%. Разница будет заметна в лучшую сторону только у вас — при использовании Instander.

Шаг 6. После осуществления вышеописанных операций, выгрузите Instander из оперативной памяти (не сверните, а принудительно закройте). После открытия все изменённые настройки применятся, и фотографии будут публиковаться с меньшей степенью сжатия.

Сравнение сжатия: Instagram для iPhone, Instagram для Android и Instander

Для тестирования алгоритмов сжатия разных версий Instagram я создал отдельный аккаунт и опубликовал со всех клиентов по 3 изображения. Все трио максимально разнообразны: первое представляет из себя обычный градиент с цветом формата RGB/8, второе — изображение в альбомной ориентации с различными тенями и множеством мелких деталей, третье — вертикальное изображение со сложным «рисунком». Клиенты по-разному обрезают изображения, поэтому позиция снимков в одной и той же серии может незначительно отличаться.

Справедливости ради, на глаз разница редко когда заметна, но стоит скачать фотографии, как сразу всё станет ясно: опубликованные через официальный Instagram для Android снимки весят меньше всего, залитые с iPhone фотографии занимают чуть больше места, ну а наибольший вес у изображений, опубликованных с помощью Instander. Исключением является первое трио, в котором тестировался градиент — приложения для Android справились одинаково, а iOS-клиент оказался лучше.

Для открытия картинок ниже в полном разрешении, кликайте по ним.

Итог: а стоит ли оно того

Как показали тесты, модифицированный Instagram действительно сжимает фотографии существенно меньше, чем официальный клиент для Android. Instander сохраняет больше деталей даже в сравнении с iOS-версией приложения. Однако загвоздка в том, что всё это хорошо видно, только если оценивать вес изображений. Если же сравнивать снимки «плечом к плечу», разница ничтожно мала — оценивая результат на компьютере (и предварительно приблизив определённые участки картинок), я с трудом заметил разницу между ними с монитора. Что уж говорить про разницу при просмотре с экрана смартфона, особенно если не приближать в 3 раза каждую фотографию.

Как следствие, я сделал вывод — использовать Instander стоит только в том случае, если вы являетесь фотографом и если профиль Instagram является вашим портфолио, работы в котором должны быть максимально возможного качества. Для обычных пользователей смысла использовать модифицированный Instagram нет, поскольку профита мало, но вы отчасти рискуете, вводя данные своей учётной записи в стороннем приложении.

Подписывайтесь на наш Телеграм Последнее изменение: 12 июня 2020, 09:37 20.01.2019 обновлено Содержание

Чем старше становится человек, тем хуже у него получается запоминать. Но это обратимое явление. Не допустить ухудшение умственной деятельности поможет тренировка памяти и внимания у пожилых с помощью упражнений.

Причины ухудшения способности запоминать в зрелом возрасте

Существуют естественные причины, тормозящие умственную деятельность. А также внешние факторы, влияющие на концентрацию внимания и способность запоминать.

К первым относятся:

  • Замедление обменных процессов в организме;
  • Нарушение работы сосудов.
  • Травмы или инфекции головы, которые приводят к дисфункции некоторых его отделов;
  • Отсутствие двигательной активности;
  • Несбалансированное питание;
  • Инсульт или инфаркт;
  • Отсутствие интереса к новым знаниям и увлечениям;
  • Стресс и депрессия.

В первую очередь пропадают кратковременные воспоминания. То есть забывается информация, полученная в последнюю очередь.

image

Тесты на способность к запоминанию

Чтобы определить насколько развита умственная деятельность, невропатологи используют тесты для пожилых людей на память.

Чтобы провести тестирование нужно: часы, бумага и ручка. В течение 60 секунд нужно запомнить следующие слова: стог, тротуар, замок, столетие, полоса, фильм, вагон, аромат, пейзаж, Карпаты, луна, Гималаи, актер, неподвижность, книга, календарь, цветок, мужчина, холм, женщина, такси, абстракция, сосуд, вертолет, подарок.

Когда время выйдет, записать на лист запомнившиеся слова:

  • Меньше 6 – необходима консультация специалиста и программа по тренировке функций запоминания;
  • 7-12 – страдают внимание и концентрация;
  • 13-17 – хорошая способность к запоминанию;
  • 18-22 – результат выше среднего, легко запоминаются номера телефонов, пин-коды карт и другая важная информация;
  • Больше 22 – высокий результат, способность быстро запоминать большие объемы информации, анализировать и систематизировать ее у себя в голове.

