Возвращаем доступ к аккаунту Инстаграм, если пароль утерян или забыт

Бывают случаи, когда пользователь не может зайти в свой аккаунт instagram. Зачастую – это происходит по причине утраты пароля или взлома профиля. Для восстановления своей странички требуется новый пароль, который восстанавливается только через зарегистрированный ранее номер телефона. Если вместе с паролем был утрачен старый телефон – эта статья подробно расскажет, как восстановить аккаунт без номера телефона.

Восстановление аккаунта в instagram

Большинству пользователей удается восстановить доступ к своим аккаунтам при утрате пароля, логина, электронной почты либо телефона. Для этого существует два главных способа.

1. Восстановление аккаунта через профиль фейсбука

Этот способ может помочь лишь пользователям, которые помнят свои данные с ФБ и имеют заранее связанные аккаунты обеих соц. сетей. Ниже на картинке показано как, перейти на интересующую страницу.

2. Сброс пароля

Нужно просто выбрать пункт «забыли пароль» на входе в соц. сеть. При этом номер телефона иметь не обязательно, поскольку запрос на редактирование пароля, можно осуществить через действующий емейл. Указав почту, остается дождаться письма со ссылкой, для сброса старого пароля, на указанный почтовый ящик. После чего останется придумать новый пароль и аккаунт будет восстановлен.

Как восстановить аккаунт при взломе

При взломе страницы instagram, злоумышленники наверняка поменяют привязанные к ней данные (мобильный номер, емейл). Следовательно, стандартными методами восстановить профиль будет невозможно.

В этом случае может помочь служба поддержки instagram, в которую нужно подать жалобу через форму о нарушении авторских прав. Чтобы пожаловаться, необходимо выбрать первую строчку этой формы, как показано на картинке.

Дополнительно можно воспользоваться инструкциями в разделе помощь, расположенном в справочнике instagram.

В разделе помощь нужно найти пункт устранение неполадок, помощь со входом. Далее нажать выполнить вход.

Затем в открывшемся окне выбрать пункт кажется меня взломали. Если аккаунт взломан, служба поддержки удалит все личные данные пользователя связанные с профилем. Для восстановления профиля сотрудники службы поддержки потребуют доказательства что аккаунт принадлежит соискателю. Это может быть фото странички паспорта, модель телефона с которого осуществлялся вход, листок бумаги с кодом, присланным службой поддержки.

Гарантию что аккаунт будет восстановлен, служба поддержки не даст. Скорее всего, сотрудники предложат подождать. Все может решиться быстро, или в течение месяца либо ответ не придет совсем.

Как восстановить аккаунт без доступа к номеру телефона или электронной почте

При покупке нового телефона либо ноутбука пользователь может забыть данные привязанные к аккаунту (мобильный, емейл) без которых зайти на страничку не получается.

Если не удается вспомнить почту, есть возможность восстановить емейл через номер телефона. Удобной функцией в instagram является демонстрация 4 последних цифр номера, что позволяет легче его вспомнить.

При наличии почты, но утрате номера мобильного телефона, аккаунт восстанавливается через емейл.

При варианте отсутствия доступа к емейлу или номеру телефона, единственный способ восстановления аккаунта – через логин. Для этого нужно нажать кнопку «забыли пароль» на странице авторизации и в следующем окне указать логин. На почту привязанную к АКК придет ссылка. Если связанный со страницей емейл вспомнить не удается, можно проверить все личные почтовые ящики на наличие нового входящего письма, также стоит обязательно посмотреть в разделе спам.

Илья – главный редактор сайта softdroid.net. Является автором нескольких сотен руководств и статей по настройке Android. Около 15 лет занимается ремонтом техники и решением технических проблем iOS и Android. Имел дело практически со всеми более-менее популярными марками мобильных смартфонов и планшетов Samsung, HTC, Xiaomi и др. Для тестирования используется iPhone 12 и Samsung Galaxy S21 с последней версией прошивки.

Информация об авторе

Несколько месяцев может уйти на раскрутку аккаунта в социальной сети Инстаграм: ваши лучшие фотографии, важные подписки и контакты, лайки, комментарии пользователей – всё это может потеряться, если вы случайно нажали “Выход” и забыли пароль от своего профиля.

В этой статье мы расскажем, как восстановить страницу в Инстаграме после блокировки, взлома, удаления аккаунта или потери пароля. 

Руководство будет полезно, если вы используете мобильное приложение Instagram или заходите на сервис через браузер. Просто нажмите на ссылку в содержании, чтобы перейти к вашему случаю. Если же вы не нашли ответ на свой вопрос, оставьте комментарий внизу статьи, постараемся ответить. 

Содержание: 

Для регистрации в разных социальных сетях хорошо иметь специальный электронный ящик, пароль от которого будет простым – чтобы вы его точно не забыли. 

В любом случае, перед регистрацией в Инстаграме вы привязывали аккаунт к Facebook, после чего на электронный адрес  было отправлено письмо. Воспользуйтесь этим же email’ом, чтобы восстановить доступ к аккаунту, сбросив пароль.

Получить новый пароль для входа в Инстаграм можно следующим образом:

1. Нажмите на ссылку “Забыли пароль?”, находящуюся рядом с паролем.

2. Введите адрес электронного ящика или ваш ник. Расшифруйте капчу, чтобы сбросить пароль в Инстаграм.

3. После этого: 

1. Зайдите в свой электронный почтовый ящик, 
2. Откройте письмо от службы поддержки Инстаграм, 
3. Перейдите по ссылке в письме, 
4. Введите новый пароль.

Итак, поздравляем: вы снова сможете зайти в Инстаграм и пользоваться старым аккаунтом – но уже с новым паролем. Чтобы не забыть его, сохраните подсказку в блокноте и на телефоне (только не пишите, что это пароль от Instagram!)

Не хотите читать текст? Смотрите видео! 

Видеоинструкция

Как восстановить Инстаграм на новом телефоне

Недавно поменяла телефон. На старом, соответственно, вышла со всех приложений Instagram. В новом телефоне не могу войти в аккаунт,так как пишет, что неправильный пароль. Как теперь восстановить пароль, чтобы войти в свой аккаунт? Он раньше был привязан к электронному адресу, но выводит что-то совсем другое. 

1 способ

Если Инстаграм указывает на “подозрительную попытку входа”, тогда решение с логином – простое.

Instagram проверяет на подозрительность каждое новое устройство, с которого пользователь пытается войти в аккаунт. Если вы уже вошли в систему на другом устройстве, то Instagram не позволит вам войти в систему с нового устройства.

При этом, на предыдущем устройстве, через которое вы вошли в профиль Instagram, появится подтверждающее сообщение с вопросом, были ли это вы. То есть, пользователь, пытающийся войти в Instagram аккаунт с нового устройства. Если вы нажмете на ссылку “Это был я” –  сможете без проблем осуществлять вход с этого нового устройства.

Таким образом, для каждого нового устройства, с которого вы пытаетесь войти, Instagram будет требовать подтверждение в целях безопасности.

2 способ

1. Установите приложение Instagram на новый телефон, 
2. Для входа, введите свой e-mail или номер телефона (тот, который вы использовали для регистрации на текущем телефоне).
3. Проверьте почту: вы получите сообщение на ранее указанный email, с проверочным кодом. 
4. Используйте проверочный код для входа в систему с нового телефона.

Как восстановить второй аккаунт?

Когда я вхожу в свой второй аккаунт на Instagram, он просто входит в мой первый аккаунт. Как мне войти в мой второй аккаунт?

Ответ. 

Убедитесь, что приложение Instagram обновлено. Если переключение между аккаунтами по-прежнему не происходит, удаление и повторная установка приложения Instagram решат эту проблему. 

Можете добавить несколько аккаунтов Instagram, чтобы переключаться между ними без необходимости выходить и снова входить. При этом убедитесь, что используете последнюю версию мобильного приложения. 

Если вход во второй аккаунт Instagram все еще не работает, 

1. Выйдите из приложения и попробуйте снова залогиниться. Если проблема не исчезнет, удалите приложение и скачайте его заново. 
2. Выйдите из первой учетной записи.

Если аккаунт в Инсте привязан к аккаунту в Фейсбуке – отличная новости: вы сможете просто зайти на свою страницу, используя Facebook-логин, ничего не подтверждая. Этот способ хорош тем, что работает, даже если у вас нет номера телефона (или утеряна сим-карта). 

Если при регистрации вы вводили номер телефона и – скорее всего – имеете к нему доступ до сих пор, попробуйте восстановить страницу с помощью смс.

Сделать это несложно, просто укажите имя пользователя и номер телефона через форму восстановления аккаунта. Пошаговая инструкция, как это сделать: 

1) Нажмите на ссылку “Помощь со входом в систему”. 

2) В окне “Найти аккаунт” введите номер телефона, на который был зарегистрирован Instagram-аккаунт. Нажмите “Далее”.

Код будет отправлен на телефон. 

3) Полученный 6-значный код подтверждения (пришедший в смс-сообщении) введите в следующем окне приложения. Нажмите “Далее”. 

В случае если вы забыли адрес электронной почты, а ваш аккаунт не связан с профилем в Facebook, попробуйте изменить электронный адрес. Но для этого придется связаться со службой поддержки и сообщить об утрате электронного ящика. Предприняв эти действия, вы сможете восстановить доступ к своей странице.

Администрация сервиса Instagram вправе блокировать аккаунты, использующие чужие фото и видео материалы, защищенные авторским правом. Обычно блокировка дается в первый раз на неделю, второй раз – на месяц. В случае многократных блокировок, аккаунт деактивируется навсегда, без права восстановления.

Если вы зашли в свой Инстаграм и увидели, что он деактивирован по ошибке, обратитесь в службу поддержки с просьбой о восстановлении.

Примерный текст:

“Добрый день! Мой аккаунт в Инстаграм был случайно деактивирован, при этом я не нарушал нормы сообщества. Каким образом я могу восстановить доступ к нему? Спасибо.”

Постарайтесь воздержаться от обвинений, резкого тона и оскорблений, лаконично и вежливо объясните ситуацию и дождитесь решения.

Какие документы может запросить техподдержка Instagram перед восстановлением

Будьте готовы к тому, что служба поддержки запросит у вас документы, подтверждающие личность. Среди них:

• Фото (в руках нужно будет держать паспорт или другой документ);
• Модель мобильного устройства, с которого происходил вход в аккаунт Instagram;
• Код, пришедший на телефон;
• Адрес email, на который был зарегистрирован профиль в Instagram. 

Для личных и бизнес-аккаунтов требования отличаются, в последнем случае также могут потребовать налоговую декларацию, свидетельство о регистрации ИП и т.п.

Сколько времени займет восстановление аккаунта через службу поддержки?

Если причиной блокировки является нарушение правил, процесс восстановления может занять до нескольких дней. Администрации Instagram потребуется время, чтобы разобраться с аккаунтом и принять меры. 

Что касается восстановления доступа через Facebook, email или телефон – возобновление доступа происходит сразу же после действий пользователя. 

Часто задаваемые вопросы

Можно ли восстановить аккаунт после удаления?

В Инстаграме есть две функции: полностью удалить страницу и “Временно заблокировать”.

Если вы сомневаетесь в том, понадобится ли еще когда-нибудь аккаунт, то лучшее решение – это временно заблокировать страницу. В таком случае вы всегда сможете ее восстановить.

Если вы полностью деактивировали страницу, то восстановить ее уже невозможно.

Купила телефон, установила приложение Инстаграм, вошла под своим логином, страница пустая: нет публикаций, фотографий, подписчиков. Как восстановить?

Возможно, был осуществлен сброс аккаунта либо сервис внес ограничения в ваш текущий профиль из-за нарушений (например, накрутка лайков). Советуем обратиться в службу поддержки Instagram через Справочный центр.

При восстановлении пароля приходит сообщения о подозрительной попытке входа, предлагают отправить код безопасности на номер телефона, которого уже нет.

Воспользуйтесь стандартным способом восстановления пароля (нажав на ссылку “Забыли пароль”? на странице авторизации в Instagram). В любом случае, при регистрации вы указывали не только номер телефона, но и email.

Я не помню пароль (эл. почта и фейсбук не были зарегистрированы), а на телефон не приходит СМС со ссылкой на сброс (у меня на этот номер 2 аккаунта).

Возможно, вы регистрировались на другой номер. Если аккаунт действительно важен, попробуйте вспомнить старые номера, при возможности, восстановить через мобильного оператора.

Второй вариант – обратиться в службу поддержки и подтвердить свою личность, выслав необходимые документы.

Потерял доступ к аккаунту Инстаграм. Номер, к которому был привязан аккаунт, нельзя восстановить. Почта утеряна. Каким способ можно восстановить доступ?

Исходите из того, что проще восстановить: в данном случае, почтовый ящик. Возможно, к нему можно получить доступ, воспользовавшись формой восстановления? Если нет, попробуйте способ с Facebook (если аккаунт был привязан к профилю).

Мой аккаунт в Instagram заблокировали по ошибке, я не нарушала никаких правил и не могу восстановить по телефону, так как к аккаунту привязан старый номер.

Согласно справочной информации, вам нужно зайти на Instagram через приложение (ввести имя пользователя и пароль), на экране появятся инструкции (форма, которую требуется заполнить).

Старый телефон сломался, в новом нет возможности открыть свой Инстаграм, выдает неправильную эл.почту и регистрирует новый аккаунт.

1. Изучите список возможных проблем при входе.
2. Проверьте правильность написания email-адреса.
3. Попробуйте восстановить пароль через стандартную форму (“Забыли пароль?”).
4. Если профиль связан с Facebook, войдите в Instagram через соответствующий профиль.

Пожалуйста, оцените статью: 

Забыли свой пароль от страницы в Инстаграм? Не можете найти как его восстановить или сбросить? Эта пошаговая инструкция поможет Вам восстановить пароль от страницы в Инстаграм. Его восстановить легко, но стоит знать некоторые элементарные вещи. Здесь мы расскажем как это сделать на телефоне и компьютере.

Восстановить пароль через приложение на телефоне

Иногда мы забываем логин или пароль от своего аккаунта в социальных сетях или почтовых ящиков. Рассмотрим на примере мобильного приложения для Android(iOs все происходит аналогично). Запустите приложение на своем устройстве, на странице входа нажимаем на ссылку под кнопкой «ВХОД»(пример на фото выше).

Самый простой шаг восстановления пароля в Инстаграм: на странице входа в приложение (как показано на фото выше) нажимаем ссылку «Забыли данные для входа? Помощь со входом в систему». Затем мы попадаем на страницу способа сброса пароля, восстановление пароля через Facebook рассмотри позже. Введите свое имя пользователя Instagram или эл. адрес или телефон, привязанные к вашему аккаунту. Система покажет фотографию аккаунта который вы хотите восстановить, и возможные способы: эл. почта, смс сообщение, через аккаунт Facebook( как войти на свою страницу читайте по ссылке). Мы выбрали вариант смс сообщения, ссылку для сброса пароля пришлют в сообщении, если выбрать «Отправить эл. письмо», на почту придет письмо где будет ссылка для сброса пароля.

Примечание: Если у вас нет доступа к эл. адресу, вы его не помните и т.д. нажмите «Нужна дополнительная помощь?» и заполните запрос в службу поддержки, для решения вашего вопроса.

Открываем на компьютере или любом гаджете почту и находим письмо от Instagram, можно перейти сразу в аккаунт, или сменить пароль, для этого нажмите по синей кнопкой на ссылку «Сбросить пароль», далее введите новый пароль два раза и нажимаем сбросить пароль.

После того как вы создали новый пароль, жмем кнопку сбросить пароль. После страница обновится и вас поздравят со сбросом пароля. Теперь вы можете войти в свой профиль, как с компьютера так и с мобильного устройства, введя свой логин и пароль. ( Если у вас к странице был привязан номер телефона, на него придет смс с кодом который необходимо ввести в специальное поле после сброса пароля).

Восстановление пароля в Инстаграм через компьютер

Для того чтобы восстановить пароль с компьютера, вам потребуется открыть любой браузер и перейти на сайт Instagram. Если вы помните свои логин и пароль вводите их в окне входа, для восстановления пароля нажимаем «Забыли пароль?».

Введите свое имя в Инстаграм или адрес электронной почты связанной с вашим аккаунтом, необходимо поставить галочку что вы не робот и нажимаем сбросить пароль.

Примечание: Если вы указали почтовый ящик к которому нет доступа, или он не существует, восстановить пароль не получиться.

На почту придет письмо, где необходимо перейти по ссылке для сброса пароля и ввода нового.

Восстановление через Facebook

Для того чтобы восстановить пароль или страницу в Инстаграм через Facebook, необходимо чтобы ваша страница была привязана к учетной записи в социальной сети. Иначе этот способ не будет работать.

Чтобы проверить связана ли ваши страницы, необходимо в настройках моей страницы Фейсбук перейти во вкладку приложения и сайты( в мобильном приложение в настройках должен быть пункт Instagram). Если на этой странице нет надписи и значка Instagram, сервис не привязан.

Примечание: Желательно заранее осуществить вход в свой аккаунт в фейсбук и привязать к нему свой Инстаграм, тогда вход займет несколько секунд без ввода пароля и логина.

В первом способе восстановления пароля через телефон, после того как мы нажали ссылку «Забыли данные для входа? Помощь со входом в систему» и ввели логин, выбираем пункт войти через Facebook. В следующем окне вводим новый пароль два раза и в верхнем правом углу нажимаем на галочку, после чего попадаем сразу на свой аккаунт.

Пароль должен быть сложным, но не настолько, чтобы его нельзя было вспомнить. Если вы часто забываете пароли, обязательно заведите на мобильном устройстве, приложение блокнот и записывайте пароли .

07.10.2020

Восстановление пароля в социальных сетях по сей день остается актуальной проблемой. В первую очередь это связано с тем, что многие пользователи попросту забывают свои данные для входа и, чтобы долго не вспоминать, используют опцию восстановления.

Также благодаря этому можно легко вернуть украденный аккаунт. Как это можно сделать и как восстановить пароль в Instgram – поговорим в сегодняшней статье.

По номеру телефона

Если к вашему аккаунту привязан действующий телефонный номер, то восстановить пароль с его помощью можно всего за несколько минут. Давайте рассмотрим, как это можно сделать через мобильное приложение и его десктопную версию.

На телефоне

Следующая инструкция подойдет для устройств как на Android, так и на iOS. Изменяем пароль через приложение на смартфоне:

1. Запускаем на телефоне приложение инстаграм и на первом отобразившемся экране нажимаем на кнопку «Получить помощь со входом в систему».
2. Следующим шагом вводим свой номер телефона и в нижней части экрана нажимаем на кнопку «Нужна дополнительная помощь?».

1. В результате перед нами отобразится окно с выбором способа восстановления. Отмечаем пункт с номером телефона и нажимаем «Отправить код безопасности».

1. Далее вводим код, который был отправлен на телефон, и нажимаем на кнопку «Подтвердить».

1. Подтверждаем свой номер телефона еще раз.

1. И последним действием вводим новый пароль и отправляем заполненную форму.

Таким образом будет создан новый пароль, благодаря чему доступ к аккаунту снова будет возможен.

Если на телефон не приходит никакое сообщение, то можно попробовать воспользоваться восстановлением через почту.

На компьютере

Восстанавливаем пароль через десктопную версию:

1. Запускаем любой браузер на компьютере и открываем ссылку https://www.instagram.com/. На главной странице кликаем по кнопке «Забыли пароль?».

1. Вводим свой номер телефона и нажимаем на кнопку «Получить ссылку для входа».

1. Последним действием переходим по ссылке, отправленной на мобильный телефон. Там нужно будет ввести новый пароль и нажать на кнопку «Сбросить пароль».

Вот такими несложными действиями можно восстановить пароль в инстаграме через компьютер.

Через почту

Восстановление пароля через почтовый сервис ничем не отличается от сброса пароля через телефон. Далее мы рассмотрим, как это сделать на смартфоне и компьютере.

На телефоне

Сбрасываем пароль через мобильное приложение:

1. Открываем Instagram и первым действием нажимаем на кнопку «Получить помощь со входом в систему».
2. Далее вводим свою почту и в нижней части нажимаем на кнопку «Нужна дополнительная помощь?».

1. Следующим этапом выбираем свою электронную почту и нажимаем «Отправить код безопасности».

1. Открываем свою почту и находим там входящее письмо. Вводим из него код для восстановления пароля, и нажимаем «Подтвердить».

1. После этого отобразится окно, в котором нужно будет дважды ввести новый пароль.

На компьютере

Сбрасываем пароль через почту в десктопной версии:

1. Открываем инстаграм https://www.instagram.com/ в браузере, и нажимаем на кнопку «Забыли пароль?».

1. Вводим свой почтовый адрес и выбираем «Получить ссылку для входа».

1. После этого переходим на свою электронную почту и открываем входящее письмо – выбираем в нем «Reset Password».

1. В отобразившемся окне обновляем свой пароль. После этого пароль в инстаграме будет восстановлен.

Если нет доступа к электронному адресу или номеру телефона

В таких случаях следует выполнить следующие действия:

1. Открываем инстаграм и нажимаем на кнопку «Получить помощь со входом в систему». Затем вводим свой логин и нажимаем в нижней части на кнопку «Нужна дополнительная помощь?».

1. Далее нажимаем на кнопку «У меня нет доступа к этому электронному адресу или номеру телефона».
2. В результате потребуется заполнить форму со своей проблемой и отправить ее на проверку.

Также если у вас есть аккаунт в фейсбуке, привязанный к инстаграму, то вы можете восстановить пароль и через него.

На этом наша статья подходит к концу, надеемся, что она была полезной и теперь вы знаете как восстановить пароль в Instagram. Спасибо за внимание!

Июль 3rd, 2019 Екатерина Васильева

В Инстаграме сохраняются данные для входа в аккаунт (как в приложении, так и в браузерной версии). Если постоянно заходить в профиль автоматом, без ввода пароля, со временем вы забудете его. Если пароль у вас нигде не отмечен и в один прекрасный момент вам придётся войти в переустановленную программу, доступ к профилю вы на время потеряете. Вам придётся его восстанавливать.

Восстанавливаем пароль

Вернуть доступ к страничке в Инстаграме можно через браузер на компьютере либо прямо в фирменном приложении сервиса на смартфоне.

Через компьютер

Рассмотрим процесс сначала для ПК:

1. Откройте официальный сайт Инстаграма через любой браузер. Кликните по ссылке «Вход».
2. Если ваш профиль привязан к вашей страничке в Фейсбуке, щёлкните по «Войти через Фейсбук» и введите данные для входа в «учётку» в этой социальной сети. Сервис вас пропустит на вашу страницу Инстаграм.

   В окне для авторизации выберите одну из ссылок под кнопкой «Войти»

3. Если вы не привязывали страницу Фейсбука к «инсте», в меню для авторизации щёлкните по строчке «Забыли пароль».
4. Вбейте свой ник в «инсте», адрес электронной почты или номер телефона, который привязан к профилю. Если напишете ник, ссылка отправится автоматически на электронную почту.

   Напишите номер телефона, электронной почты или ник в Инстаграме

5. Перейдите по ссылке в письме на электронной почте либо введите код из 6 цифр, который пришёл вам на телефон. Так вы сбросите пароль. После этого сервис предложит вам ввести новый код. Придумайте сложную комбинацию, вбейте её два раза и сохранитесь. На всякий случай запишите её где-то себе отдельно, чтобы снова не потерять доступ к своему аккаунту.

Через смартфон

Принцип тот же, что и при восстановлении пароля с ПК: в меню для входа в приложении кликаем по «Забыли данные для авторизации» под формой для заполнения. Система предложит вам ввести ник в «инсте», электронную почту или номер телефона. Дальше всё то же самое, что и в предыдущем способе. Переходим по ссылке в письме либо вводим код с «смски» и вбиваем новый пароль.

Щёлкните по ссылке «Забыли данные для входа»

Проблемы в процессе восстановления

Хотя процесс восстановления пароля не слишком сложный, всё же иногда у пользователей возникают проблемы с процедурой.

Не пришло письмо на почту

Здесь всё просто: загляните в раздел «Спам» в интерфейсе своей электронной почты. По счастливой случайности письмо могло попасть туда. Если его нет и там, отправьте повторный запрос на сброс пароля, используя инструкцию в первом разделе статьи. Будьте внимательны при вводе адреса почты. На второй раз письмо со ссылкой уже наверняка должно прийти.

Ссылка для сброса не открывается

Ссылки для сброса пароля имеют свой срок годности. Если вы решили воспользоваться ссылкой спустя какое-то время после отправки запроса, скорее всего, её срок действия истёк. Решение тоже простое — сделать повторный запрос на ссылку.

Если поменяли телефон и нет доступа к почте

Если оказалось, что у вас нет доступа к телефону и электронной почте, которые были привязаны к аккаунту в «инсте», вам остаётся только надеяться на свою страничку в Фейсбуке. Если вы, конечно, делали привязку к этой социальной сети. Если нет, вы можете попробовать сначала восстановить доступ к электронной почте, если помните точный её адрес. Для этого зайдите на сервис почты и там тоже кликните по «Забыли пароль». Система вам предложит написать резервный адрес «мыла», к которому была привязана ваша старая почта.

Сначала нужно восстановить доступ к почте, которая привязана у вас к аккаунту в Инстаграме

Если доступ к «электронке» не получается никак восстановить и телефон уже давно не ваш и у вас нет к нему доступа, придётся заводить новый аккаунт. Либо же постарайтесь вспомнить пароль — тогда сразу после входа измените в настройках аккаунта ваши текущие данные (телефон и электронную почту).

Ещё один вариант: возможно, у вас остался сохранённый пароль в браузере. Попробуйте зайти в десктопную версию Instagram и изменить контактные данные в настройках там. Затем уже используйте стандартный способ восстановления пароля.

Восстановить пароль от профиля в Инстаграме можно через номер телефона, электронную почту либо страницу в Фейсбуке. Если у вас нет доступа ни к одному контакту, указанному в настройках вашего аккаунта, и вы не можете его получить, вам придётся завести новую страницу.