Когда выкладывать публикации в Инстаграм – определяем лучшее время

В рейтинге ТОП самых популярных социальных сетей и интернет-сервисов вот уже который год подряд можно увидеть Инстаграм. Сегодня им пользуются все, независимо от пола, возраста, социального статуса и пр. При этом каждый юзер хочет сделать свою страничку максимально яркой и оригинальной.

Преследуете ту же цель? Вам непременно пригодится наша подборка смешных цитат для Инстаграма. В ней вы обязательно найдете идеальный, на свое усмотрение, афоризм, высказывание того или иного известного человека.

Бог действительно креативен, просто посмотрите на меня! Вчера я ничего не делал, а сегодня заканчиваю то, что начал вчера. В детстве всегда хотел быть кем-то. Но теперь я понимаю, что должен был быть более конкретным. Каждому человеку, хоть раз в месяц, нужно уйти в отрыв и из него не вернуться. Вечеринка после тридцати: «Все лекарства уложены? Значит можно идти. Терпение – великая сила. Когда лопнет… Все люди рождаются свободными и равными. Потом некоторые женятся. Кaждый xoчeт ycлышaть тe caмыe зaвeтныe cлoвa: “Я yгoщaю!”. Дeтcтвo – cчacтливeйшиe гoды жизни, нo … тoлькo нe для дeтeй! Такого, как меня, невозможно забыть. Я не позволю. Со временем все будет хорошо. А вот с нами всякое может случиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Счастье в мелочах. Закон подлости – это единственный закон, который реально работает в нашей стране! Семейное положение: нет даже кота. Сначала было хорошо, потом очень хорошо, а потом так хорошо, что до сих пор плохо. В этот первый день апреля от темна и до темна, где б ни стали вы, ни сели, будет белою спина. Выгнали из дома. За непосещаемость. Есть такие люди, к которым просто хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить. Фаина Раневская. Внутри меня худой человек, изо всех сил пытающийся выбраться, но обычно он успокаивается четырьмя или пятью кексами. Роберт Тэйвс. Владелец «Икеи» продал дьяволу душу, но тот не смог собрать её по инструкции. Детей интересует вопрос: откуда все берется, взрослых – куда все девается. Я не могу быть серьёзным, я всегда найду над чем поржать! Там, где нас нет, хорошо именно потому, что нас там нет. Женщины! Не рубите сгоряча. Пилите медленно.

ИНТЕРЕСНО: Цитаты под фото. Если меня не заставлять, меня не надо уговаривать. Пунктуальность – это умение предвидеть, на сколько опоздают другие. Людвик Ежи Керн. В купе было жарко, и мужчины сняли обручальные кольца. В гости надо заходить неожиданно и дерзко, чтобы хозяева не успели спрятать еду! Интернет как жизнь: делать нечего, а уходить не хочется. Когда у женщины нет настроения, ей в руки нельзя давать даже пилочку для ногтей, не то что оружие, пристрелит. Сколько на человека не кричи, всё равно ударить – как-то надёжнее. Наличие мозгов – дополнительная нагрузка на позвоночник. Станислав Гольман. В разговоре с начальством важно аргументированно согласиться, что ты неправ. Сытого мужчину тянет на ножки, голодного – на окорочка. Ашот Наданян. Мы далеко ушли от СССР. Жаль, что шли не в ту сторону. РЕКОМЕНДУЕМ: Цитаты о маме. Сходят с ума только те, у кого он есть. Станислав Ежи Лец. Я не страдаю безумием. Я им наслаждаюсь… Я незлопамятный, отомщу, и забуду. Любовь – это долгий сладкий сон, а брак – это будильник. Человек ближе всего к совершенству в те моменты, когда он заполняет анкету при поступлении на работу. Если я когда-нибудь умру из-за мужчины, то только со смеху. Пошла выносить мусор – а то голова забита!!! Для женитьбы нужны двое – одинокая девушка и озабоченная мать. Вся жизнь – оркестр, а ты в нём – палочка от треугольника. Злость – это такое состояние, когда язык и руки работают быстрее мозга. Меня деньги не волнуют! Они меня успокаивают. Если вы чувствуете, что охрипли – возможно, кто-то оглох. ПОЛЕЗНО: Цитаты про книги. Просил руку и сердце, а в придачу подсунули еще и сварливый язык, больную голову и ленивую задницу… Женщинa как калькулятор: добавляет заморочек, отбирает время, умножает расходы, разделяет имущество!. Если ты холостяк, что ты можешь знать о самой большой ошибке в жизни?! Одно из двух: мы либо горы свернем, либо дров наломаем. Я никогда не слушаю музыку в одиночестве. Со мной ещё 5 этажей. Кетчуп, пролитый на плиту и оставленный на ночь, имеет период полураспада больше, чем радиоактивные отходы. Уэс Смит. Все проблемы из-за баб, даже проблемы баб из-за баб. Русские пьют от нечего делать и работают от нечего выпить. Калории – это микробы, от которых растут живот и жопа! Моя совесть настолько чиста и прозрачна, что ее практически не видно. Современный сервис: обсчитывают быстро и вежливо. У каждого человека свой собственный будний день. Узнай, что твой может рассказать о тебе!Викторина:

“Понедельники могут быть тяжелыми”, это преуменьшение. Понедельники – самое нежелательное в этой жизни. Вот несколько вдохновляющих цитат в понедельник, которые вдохновят вас и доживут до утра понедельника, чтобы у вас была впереди отличная неделя.

Понедельник – первый день недели, и то, как вы его начинаете, оказывает большое влияние и на остальную часть недели. У вас может быть напряженная офисная обстановка, плохой начальник или другие проблемы в бизнесе, которые заставляют вас негодовать по поводу работы. Вдохновляющие цитаты наверняка подготовят вас к утру понедельника, где вы получите идеальный старт на неделю.

Предлагаем вам: 80 ободряющих слов для женщин, которые поднимут вам дух

Лучшие вдохновляющие цитаты и высказывания понедельника

1. “Хорошо, понедельник. Давай сделаем это!”
2. “Восстаньте и атакуйте день с энтузиазмом.
3. “Сегодня понедельник, не забывай быть крутым!”
4. “План на понедельник: пейте кофе, будьте крутыми, игнорируйте негатив.”
5. “Понедельник. Новое начало. Прими это!”
6. “Понедельники для новых запусков.”
7. “Удовольствие от работы делает работу безупречной ». – Аристотель
8. “По понедельникам чудес не бывает ». – Эми Нефцгер
9. “Новый понедельник. Новая неделя. Новые цели.”
10. “Это понедельник. Время захватить мир.”
11. “Либо ты управляешь днем, либо день тебя управляет ». – Джим Рон
12. “Худшая часть моих понедельников – это слышать, как ты жалуешься на понедельники.”
13. “Найдите работу, которая вам нравится, и вы будете добавлять по пять дней к каждой неделе ». – Х. Джексон Браун, младший.
14. “Это понедельник. Я счастлив. Я был благословлен. Бог собирается творить удивительные вещи на этой неделе.”
15. “Понедельник – отличный шанс стать слишком занятым, чтобы умереть ». – Станция Рой
16. “Понедельник – это новое начало. Никогда не поздно окунуться и начать новое путешествие к успеху.”
17. “Счастливый понедельник. Сегодня прекрасный день.”
18. “Люди могут быть отличными конкурентами в воскресенье и друзьями в понедельник ». – Кейси Стоунер
19. “Это понедельник. Получите новую перспективу. С каким бы препятствием вы ни столкнулись, это не навсегда.”
20. “Находить радость в работе – значит открывать для себя источник молодости ». – Перл С. Бак
21. “Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это привилегия – быть живым, думать, наслаждаться, любить… »- Марк Аврелий
22. “Нанимайте не человека, который делает вашу работу за деньги, а того, кто делает ее из любви к ней ». – Генри Дэвид Торо
23. “Понедельник представляет собой новое начало недели. Это день, когда сланец с предыдущей недели очищается. Это день новых начинаний.”
24. “Ваши утренние мысли в понедельник задают тон всей вашей неделе. Смотрите, как вы становитесь сильнее и живете полноценной, счастливой и здоровой жизнью ». – Германия Кент
25. “Понедельник – день тишины, день всего белого маша, священного для луны ». – Читра Банерджи Дивакаруни
26. “Просыпайтесь каждый понедельник, зная, что на этой неделе вы можете создать что-то потрясающее.”
27. “Это твое утро понедельника. Помните, что вы можете справиться со всем, что вам бросает эта неделя.”
28. “Утро – важное время дня, потому что то, как вы проводите утро, часто может подсказать вам, какой у вас будет день ». – Лемони Сникет
29. “Работодатели наиболее счастливы по понедельникам. Наиболее счастливы сотрудники по пятницам ». – Мококома Мохоноана
30. “Самый большой азарт не в победе в воскресенье, а в выплате зарплаты в понедельник ». – Арт Руни
31. “Каждое утро, открывая глаза, я говорю себе: я, а не события, могу сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня всего один день, сегодня, и я буду счастлив в нем », – Граучо Маркс.
32. “Понедельник – начало рабочей недели, которая дает новые возможности 52 раза в год! »- Дэвид Двек
33. “Утром в понедельник я посвящаю себя утверждению, что все мужчины созданы придурками ». – Х. Аллен Смит
34. “Напоминаю всем, что сегодня понедельник, на всякий случай, если кто-то из вас настроен слишком оптимистично.”
35. “Сегодня понедельник, но это также новый день, новая неделя, и в этом заключается новая возможность для чего-то особенного.”
36. “Если вы начнете неделю с позитивного настроя в понедельник, будет намного легче бороться с негативом в остальную часть недели.”
37. “Понедельник – это просто напоминание о том, что выходные прошли, и осталось всего несколько дней до наступления следующих выходных.”
38. “Лучше всего получается для людей, которые извлекают максимум из того, что складывается ». – Арт Линклеттер
39. “Когда вы начнете делать то, что действительно любите, неважно, понедельник это или пятница; вы были бы так рады просыпаться каждое утро, чтобы работать над своими увлечениями », – Эдмон Мбиака
40. “Всего одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день ». – Далай Лама
41. “А как насчет понедельника? Возможно, однажды мы будем смотреть на вещи одинаково и носить забавные туфли ». – Кевин Далтон
42. “Это понедельник. Новая неделя. Бог делает что-то новое. Новые двери. Новые перерывы. Новые блага. Подготовьте свой ум. Расширьте свое видение.”

Знаменитые цитаты понедельника, чтобы начать неделю

1. “Пусть твой кофе будет крепким, а понедельник коротким.”
2. “Либо ты управляешь днем, либо день тебя управляет ». – Джим Рон
3. “Новое начало часто маскируется под болезненный конец ». – Лао-цзы
4. “Будь таким хорошим, они не смогут тебя игнорировать ». – Стив Мартин
5. “Секрет успеха в том, чтобы начать ». – Марк Твен
6. “Единственный способ делать отличную работу – любить то, что делаешь ». – Стив Джобс
7. “Чтобы добиться успеха, первое, что нужно сделать, это влюбиться в свою работу.”
8. “У тебя больше никогда не будет этого дня, так что сделай это.”
9. “Сделайте каждый день шедевром ». – Джон Вуден
10. “Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо ». – Тони Роббинс
11. “У вас есть все, что нужно, чтобы изменить мир. Маленькие дела, которые вы делаете каждый день, имеют большое значение.”
12. “Пока вы все равно будете думать, думайте масштабно ». – Donald Trump
13. “Это ваше напоминание в понедельник утром о том, что вы безмерно могущественны, что вы способны практически на все, ради чего готовы работать, и что вы можете изменить свою жизнь сегодня.”
14. “В таком духе должен быть каждый понедельник. Знай, что всегда будет что-то хорошее ». – Габриэль Гарсиа Маркес
15. “То, что нам кажется горькими испытаниями, часто оказывается замаскированным благословением ». – Оскар Уальд
16. “Это понедельник. Получите новую перспективу. С каким бы препятствием вы ни столкнулись, это не навсегда.”
17. “Понедельник не будет таким мрачным, если ты веришь, что всегда должно случиться что-то хорошее ». – Неизвестный
18. “Понедельник – начало рабочей недели, которая дает новые возможности 52 раза в год! »- Дэвид Двек
19. “Стройте свои мечты, или кто-то другой наймет вас, чтобы воплотить их в жизнь ». – Фарра Грей
20. “Начните неделю с импульса, и вы с большим удовлетворением оглянетесь назад на все, что вы достигли ». -Скип Причард
21. “Алмаз – это кусок угля, который хорошо себя проявил под давлением ». – Генри Киссинджер
22. “Сказать, что каждый день вы можете что-то изменить, ну, вы можете. Одно доброе дело в день может сделать это ». – Бетти Уильямс
23. “Корабль всегда в безопасности на берегу, но он не для этого построен ». – Альберт Эйнштейн

Мотивирующие цитаты понедельника для счастливого рабочего дня

Начните неделю с правильного пути и будете рады новому началу и возможностям, которые открывает для вас предстоящая неделя? Рабочая неделя может быть тяжелой для всех из-за проблем на рабочем месте. По понедельникам вам нужен заряд энергии, чтобы начать неделю.

🤓 Предлагаем вам: 100 самых вдохновляющих цитат о личном росте

1. “Ваш единственный предел – это вы.”
2. “Возможностей не бывает, вы их создаете ». – Крис Гроссер
3. “Не позволяйте вчера занять слишком много места в сегодняшнем ». – Уилл Роджерс
4. “Дорога к успеху всегда строится »- Лили Томлин
5. “Ничего не получится, если вы этого не сделаете ». – Майя Анжелу
6. “Разум, обеспокоенный сомнениями, не может сосредоточиться на пути к победе ». – Артур Голден
7. “Пусть вас не преследует чувство уныния, и, в конце концов, вы обязательно добьетесь успеха ». – Абрахам Линкольн
8. “То, что нам кажется горькими испытаниями, часто оказывается замаскированным благословением ». – Оскар Уальд
9. “Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты ». – Элеонора Рузвельт
10. “Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать ». – Уолт Дисней

🤓 Предлагаем вам: 300 цитат и высказываний по уходу за собой

✍️  27 август 2021 г.

Вы ищете вдохновляющие или смешные цитаты из спортзала для Instagram? Вы хотите усилить свою Инстаигру остроумными подписями или мотивационными постами? Независимо от того, управляете ли вы аккаунтом gym Instagram, являетесь ли вы влиятельным фитнес-агентом или просто хотите поделиться тренировочными селфи, мы вас накроем…

В этой статье мы делимся 95 лучшими цитатами из фитнеса и тренажерного зала для Instagram, которые можно использовать в качестве подписей, постов или графических дизайнов (плюс загружаемый пакет изображений).

Мы собрали некоторые из самых смешных, самых вдохновляющих и заставляющих задуматься фитнес-титров для Instagram. Использование их может увеличить число ваших последователей, вовлеченность и помочь развивать потенциальных клиентов.

Они также удобны, если вы просто не можете придумать, что опубликовать, и хотите получить какие-то идеи! (Подсказка – возможно, стоит сделать закладку на эту страницу для дальнейшего использования).

Мотивационные Цитаты Из Спортзала

Есть так много цитат мотивации тренажерного зала, плавающих в Instagram, что иногда это может показаться чрезмерным. Если вы хотите выделиться из толпы, то вы можете задаться вопросом, действительно ли вдохновляющие высказывания-это способ сделать это. Но дело в том, что люди находят фитнес-цитаты в Instagram действительно вдохновляющими.

Итак, вот подборка цитат и подписей на выбор. Вы также можете использовать эти цитаты из тренажерного зала для своей биографии в Instagram, чтобы передать свои ценности или убеждения в тренировках.

• Когда мое тело кричит “Стоп”, мой разум кричит “никогда”.
• Оправдания не убивают жир, упражнения делают это.
• Если у вас есть время для Facebook, у вас есть время для упражнений.
• Через год ты пожалеешь, что не начал сегодня.
• Фитнес-это не о том, чтобы быть лучше, чем кто-то другой, это о том, чтобы быть лучше, чем вы были раньше.
• Измените свое тело, изменив свои мысли.
• Никогда не говори, что небо-это предел, когда есть следы на Луне.
• Влюбитесь в заботу о своем теле.
• 1-часовая тренировка – это 4% вашего дня. #noexcuses
• Поражение часто бывает временным состоянием. Сдача-это то, что делает ее постоянной.
• Уважайте свое тело. Это единственное, что вы получаете.
• Здоровый образ жизни – это то, что мы совершенствуем с течением времени, а не в одночасье.
• Хорошего недостаточно, если возможно лучшее.
• Лучший проект, над которым вы когда-либо будете работать, – это вы сами.
• Сегодня я сделаю то, что другие не сделают, так что завтра я могу сделать то, что другие не могут.
• Секрет успеха-это начало работы.
• Толкайте сильнее, чем вчера, если вы хотите другого завтра.
• Она верила, что сможет, и сделала это.
• Боль – это слабость, покидающая тело.
• Тяжелая работа бьет по таланту, когда талант не работает усердно.
• Это всегда кажется невозможным, пока не сделано.
• Тело достигает того, во что верит ум.
• Из всех людей на планете ты разговариваешь сам с собой больше, чем кто-либо другой… убедись, что говоришь правильные вещи.
• Не останавливайся сейчас.
• Вы ограничены только стенами, которые строите сами.

Забавные подписи к спортзалу для Instagram

Быть интересным-это один из лучших способов выделиться в социальных сетях. Все любят делиться веселыми постами от LADbible и Bored Panda, что часто делает их контент вирусным.

Проявление вашего юмора также делает вас более релятивным и доступным для потенциальных клиентов и является отличным способом построить свой личный бренд.

Вот коллекция забавных цитат из спортзала для Instagram, которые вы можете использовать в подписях к картинкам и постах…

• Я хожу в спортзал, потому что думаю, что моя великая личность могла бы использовать стучащее тело.
• Я сейчас в хорошем месте. Не эмоционально – я просто в спортзале.
• Образование важно, но большие бицепсы важнее.
• Дорогой жирный, приготовься умереть! Старпом, это я.
• У меня 99 проблем, но я иду в спортзал и игнорирую все из них.
• Ну, она не собирается подниматься сама.
• Тренажерный зал не задает глупых вопросов, тренажерный зал понимает.
• Какое вино идет к приседаниям?
• Ты не можешь угодить всем… ты не авокадо.
• Они говорят, что деньги не могут купить счастье… но они могут купить занятия йогой. И это в основном одно и то же.
• Арахисовое масло-это клей, который держит это тело вместе.
• Перестаньте вознаграждать себя едой. Ты же не собака.
• Тренировки – это мой счастливый час.
• Единственный случай, когда успех приходит до работы, – это словарь.
• Не отказывайся от своих мечтаний. Продолжай спать.
• Если вы хотите знать, как правильно выполнять упражнение, ответ таков: то, что болит больше всего.
• Жизнь имеет свои взлеты и падения, мы называем их приседаниями.
• Должно быть возмещение калорий за вещи, которые не были такими вкусными, как ожидалось.
• Упражняйтесь утром, прежде чем ваш мозг поймет, что вы делаете.
• Мне нужно привести себя в форму. Если бы меня убили прямо сейчас, мой меловой контур был бы кругом.

Вам также может понравиться… 5 шагов к тому, чтобы стать успешным фитнес-агентом

Знаменитые Цитаты Из Фитнеса

Иногда лучшие цитаты из спортзала для Instagram уже были сказаны кем-то другим. Вот коллекция цитат из фитнеса известных философов и знаменитых личных тренеров. Включите их в свои сообщения, обновления статуса и подписи (но всегда отдавайте должное человеку, который сказал это первым).

• Упражнение-это король. Питание-это королева. Сложите их вместе, и вы получите королевство – Джек Лаланн.
• Именно здоровье является истинным богатством-Ганди.
• Достойный метод, которому вы следуете, лучше, чем идеальный метод, который вы бросаете – Тим Феррис.
• Просто запомните букву “С”: салаты, жареная картошка, омлеты, супы, коктейли и суши. Нельзя ошибиться с буквой ” С ” – Харли Пастернак.
• Прогресс, а не совершенство-Кимберли Снайдер.
• Качество вашего сна зависит от качества вашего дня, Дипак Чопра.
• Берегите свое тело, это единственное место, где вы должны жить, – Джим Рон.
• Смирись с тем, что тебе некомфортно! – Джиллиан Майклс.
• Вы пропускаете 100% выстрелов, которые никогда не делаете, – Уэйн Гретцки.
• Постоянное совершенствование лучше отсроченного совершенства-Марк Твен.
• Когда вы начинаете есть пищу без этикеток, вам больше не нужно считать калории – Аманда Крафт.
• Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу – Джон Кабат-Зинн.
• Почему вы остановились? Думаешь, я тебя не вижу? – Шон Ти
• Мы-это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство-это не действие, а привычка. – Аристотель.
• Ешьте пищу, не слишком много, в основном растения-Майкл Поллан.

Вам также могут понравиться… вдохновляющие цитаты о внимательности, чтобы мотивировать клиентов на их мышление.

Бодибилдинг Цитаты

Если вы управляете тренажерным залом для бодибилдинга или тренируете конкурентов по телосложению, то вы будете знать, что аудитория немного отличается. То, что привлекает любителей фитнеса и повседневных спортивных крыс, не будет работать для культуристов. Есть разные цели, ценности и уникальное общее чувство юмора.

Имея это в виду, вот некоторые из лучших цитат бодибилдинга для подписей и постов Instagram…

• С большим размером приходит большая ответственность.
• Здесь нет коротких путей-все повторяется, повторяется, повторяется.
• Вы выиграете, но заплатите потом, кровью и рвотой.
• Жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой.
• Я не на стероидах, но спасибо, что спросил…
• Все хотят быть культуристами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса!
• Я делаю это не для того, чтобы быть здоровым – я делаю это, чтобы получить большие мышцы.
• Моя разминка – это твоя тренировка.
• У меня 99 проблем, но скамейка запасных-не одна.
• Если бы это было не трудно, все бы так и сделали.

Подписи к тренировкам для Instagram

Если вы пытаетесь придумать фитнес-статус для Instagram, то не смотрите дальше. Этот раздел содержит цитаты и подписи, которые вы можете использовать, чтобы вдохновить других или просто пометить свои собственные сообщения о тренировках.

Instagram и Facebook также включают в себя некоторые цитаты мотивации тренировки, которые хорошо работают на Instagram и Facebook.

• Тренируйтесь как зверь, выглядите как красавица.
• Ешь, Тренажерный Зал. Повторять.
• Не тренируйтесь, чтобы быть тощим. Тренируйтесь, чтобы быть #крутым.
• Единственная плохая тренировка-это та, которая не состоялась.
• Будьте мотивированы тем, что вы можете сделать, а не побеждены тем, что вы не можете.
• Тебе не нужно идти быстро. Тебе просто нужно уйти.
• Лучшее упражнение-это то, которое вы действительно делаете.
• Мотивация-это то, что заставляет вас начать. Привычка-это то, что держит вас на плаву.
• Жизнь подобна велосипеду. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться.
• Это не гонка – это путешествие.
• Сила растет в тот момент, когда вы думаете, что не можете идти дальше… но вы все равно продолжаете идти.
• Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам.
• Поставьте себе такую цель в фитнесе, что вам захочется вскакивать с постели по утрам.
• Улучшайте свое тело, потому что вы любите его, а не потому, что ненавидите.
• Подталкивай себя. Потому что никто другой не сделает этого за тебя.

Тренажерный Зал Селфи Цитаты

И, наконец, мы собрали некоторые из лучших подписей спортзала для селфи в Instagram. Когда вам нужна быстрая подпись для фотографии в тренажерном зале, вот некоторые цитаты, которые вы можете использовать…

• Работайте усердно сейчас, селфи позже.
• Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.
• У меня уже есть пресс?
• Будь тем, кто решил пойти на это.
• Самый хороший бегун в мире.
• Шесть упаковок в процессе работы…
• Физические упражнения не только меняют ваше тело… это меняет ваш ум, отношение и настроение.
• Сделайте себя приоритетом. В конце концов, вы-это ваше самое длинное обязательство.
• Не забывай об этом… здоровое выглядит по-разному на каждом теле.
• Будьте вашим собственным конкурентом.

Таким образом, у вас есть полный список цитат и подписей gym Instagram, которые вы можете использовать со своими постами. Сочетание их с правильными хэштегами здоровья и фитнеса может увеличить ваш охват и вовлеченность, помогая продвигать ваш бренд. Добавьте эту страницу в закладки, если хотите сохранить их на потом…

 А если вы хотите тренироваться дома, у нас есть большой выбор тренажеров:

В первую очередь стоит определиться с тем, как часто вы будете публиковать контент. Мнения SMM-специалистов по этому вопросу расходятся. Кто-то предпочитает выкладывать по несколько постов ежедневно, кто-то выбирает принцип «лучше реже, но качественнее». Оптимальная регулярность постов и публикации сторис во многом зависит от формата аккаунта и особенностей бизнеса (для коммерческих аккаунтов). Главные правила успеха – качественный контент и системность.

Содержание

Как часто размещать контент

Составляя расписание постинга, важно найти золотую середину, для чего потребуется время и многочисленные эксперименты. С одной стороны подписчики не слишком любят аккаунты, которые буквально пичкают их спамным контентом. Если вы будете постить слишком часто, будьте готовы к тому, что охват и вовлеченность фолловеров снизятся. С другой стороны «вялая» активность приведет к тому, что о вас могут попросту забыть.

Откажитесь от идеи постинга ради постинга. Главное правило заключается в том, что публикации должны быть действительно интересны и полезны вашим подписчикам.

В какой день недели выкладывать пост

Что касается выбора дней недели, когда выкладывать фото в Инстаграм, то здесь большинство аналитиков называют среду и пятницу. Именно на эти дни рекомендуется планировать публикацию самого ценного и качественного контента. Дни наименьшей вовлеченности – суббота, воскресенье и праздничные дни. Разумеется, это не говорит о том, что ваше фото никто не увидит, однако вовлеченность аудитории будет заметно ниже, ведь многие люди предпочитают проводить выходные и праздники преимущественно в офлайне. А вот накануне праздников активность инстаграм-аудитории, напротив, максимальная.

Для отложенного постинга, рекомендую сервис SMMplanner, есть платные и бесплатные тарифы, при регистрации по ссылке получите 100 бесплатных постов ежемесячно!

Понедельник

Понедельник недаром называют тяжелым днем. Подписчикам непросто настроиться на рабочий лад, поэтому в этот день лучше постить легкий ни к чему не обязывающий контент. Пик активности приходится на 11-15 часов. Также умеренная активность отмечается с 8 до 9 утра, когда люди добираются на работу.

Вторник

В отличие от понедельника, во вторник довольно высокий уровень вовлеченности в Instagram-ленте отмечается на протяжении всего дня с 8 утра до 18 вечера. Многие SMM-щики предпочитают выкладывать в этот день информационный контент, обзоры, подборки рекомендаций.

Среда

Как уже было сказано выше, среда – день максимальной вовлеченности, и значит, это лучшее время для вовлекающих и продающих постов. Пик активности ЦА приходится на 11 утра, однако стабильно высокий отклик в этот день недели традиционно регистрируется с 9 утра до самого вечера. Несмотря на это, лучше планировать выход контента на более раннее время, поскольку шансы на отклик в этом случае будут выше.

Четверг

Несмотря на незначительный спад по сравнению со средой, статистика вовлеченности остается довольно высокой и в четверг. На наибольший отклик со стороны фолловеров можно рассчитывать с 9 до 16 часов.

Пятница

Один из самых эффективных дней недели для размещения постов (в том числе продающих), ведь многие люди уже начинают готовиться к выходным и планируют шоппинг. Согласно статистике, пиковый поток пользователей по пятницам наблюдается с 9 до 16 часов. Самый удачный день что бы опубликовать пост знакомство.

Суббота

Низкий уровень активности в субботу обусловлен тем, что многие люди предпочитают проводить этот день в компании друзей или вместе с семьей. Если вы планируете постить фото в Инстаграм, лучше сделать это с 9 до 12 часов утра.

Воскресенье

Как утверждают многие SMM-специалисты, воскресенье – день затишья. Рассчитывать на особое внимание со стороны подписчиков смысла нет, и значит, на этот день однозначно не стоит планировать важные и значимые посты. Лучше сделать упор на легкий развлекательный контент, обзоры, полезные советы. Отвечая на вопрос, когда выкладывать пост в Инстаграм в воскресенье, можно порекомендовать интервал с 9 до 14 часов.

Многие эксперты в сфере инстаграм-продвижения придерживаются правила: продавать по будням, развлекать по выходным.

Лучшее время для публикации

Для того чтобы определить, когда выкладывать фото в Инстаграм, нужно в первую очередь представлять себе модель поведения и стандартные часы пиковой активности ЦА вашей отрасли. В результате многочисленных исследований, аналитиками были определены лучшие часы для постинга в разных сферах бизнеса. В зависимости от рода деятельности компании:

• HiTech-компании – среда-пятница с 11 до 17 часов.
• Туризм – пятница с 9 до 13.
• Еда, напитки, алкоголь – пятница, время обеденного перерыва (12-14 часов).
• Компании сегмента B2C – все будние дни с 11 до 16.
• Сервисные услуги – вторник, среда и пятница с 9 до 10.
• Косметика – четверг и пятница 11-13 часов.

Считается, что первый пик активности Instagram-аудитории приходится на 11-16 часов. Второй – на 18-23. Вовлеченность ожидаемо увеличивается в обеденный перерыв, а также утренние и вечерние часы, которые люди проводят в транспорте по дороге на работу. Если ваш аккаунт имеет широкую географию подписчиков, учитывайте часовые пояса.

Как выбрать лучшее время для публикации

Единственный верный способ узнать, когда выкладывать фото в Инстаграм лично вам – экспериментировать. Выкладывая публикации в разное время и анализируя отдачу, можно получить достаточно объективную картину. Не стоит забывать о том, что на вовлеченность аудитории влияет не только время публикации, но и ценность контента в целом, а также некоторые другие критерии. На 100% объективность рассчитывать не стоит, однако общие тенденции вы увидите.

Около 80% лайков и комментариев обычно набираются в течение первых двух часов после публикации.

Владельцам бизнес-аккаунтов доступна встроенная аналитика Instagram. Чтобы понять, когда выкладывать пост в Инстаграм (время и дни недели), достаточно проанализировать статистику активности подписчиков за 3-4 недели. Также с этой задачей успешно справляются сторонние сервисы, вроде Popsters или LiveDune.

Коротко о главном

Несмотря на то, что с введением новых алгоритмов Instagram в 2016 году принцип формирования ленты кардинально изменился, блогеры и SMM-менеджеры продолжают искать удачное время для публикации постов и сторис. Пост, опубликованный в «нужный» момент, имеет все шансы получить максимальный отклик, собрав наибольшее количество лайков и комментариев.

Итак, у вас есть примерное расписание, от которого можно отталкиваться при составлении контент-плана. Разумеется, приведенные советы – ни в коем случае не истина в последней инстанции и не строгое правило, которому обязательно нужно следовать. Не бойтесь экспериментировать, и вы непременно найдете свой собственный график, который принесет вашему аккаунту активных подписчиков.

Нашли ошибку в тексте? Выделите фрагмент и нажмите ctrl+enter

–>

В этой статье вы узнаете:

• Лучшее время для постов в Инстаграм.
• Зачем подбирать оптимальное время для постов.
• Как часто выкладывать посты.
• ТОП-3 сервиса для работы с публикациями.

Все советы и рекомендации полностью актуальны в 2022 году. 

Содержание (развернуть ↴)

Зачем подбирать оптимальное время для постов в Инстаграм?

Начнем с примера: допустим, что вы — блогер в Инстаграм. Каждый день вы выкладываете посты в разное время: в понедельник — в 13:00, во вторник — в 18:00, в среду — в 19:00. Охват у публикаций, которые выходят в 13:00 — 580, а у постов, которые выходят в 18:00 — 900.

Это значит, что ваша целевая аудитория наиболее активна в 18:00. Посты, опубликованные в это время, собирают больше лайков, просмотров и комментариев. 

Но это лишь пример. Вам еще предстоит найти свое идеальное время для постов.

Публикуя посты — фотографии, видео — и Сторис в оптимальное для вашего профиля время, вы можете быть уверены, что большая часть аудитории увидит заметку, видеоролик или Историю. Это положительно влияет на рост подписчиков и продаж (если у вас коммерческий аккаунт).

Выбираем лучшее время для публикаций

Выбор времени напрямую зависит от вашей целевой аудитории. Поэтому сначала нужно составить портрет своего клиента: какой у него пол и возраст; чем интересуется; где живет. 

Пример: вы — владелец интернет-магазина, который продает косметику. Целевая аудитория — девушки от 18 до 24 лет, в основном студентки. Это значит, что с утра она не будет проявлять активность — поэтому публиковать посты в 8:00, 9:00 или 10:00 нет никакого смысла. Охват будет минимальный.

Исходя из вашей ЦА, оптимальным временем для постов будет период с 17:00 до 22:00. Как правило, аудитория возрастом от 18 до 24 лет активна именно в этот промежуток: они приходят с работы, учебы.

Если у вас аудитория подростков, то начинать публикацию материалов можно уже в 14:00. Их пик активности длится до 20:00 — потом идет спад. 

В том случае, если у вас широкая аудитория — мамы в декрете, подростки, студенты, — то единственный способ найти идеальное время для публикаций — эксперименты.

Пробуйте каждый день выкладывать посты в разное время: например, сегодня опубликуйте пост в 12:00, а завтра — в 14:00. Следуйте этой стратегии неделю, а лучше — две. 

Посмотрите, в какое время ваши посты собирают больше лайков, комментариев. Обязательно изучайте статистику аккаунта — смотрите на охваты в разное время. Опытным путем вы найдете лучшее время, когда ваша целевая аудитория наиболее активна.

Вообще, если говорить об активности Instagram-пользователей, то держите в голове следующие цифры:

• Первый пик активности аудитории — с 11:00 до 16:00.
• Второй пик активности — с 17:00 до 23:00.

Это важно: мечтаете стать популярным в Instagram и начать зарабатывать? Хотите привлечь новых подписчиков и клиентов для бизнеса? В этом поможет сервис Zengram — инструмент для профессионального и безопасного продвижения.

Инструмент привлекает только живых подписчиков — вашу целевую аудиторию. Есть бесплатный пробный период (3 дня).

Первые результаты продвижения (новые подписчики и клиенты) — уже через 2-3 часа после старта.

Начать раскрутку аккаунта бесплатно >>>

Выбираем лучший день для постов

Активность аудитории зависит не только от времени публикации, но и от дня недели. Исходя из этого вам нужно грамотно составлять свой контент-план на неделю: развлекательные материалы должны выходить в один день, а продающие посты — в другой.

Читайте также:  Что можно написать о себе в Instagram: 24 идеи и примеры

Что публиковать по дням недели:

• Понедельник. Первый рабочий день недели. Люди после выходных, а значит продавать им что-то в этот день — не самая лучшая затея. Поэтому в понедельник выкладывайте развлекательные посты.
• Вторник. Во вторник можно публиковать информационный и познавательный контент — инструкции, обзоры, рекомендации.
• Среда. В этот день недели можно продавать — выкладывайте посты со специальными предложениями, акциями.
• Четверг. В четверг можете выкладывать любой контент: хоть развлекательный, хоть познавательный.
• Пятница. Конец рабочей недели — время подготовки к выходным. Публикуйте развлекательный контент; при этом, можете попробовать выложить продающий пост.
• Суббота. Первый выходной. Как правило, в этот день очень низкая активность аудитории: люди ходят в кафе, бары, выезжают на природу. Поэтому в субботу лучше выкладывать посты с 10:00 до 14:00.
• Воскресенье. В этот день аудитория наиболее активна на протяжении всего дня. Поэтому выкладывать посты можно в любое время. Делайте упор на развлекательный контент, но его можно разбавить продающими и обучающими постами. 

Банальный вывод: продавать лучше всего в будни, а развлекать — в выходные.

Во сколько проводить прямые эфиры?

Прямые эфиры — это отличный способ для общения со своей аудитории. Также этот формат привлекает новых подписчиков. 

Проводить трансляции лучше всего вечером — в промежуток с 19:00 до 23:00. Это время, когда ваша целевая аудитория дома и может выделить 1-2 часа на просмотр эфира. 

Что касается дня недели, то мы рекомендуем проводить прямые эфиры в пятницу, субботу или воскресенье. 

Как часто выкладывать посты?

От частоты публикации зависит органический охват постов. Но это не значит, что если вы будете каждый день выкладывать по 5-10 фотографий, Stories или видео, то рост аудитории заметно увеличится.

Периодичность выхода постов зависит от вашего аккаунта:

• Бизнес-аккаунты. 4-5 публикации в неделю будет достаточно. Например, в понедельник, среду, четверг и воскресенье. Старайтесь разнообразить контент: продающие, информационные и развлекательные. 
• Блоги. Здесь, в отличие от коммерческих аккаунтов, посты можно выкладывать каждый день. Так вы будете чаще мелькать в ленте подписчиков. Но не более двух постов в сутки.
• Личные страницы. На ваше усмотрение — можете публиковать посты каждый день, раз в неделю или раз в месяц. Но если вы хотите набрать аудиторию, то тогда, как и в случае с блогами, старайтесь как можно чаще выкладывать интересный контент.

Сервисы в помощь: ТОП-2 инструмента

Теперь мы поделимся с вами двумя сервисами, которые помогут вам в работе с публикациями:

1. Паразайт. Это сервис для отложенного постинга в Инстаграм. Вы можете не выкладывать все посты вручную: просто укажите нужное время и дату для выхода поста, а Паразайт автоматически выложит пост. Работать можно с телефона и компьютера.
2. LiveDune. Это полезный инструмент аналитики. Вы можете смотреть подробную статистику аккаунта: например, в какое время аудитория наиболее активна. Таким образом, благодаря LiveDune, вы найдете оптимальное время для своих фотографий, видео, Stories.

Итоги

Надеемся, что вы смогли подобрать лучшее время для постов в Инстаграм. Конечно, все рекомендации из этой статьи — не истина в последней инстанции. Найти оптимальное время можно только опытным путем.

Только экспериментируя, вы узнаете, во сколько ваши посты «заходят» лучше всего: утром, днем или вечером.