Проведите несколько подобных тестов, чтобы определить уровень активности нейронов головного мозга.

Методики и упражнения Если врачи обнаружили серьезные отклонения, то они назначают курс медикаментозного лечения. Но в ряде случаев можно обойтись упражнениями для мозга и памяти для пожилого человека, которые выполняются в домашних условиях с помощью близких. Мемори Для упражнения понадобится набор карточек, с парными изображениями на них. Разложите карточки рубашками вверх и переворачивайте по одной, запоминая где какая картинка, и собирая одинаковые. Последовательность Необходимо взять 15 предметов, важно, чтобы они были новые и не знакомые. Их нужно расположить в произвольном порядке на столе. В течение 60 секунд необходимо смотреть на эти предметы, запомнить, как они расположены относительно друг друга. После этого помощник должен их перемешать, а тренируемый поставить в нужном порядке. Мелкая моторика Очень полезны для умственной деятельности упражнения для улучшения памяти у пожилых людей, выполняемые пальцами рук. Врачи рекомендуют освоить навык вязания, вышивания. Если это сложно, начинать стоит с простых упражнений. Рассыпать перед собой на столе горох и гречу, смешать, затем разделить по крупинкам. Арт терапия Эта методика применяется для восстановления памяти после инсульта у пожилых. С пациентом должен заниматься врач. Суть методики и в том, чтобы с помощью цветов и их оттенков развить новые связи нейронов в головном мозге. В домашних условиях людям старшего возраста полезно рисовать, смешивая цвета и получая новые оттенки. Новые умения В зрелом возрасте полезно осваивать новые навыки. Например, научиться работать на компьютере, выучить иностранный язык. Это стимулирует нейроны и заставляет их полноценно работать. Карточные игры Еще один вариант, чем занять пожилого человека с плохой памятью – игра в карты. Подобные игры основаны на запоминании ходов и использованных карт. Это развивает ум и не надоедает со временем. Онлайн-игры Как альтернативу домашним упражнениям можно использовать тренажеры мозга на компьютере или планшете. Преимущество электронного варианта – перед началом занятий предлагается пройти тест на определение уровня способностей. image Забудьте советы о том, что нужно учить стихи. Запоминание без подключения воображения и ассоциативного мышления не улучшат ситуацию. Такая информация быстро «вылетает» из головы за ненадобностью. Методы быстрого запоминания Методы быстрого запоминания информации у пожилых помогут сохранять в уме важную информацию: Метод ассоциации – если нужно запомнить имя, название или число, его необходимо сопоставить с предметом или известным человеком с таким же именем; Аббревиатура – фраза легче запомниться, если взять первые буквы от каждого слова, например «нужно пойти к стоматологу» – НПС; Визуализация – это очень эффективный метод, нужно представить в воображении то, что требуется запомнить; От сложного к простому – если необходимо усвоить большое количество знаний, лучше разбить его на маленькие блоки и учить постепенно; Рифмование – с помощью стихотворной формы сведения усваиваются в 4 раза лучше; Метод зацепок – числа лучше запоминаются, если заменить их на предметы. Например, 0 – бублик, 1 – палочка, 2 – лебедь. Каждый выбирает удобный для себя вариант. С помощью этих методов можно также тренировать мозг. Рекомендации специалистов Чтобы перестать забывать, важно не только ежедневно тренироваться, но и откорректировать образ жизни и рацион. На активность головного мозга влияет общее физическое состояние. Как сохранить память в пожилом возрасте: Физическая активность: необходимо выходить каждый день на прогулку или на пробежку – это укрепляет не только физическое здоровье, но и нервную систему; Правильное питание: для поддержания стабильной мозговой активности необходимы витамины и жирные кислоты. Они содержатся в мясе, рыбе, орехах, овощах и фруктах; Полноценный сон: 7-часовой ночной отдых необходим для восстановления нейронов; Однозадачность: сосредоточенность на одном деле помогает лучше с ним справиться и запомнить последовательность действий. Если у вас или у ваших близких начались проблемы с памятью, не оставляйте это без внимания. Исследования нейрофизиологов доказали, что большинство функций подлежит восстановлению. Поэтому следуйте советам специалистов и выполняйте необходимые упражнения.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Егор Новиков
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий