Содержание
Купить рекламу
В Интернете чего только не продают – инфокурсы на любой вкус. Хочешь – инвестировать начинай, хочешь – брови учись оформлять, а хочешь – отношения на новый уровень выводи.
Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с чистой совестью назвать марафоны для похудения. Тем более что летом этот вид продаж как никогда актуален. Покажите нам девушку, которая не нашла бы в своей фигуре хоть какого-нибудь самого маленького изъяна, чтобы придраться. А когда из каждого утюга подтянутые красотки призывают взяться, наконец, за себя, и выплюнуть шоколадный галстук, уступив место полезным продуктам, невольно начинаешь задумываться над отношениями с ЗОЖ.
Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.
Рассказываем, что из этого вышло.
Марафон идеального тела Валерии Чекалиной
-
Фото: @ler_chek -
Фото: @ler_chek -
Фото: @ler_chek
Длительность: 4 недели
Цена: 2 890 рублей
Кто проходил: Мария Парфишина, редактор отдела Lifestyle
Я из тех людей, которые вспоминают, что на свете есть спорт, только когда через неделю нужно выдвигаться на море. Тут в ход идет тяжелая артиллерия: жесткая диета, состоящая из огурца и кусочка сыра, обертывания пленкой, усердные тренировки под видео «Красивые ягодицы за 8 минут» на YouTube , транжирство денег на курс срочного антицеллюлитного массажа. Если помнишь Юлию Топольницкую в клипе группы «Ленинград» «Экспонат» – вот это я. Но на этот раз я решила, что мне нужно что-то более основательное. Поэтому, недолго думая, я купила марафон блогера Валерии Чекалиной. Перед глазами в сторис Леры постоянно мелькали результаты похудевших участниц прошлых марафонов и, разумеется, внушительный призовой фонд (одним из подарков победителям был аж Porsche за 6 миллионов рублей). Завидев такой куш, я уже представляла себя на кожаном сидении выигранного спорткара, да еще и с похудевшей попой. Поэтому мзда за вход в марафон быстро улетучилась с моей карты.
Содержание курса: за что ты платишь
В личном кабинете на сайте мне предложили ежедневное меню, видео с силовыми и кардиотренировками, трекер прогресса, вебинары со специалистами по питанию, сексологом-психологом, а также доступ в телеграм-чат, где можно найти и мотивирующие аудиосообщения от самой Леры, чек-листы по медитации и принятию себя, плейлисты, и, конечно, чат с возможностью переписываться с такими же участниками марафона. Бонусом предлагалось выбрать косметику собственного производства Валерии Letique (я выбрала холодное обертывание). К тому же нужно было лопнуть шарик и поучаствовать в беспроигрышной лотерее, где разыгрывалось два автомобиля (и это только за покупку марафона). Машину я, конечно, не выиграла, но баттер для тела оказался очень приятным.
Начинать подготовку к марафону пришлось заранее: отправиться в магазин и закупиться продуктами. Я специально выбрала меню «Хит», которое обещало самое выгодное соотношение цены и качества продуктов из магазина. Были еще варианты меню для веганов, кормящих и беременных, базовое (с недорогим набором продуктов) и особенное (с продуктами средней и высокой ценовой категории). На день расписано пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Плюсы и минусы
+ Разнообразное меню: никакой постной грудки и гречки на воде, есть фотографии блюд, а еще меню сделано так, что его хватает ровно на два дня. В расписании меню можно заменять блюда – на выбор предлагаются другие, но с тем же содержанием калорий, белков, жиров и углеводов. Написано, сколько граммов каждого продукта нужно для приготовления.
+ Качественные тренировки. Удобно, что сама Лера на видео выполняет упражнения под руководством тренера вместе с тобой, а не показывает два раза, и потом ты должен сам доделывать (как это часто бывало в других марафонах). Можно выбрать тренировки для дома или зала и отталкиваться от уровня спортивной подготовки. В начале марафона они длятся 30 минут, ближе к концу около часа. Лично я выбрала для новичков, но было все равно сложно (предполагаю, что из-за отсутствия спорта как такового в моей жизни).
+ Дневник прогресса. Каждую неделю нужно было записывать параметры, а еще отправлять отчеты куратору.
+ Мотивация. Делать это Лера умеет: каждый день начинался с сообщения в чате, подгоняющего сделать больше и лучше, чтобы приблизиться к телу мечты. К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее.
– Сложные продукты. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете.
– Много ингредиентов в каждом блюде.
Итоги марафона
При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально.
Тебе подойдет марафона Лерчека, если…
- ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудеть
- ты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафона
- у тебя есть время на приготовление блюд
- единственная твоя мотивация – материальное поощрение
- тебе нужен конкретный план действий
- ты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку
Экспресс-марафон Милы Гриценко
-
Фото: @milagricenko -
Фото: @milagricenko -
Фото: @milagricenko
Длительность: 4 недели
Цена: 3 999 рублей
Кто проходил: Элина Обуховская, редактор отдела бьюти
Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила – не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры.
Однако делать нечего – пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением (для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод), поэтому пролог должен быть шекспировский. «Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элине и диете» – это я увидела меню на первый день. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса.
Содержание курса: за что ты платишь
Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов.
- Лайфхаки (простите, но они не открылись)
- Правила питания (элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера»)
- Разгрузочный день (об этом далее)
- Первая, вторая, третья и четвертая недели.
- Книга рецептов
Начать Мила Гриценко предложила лихо – сразу с разгрузочного дня: углеводного (на фруктах и овощах) или белкового (на твороге, рыбе или мясе). Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.
Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни (а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту). Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи – завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» (с).
Плюсы и минусы
– Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню – никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед.
+ Но зато блюда доступные и простые (никакой экзотики – в основном старый добрый творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи, крупы, «любой диетический крем-суп» не в счет).
– Система создает впечатление рандомного пазла с ежедневными меню, складывающимися за месяц, что исключает индивидуальный подход и личную непереносимость тех или иных продуктов участниками.
+ Разнообразие позволяет подстроить рацион под себя при небольших изменениях; об этом можно проконсультироваться в чате.
– Большую часть суток желудок нагружен частыми приемами пищи. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».
+ Теоретическое отсутствие чувства голода – шесть приемов пищи растянуты на целый день, включен даже вечерний перекус.
– Обезличенный pdf, с которым ты сверяешь содержимое холодильника и меню, производит впечатление инфопродукта, который явно делался на потоке с целью плюс-минус угодить всем.
+ Отличная книга рецептов, идущая бонусом, с сотней вариантов приготовлений блюд, от пп-десертов и завтраков до салатов и основных позиций. Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом.
Итоги марафона
Главный плюс – на шестиразовом питании я не растолстела (хотя могла!), ну а к минусам можно отнести отсутствие прогресса. Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка. В итоге я осталась «при своих» – все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших (вместо шести маленьких) приемов пищи в день. Но я рада и этому!
Тебе подойдет система Милы Гриценко, если…
- у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационе
- ты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовить
- тебе нужна четкая система питания по дням…
- … и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следовать
- тебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связь
- ты привыкла (или хочешь привыкнуть) есть чаще, но меньше
- ты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нет
- ты хочешь похудеть очень быстро
Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой
-
Фото: @mironovanastasiia -
Фото: @mironovanastasiia -
Фото: @mironovanastasiia
Длительность: 4 недели
Цена: 3 500 рублей
Кто проходил: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора
Содержание курса: за что ты платишь
А еще – очень полезная вещь – статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером.
Плюсы и минусы
+ Состав тренировок: с видеосопровождением и текстовым описанием, расписанным вплоть до секунд. При этом, если возникают проблемы с техникой выполнения, то всегда можно задать вопрос тренеру в чате
+ Классные рецепты – простые, быстрые и заранее просчитанные по КБЖУ. Минимум времени и максимум результата.
– Нет одновременного выполнения тренировок с тренером. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.
Итоги марафона
Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор (кстати, среди функций есть еще «заморозка»), так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет – несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и – наконец! – нижняя часть живота. Правда, по жаре заниматься дома при отсутствии кондиционера сложно.
Тебе подойдет курс Анастасии Мироновой, если…
- ты не любишь торчать у плиты, но хочешь питаться полезно и вкусно
- ты привыкла к нагрузкам
- хочешь получить явный результат за короткий срок (пятая точка точно будет гореть)
- живешь в бешеном ритме и на прямые эфиры с тренировками не успеваешь
- любишь откладывать на завтра (тренировки доступны в личном кабинете в любое время до конца курса)
Читай также
Приянка Чопра откровенно рассказала о желании иметь детей
«Девочка со шрамами»: NABOKOVA о страшном случае, который вдохновил на написание новой песни
Цифра дня: сколько стоит помолвочное кольцо Меган Фокс
Купить рекламу Рекомендуем col-3–> col-9–> Instagram дня: блогер из Киева делает туфли из огурцов и роз 14 июля 2020 col-3–> col-9–> Сдвиг по фазе: как подстроить питание и тренировки под женский цикл, рассказывает эндокринолог 13 июля 2021 col-3–> col-9–> Эксклюзив: звезды TikTok — команда XO Team — о заработке, конкуренции с блогерами и советах для новичков 12 июня 2020 Будем друзьями? Вступить Читать Нравиться Читать
На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных – в Политике конфиденциальности.
- Профиль
- Фото
- Друзья
- Видео (1)
Фотографии Все фото Друзья Показать всех друзей Статус DELETED Последнее посещение DELETED Любит ли он тебя? –> Развлекательный тест Совместимость по дате рождения, Тест на профориентацию Тест на профориентацию –> ID DELETED Реклама–>
Основная информация
Подписки DELETED Домен DELETED Имя DELETED Фамилия DELETED Отчество DELETED Пол DELETED Дата рождения DELETED Родной город DELETED
Контактная информация
Страна DELETED Город DELETED Сайт DELETED Skype DELETED Facebook DELETED Twitter DELETED Livejournal DELETED Instagram DELETED Реклама
В Ханты-Мансийском Центре развития теннисного спорта стартовал долгожданный финал «Свободной пирамиды». По итогам полуфинальных женский партий в финал вышли мастер спорта международного класса, восьмикратная чемпионка мира Диана Миронова, которая сыграла с мастером спорта России, чемпионкой мира в свободной пирамиде в 2019 году, Элиной Нагулой. Уже после первой финальной партии, Элина Нагула обошла свою соперницу, Миронова же сравняла счёт во второй. Третья партия завершилась со счётом 2:1 в пользу московской бильярдистки. Итоговый счёт — 6:3 в пользу Дианы Мироновой, теперь уже десятикратной чемпионки мира.
«Я невероятно счастлива! — поделилась эмоциями московская спортсменка. — Это был очень крутой матч. Играть с Элиной — одно удовольствие, поскольку она очень достойная соперница. На каждом своём турнире я стараюсь не отвлекаться, не думать о чём-то параллельно, все мои силы всегда направлены на игру. Тяжелее всего было в финале, потому что с Элиной нужно держать максимальную концентрацию. Она сыграла очень хорошо. Хочется поблагодарить организаторов за такую прекрасную подготовку к этому турниру, за комфортный зал, и моих родителей за то, что всегда болеют за меня, они — это самое дорогое, что у меня есть». Чемпионка мира, также, отметила, что своего индивидуального стиля как у чемпиона у неё нет: главное — дарить эмоции зрителям и показывать красивый и зрелищный спорт. Диана Миронова поделилась своими планами на участие в ближайших соревнованиях: спортсменка планирует выступить на следующем Чемпионате мира, который примет г.Сургут.
Своими эмоциями поделилась и финалистка и серебряный призёр Чемпионата, мастер спорта России, чемпионка мира в свободной пирамиде в 2019 году Элина Нагула. Спортсменка отметила, что тоже получила удовольствие от игры с Дианой Мироновой: «Несмотря на то, что я проиграла, матч выдался напряжённым, но по-своему приятный. За все мои ошибки Диана меня, конечно, наказала, — улыбнулась финалистка. — Дальше я планирую принять участие в Кубке Кремля, который стартует 13-ого сентября. По приезду домой я буду готовиться к нему».
Места среди женщин распределились так:
1. Диана Миронова (Россия)
2. Элина Нагула (Россия)
3. Екатерина Перепечаева (Республика Беларусь) и Мария Карпова (Россия)
По завершению женского финала, к бильярдным столам вышли мужчины. По итогам вчерашних полуфинальных встреч, в финал Чемпионата вышли Ернар Чимбаев (Казахстан), Никита Ливада (Россия). Уже после первой партии лидирующую позицию завоевал представитель Казахстана, которому удалось продержать её до самого финала. Таким образом, со счётом 7:4 чемпионом мира по свободной пирамиде стал Ернар Чимбаев. Стоит отметить, российский бильярдист Никита Ливада был уверен в своих силах. «Мне просто не повезло, — прокомментировал российский спортсмен. — Соперник «скатывал» каждую партию — тяжело играть было. Наиболее тяжёлой партии для меня не было, так как абсолютно все были очень напряжёнными и сложными психологически».
Спортсмен из Казахстана подметил, что следил за техникой соперника, благодаря чему Никиту Ливада удалось обойти и взять титул чемпиона. «Спустя 11 лет мне, наконец-то, удалось победить. Я очень счастлив принести своей стране эту победу. Мне все уже говорят, что я выиграл случайно, но я так не считаю — я очень усердно готовился. После выигрыша я в первую очередь позвонил отцу, потому что он мой самый ярый болельщик. — признался Ернар Чимбаев. — Отдельно хочется отметить организацию мероприятия в Центре развития теннисного спорта: здесь очень комфортно. Думаю, так читают и другие спортсмены». Чемпион мира Ернар Чимбаев, также, поделился советом для начинающих бильярдистов. По его мнению, этот вид спорта нужно искренне полюбить.
Места среди мужчин распределились так:
1. Ернар Чимбаев (Казахстан)
2. Никита Ливада (Россия)
3. Владислав Родионов и Валерий Чижов (Республика Беларусь)
Торжественную церемонию закрытия посетила Губернатор Югры Наталья Комарова. Глава региона поздравила победителей и призёров Чемпионата: «Спасибо, что выбрали Ханты-Мансийск как площадку для проведения Чемпионата мира по бильярдному спорту «Свободная пирамида». Международная Конфедерация пирамиды и Югра подписали соглашение о сотрудничестве, и я надеюсь, что бильярд в регионе будет стремительно и динамично развиваться. Югра с нетерпением ждёт вас снова!».
В рамках торжественной церемонии награждения победителей и призёров мирового старта президент Международной Конфедерации пирамиды Павел Завальный вручил медаль директору АУ «ЮграМегаСпорт» Валерию Радченко в честь 20-летия со дня первого Чемпионата мира по пирамиде. «Организация мероприятия такого уровня — это очень ответственная миссия, которую автономное учреждение выполнило на самом высоком уровне. Выражаю коллективу «ЮграМегаСпорт» благодарность за комфортные условия для каждого из участников этого Чемпионата. Надеюсь на дальнейшее плодотворное сотрудничество и желаю каждому больших творческих успехов!» — прокомментировал Павел Завальный.
На этом соревнования для бильярдистов не заканчиваются: впереди спортсменов ждут Кубок мэра Москвы, запланированный на период с 13 по 18 сентября, Чемпионат России в г.Судак с 20 по 30 сентября, в октябре — Чемпионат России по комбинированной пирамиде, который готовится принять г. Оренбург. Многие из участников Чемпионата в Ханты-Мансийске планируют принять участие в вышеперечисленных стартах.
Поделись знанием: Материал из Википедии — свободной энциклопедии Перейти к: навигация, поиск
| Диана Миронова | |
|---|---|
| Финал Кубка Мэра 2014 | |
| Дата рождения | 9 мая 1996(1996-05-09) (25 лет) |
| Место рождения | Москва, Россия |
| Гражданство | Главное достижение в профессиональной карьере Дианы (не считая юниорских соревнований) — победы на чемпионате мира по американке в 2010, 2011 и 2012 году[3]. Кроме того, в 2010 она завоевала титул чемпионки России сразу в четырёх версиях — свободная и московская пирамиды, троеборье и командный зачёт, и выиграла престижный Кремлёвский бильярдный турнир. В 2011 году Диана впервые в карьере выиграла чемпионат России по невской пирамиде, а также защитила свой титул победительницы национального первенства по американке.
С момента своих первых успехов на крупных турнирах Диана Миронова вошла в число лучших бильярдисток мира, а последние 2-3 года она считается единоличным лидером женского бильярда. Последние два сезона Диана заканчивала в ранге первого номера женского рейтинга ФБСР, и продолжает лидировать в рейтинге с существенным отрывом по состоянию на март 2012[4]. Диана Миронова является воспитанницей школы бильярда Сергея Баурова. Достижения в карьере
Напишите отзыв о статье “Миронова, Диана Ильдаровна”Примечания
Ссылки
Отрывок, характеризующий Миронова, Диана Ильдаровна– L’Empereur? C’est la generosite, la clemence, la justice, l’ordre, le genie, voila l’Empereur! C’est moi, Ram ball, qui vous le dit. Tel que vous me voyez, j’etais son ennemi il y a encore huit ans. Mon pere a ete comte emigre… Mais il m’a vaincu, cet homme. Il m’a empoigne. Je n’ai pas pu resister au spectacle de grandeur et de gloire dont il couvrait la France. Quand j’ai compris ce qu’il voulait, quand j’ai vu qu’il nous faisait une litiere de lauriers, voyez vous, je me suis dit: voila un souverain, et je me suis donne a lui. Eh voila! Oh, oui, mon cher, c’est le plus grand homme des siecles passes et a venir. [Император? Это великодушие, милосердие, справедливость, порядок, гений – вот что такое император! Это я, Рамбаль, говорю вам. Таким, каким вы меня видите, я был его врагом тому назад восемь лет. Мой отец был граф и эмигрант. Но он победил меня, этот человек. Он завладел мною. Я не мог устоять перед зрелищем величия и славы, которым он покрывал Францию. Когда я понял, чего он хотел, когда я увидал, что он готовит для нас ложе лавров, я сказал себе: вот государь, и я отдался ему. И вот! О да, мой милый, это самый великий человек прошедших и будущих веков.] – Est il a Moscou? [Что, он в Москве?] – замявшись и с преступным лицом сказал Пьер. Француз посмотрел на преступное лицо Пьера и усмехнулся. – Non, il fera son entree demain, [Нет, он сделает свой въезд завтра,] – сказал он и продолжал свои рассказы. Разговор их был прерван криком нескольких голосов у ворот и приходом Мореля, который пришел объявить капитану, что приехали виртембергские гусары и хотят ставить лошадей на тот же двор, на котором стояли лошади капитана. Затруднение происходило преимущественно оттого, что гусары не понимали того, что им говорили. Капитан велел позвать к себе старшего унтер офицера в строгим голосом спросил у него, к какому полку он принадлежит, кто их начальник и на каком основании он позволяет себе занимать квартиру, которая уже занята. На первые два вопроса немец, плохо понимавший по французски, назвал свой полк и своего начальника; но на последний вопрос он, не поняв его, вставляя ломаные французские слова в немецкую речь, отвечал, что он квартиргер полка и что ему ведено от начальника занимать все дома подряд, Пьер, знавший по немецки, перевел капитану то, что говорил немец, и ответ капитана передал по немецки виртембергскому гусару. Поняв то, что ему говорили, немец сдался и увел своих людей. Капитан вышел на крыльцо, громким голосом отдавая какие то приказания. Когда он вернулся назад в комнату, Пьер сидел на том же месте, где он сидел прежде, опустив руки на голову. Лицо его выражало страдание. Он действительно страдал в эту минуту. Когда капитан вышел и Пьер остался один, он вдруг опомнился и сознал то положение, в котором находился. Не то, что Москва была взята, и не то, что эти счастливые победители хозяйничали в ней и покровительствовали ему, – как ни тяжело чувствовал это Пьер, не это мучило его в настоящую минуту. Его мучило сознание своей слабости. Несколько стаканов выпитого вина, разговор с этим добродушным человеком уничтожили сосредоточенно мрачное расположение духа, в котором жил Пьер эти последние дни и которое было необходимо для исполнения его намерения. Пистолет, и кинжал, и армяк были готовы, Наполеон въезжал завтра. Пьер точно так же считал полезным и достойным убить злодея; но он чувствовал, что теперь он не сделает этого. Почему? – он не знал, но предчувствовал как будто, что он не исполнит своего намерения. Он боролся против сознания своей слабости, но смутно чувствовал, что ему не одолеть ее, что прежний мрачный строй мыслей о мщенье, убийстве и самопожертвовании разлетелся, как прах, при прикосновении первого человека. Капитан, слегка прихрамывая и насвистывая что то, вошел в комнату. Забавлявшая прежде Пьера болтовня француза теперь показалась ему противна. И насвистываемая песенка, и походка, и жест покручиванья усов – все казалось теперь оскорбительным Пьеру. «Я сейчас уйду, я ни слова больше не скажу с ним», – думал Пьер. Он думал это, а между тем сидел все на том же месте. Какое то странное чувство слабости приковало его к своему месту: он хотел и не мог встать и уйти. |
Категории: 
Российская порноиндустрия развивается не так стремительно, как западноевропейская. Однако и среди наших красавиц категории 18+ есть те, которым удалось добиться успехов на этом поприще и завоевать признание не только своих соотечественников.
Рейтинг русских порнозвезд, которые обрели всемирную славу, многомиллионные контракты и многочисленных поклонников, представлен вашему вниманию ниже.
30 прекрасных российских порноактрис30
- Анна Полина
Номинантка премии AVN Awards родилась в России, но в возрасте 10-ти лет эмигрировала во Францию. Не смотря на то, что Анна считает себя француженкой, русским языком она так же владеет в совершенстве.
В первые годы своей карьеры в порноиндустрии сексапильная голубоглазая брюнетка снималась под псевдонимом Лилит Маршалл. Несколько позже вернулась к своему имени. Помимо фильмов для взрослых, Полина успешно снялась в нескольких художественных картинах.
- Лакшери Герл.
Порноактриса, которая также известна под ником Кристина Свит. Однажды, узнав о предательстве своего бойфренда, вместе с которым девушка проживала в Нью-Йорке, Кристина приняла решение о возвращении на Родину, в Россию. Там она остановилась у своего близкого друга.
Испытывая некоторые финансовые трудности, парочка решилась на некую авантюру. Молодые люди сняли «жаркое» видео на мобильный телефон и загрузили его на Pornhub. Любительская съемка принесла Кристине небывалую популярность, и девушка продолжает покорять вершины порноиндустрии.
- Катя Самбука
Настоящее имя телеведущей, певицы, модели и порноактрисы из Санкт-Петербурга – Екатерина Михайлова. Девушка невероятно гордится тем, что лично знакома с известным певцом Миком Джаггером, который однажды посетил ресторан, где Самбука работала официанткой.
Позже эффектная блондинка прославится тем, что в довольно юном возрасте отправится под венец с режиссером фильмов категории 18+ и родит от него дочь. Катя имеет достаточно скандальную репутацию и не устает эпатировать публику своими выходками. А благодаря секс-марафону, который Самбука устроила на корабле вместе с курсантами, девушка попала на страницы Книги рекордов Гинесса. Кстати, ее эротические шоу давно вышли за рамки территории России.
- Хэнесси.
Алина Еременко, уроженка города Комсомольск-на-Амуре. В 19 лет девушка активно начала сниматься в порнороликах. Обладательница многочисленных наград в сфере порноиндустрии. Является также лицом одной из известных букмекерских контор. Сейчас Алина проживает в Будапеште и намерена посвятить себя семье и рождению детей.
- Лия Сильвер.
Настоящее имя девушки – Кристина Щербинина. Лия только начинает делать первые шаги в порноиндустрии, однако уже может похвастаться многочисленной армией почитателей своего таланта. Своими шикарными формами девушка обязана любовью к занятиям спортом.
В своих первых достаточно откровенных съемках Лия снялась еще до своего совершеннолетия. Ходят слухи, что небезызвестный Пьер Вудман сначала отказал девушке в сотрудничестве из-за ее огромной татуировки, однако позже кардинально сменил свою точку зрения и устроил Кристине кастинг.
- Элли Брилсен
Уроженка Смоленска (настоящее имя – Ангелина Дорошенкова) – достаточно амбициозная и целеустремленная девушка. Девушке с первой же попытки удалось поступить в МГИМО, однако позже Ангелину отчислили за неуспеваемость. В одном из своих интервью девушка призналась, что ее родители прекрасно осведомлены, чем их дочь зарабатывает на жизнь, и сей факт их нисколько не смущает.
- Джина Джерсон.
Девушка родилась в Кемеровской области. Девушка мечтала стать переводчиком и даже поступила на факультет международных языков. А чтобы скрасить «голодные» будни простой студентки начала подрабатывать вебкам моделью.
Позже данное увлечение переросло в профессию, Валентина Лашкеева (настоящее имя) начала активно сниматься в порнофильмах, а из университета была отчислена. Сейчас девушка живет в Европе, ведет здоровый образ жизни и снимается у гуру порноиндустрии.
- Джессика Люкс.
В детстве девушка занималась художественной гимнастикой и обожала танцы. Обладая шикарными внешними данными, Дарья Никишина никогда не была обделена мужским вниманием. По словам самой девушки, по достижению совершеннолетия, она уже имела более 40 половых партнеров.
Девушка снялась в сотне фильмов для взрослых. На данный момент проживает в США и, согласно некоторым слухам, активно готовится к свадьбе.
- Елена Беркова
Девушка, которая активно старалась построить карьеру модели, однако прославилась благодаря съемкам в фильмах 18+. Семья Елены была шокирована, узнав, чем Беркова зарабатывает на жизнь. А родной отец актрисы даже угодил в больницу с сердечным приступом. Многие зрители также помнят Елену как участницу телепроекта Дом-2, с которого девушке пришлось с позором уйти.
- Механика 69.
21-летняя голубоглазая шатенка на сегодняшний день является одной из популярнейших актрис PornHub. Девушка снялась в более сотни порнографических роликов. Кроме того, порноактриса регулярно выкладывает в сеть любительские ролики вместе со своим партнером, чем несказанно радует своих поклонников.
- Ева Элфи.
Перспективная модель эротического жанра из Москвы. Благодаря запоминающимся чертам лица Ева является достаточно узнаваемой актрисой в порноиндустрии. 21-летняя блондинка предпочитает обходить стороной разговоры о своих родных и близких и никогда не упоминает в своих интервью родителей. Свою карьеру порнозвезды девушка начала относительно недавно, однако уже успела стать номинанткой Pornhub Awards.
- Софи Голдфингер.
Красавица из Челябинска, послужной список которой насчитывает более 30-ти фильмов категории 18+. Девушка начала активно сниматься в роликах для взрослых с 2015 года и с тех пор стала фавориткой всех любителей порно. Своей харизмой и темпераментом Софи затмила даже западноевропейских актрис порноиндустрии.
- Кристал Бойд.
Так же известна под именами Эбби Анжелика и Ксения Кондратьева. Начинала свою карьеру как фотомодель, однако, посчитав это ремесло довольно скучным занятием, «пустилась во все тяжкие». Поэтому дождавшись совершеннолетия, Кристина начала активно сниматься в порно.
Внешность девушки особенно привлекает режиссеров своей естественной красотой. Известно, что Кристина не делала ни одной пластической операции и не имеет на своем теле пирсинга и тату.
- Лола Тейлор.
Любовь Бушуева родилась в небольшом городе Тюменской области и рано осталась сиротой. Будущую порнодиву воспитывали бабушка с дедушкой, прививая девушке традиционные ценности. Однако все их попытки не увенчались успехом.
Уже, будучи подростком, Люба активно начала интересоваться миром порнографии. Кроме того, девушка буквально грезила о мировой славе. Работа в секс-индустрии позволила Лоле не только стать популярной и зарабатывать неплохие деньги, но и доставила огромное удовольствие.
- Джиа Лисса.
Рыжая бестия, которая отправилась покорять порно олимп не ради денег, а исключительно ради удовольствия. Юлия Чиркова (настоящее имя) не стесняется открыто заявлять, что просто обожает секс. Будучи подростком, девушка не пользовалась особой популярностью у противоположного пола, и отчаянно мечтала исправить это досадное недоразумение.
В 18 лет Юля зарегистрировалась на одном из сайтов и начала показывать себя по вебке. Судьбоносным событием в порно карьере Чирковой стало знакомство с фотографом, который сумел раскрыть все ее таланты. Благодаря его снимкам девушке начали активно предлагать работу в Европе.
- Джулия Гранди
Она же – Юлия Зорькина. Порноактриса, которая просто без ума от сцен насилия. Кареглазая брюнетка начала сниматься в порно в г. Санкт-Петербурге, а уже несколько лет спустя Европа радушно распахнула свои объятия перед смелой и откровенной актрисой 18+. Сама же Джулия не считает свою работу постыдной и открыто заявляет, что порнография – это искусство.
- Мэнди Ди.
Дарья Макарова родом из Санкт-Петербурга. С детства девушку интересовал мир моды, ее родители были владельцами парикмахерского салона. В 2008 году Дарья начала активно сниматься в роликах для взрослых.
Спустя несколько лет девушке удалось заключить довольно выгодные контракты с такими компаниями как 21Sextury, Evil Angel и Brazzers. Благодаря безупречным внешним данным Дарья стала одной из самых востребованных порноактрис в США. Кстати, родители девушки до сих пор не в курсе пикантных приключений своей дочери.
- Елена Кошка.
Порноактриса из Казани, номинантка многочисленных премий в порно индустрии, живет и работает в Лос-Анджелесе. Девушка гордится своим сотрудничеством с Kick Ass Pictures, Erotica X и Brazzers. Фильмография актрисы насчитывает около 200 картин для взрослых.
- Майя Хиллс.
Она же – Екатерина Вторушина. Кареглазая блондинка из Сибири начала активно сниматься в порно в 2006 году и по сей день не прекращает занятия данным ремеслом. Екатерина стала обладательницей награды за лучшие оральные сцены в кино. И, как признается сама девушка, не собирается останавливаться на достигнутом.
- Марина Висконти.
Красавица из Москвы начала карьеру в порноиндустрии, едва ей исполнилось 18 лет. И, по словам самой девушки, сделала это исключительно ради денег. Контракты с известными американскими компаниями, работа в Европе и успех быстро наскучили порноактрисе. Добившись славы и значительно улучшив свое материальное положение, Марина заявила, что больше не видит необходимости продолжать сниматься в порно.
- Саша Роуз.
Юлия Усова (настоящее имя) в одном из своих интервью обмолвилась, что в порноиндустрию попала совершенно случайным образом. Якобы, близкий знакомый просто пригласил девушку понаблюдать за съемочным процессом. Однако Юлию настолько вдохновило увиденное, что девушка, не задумываясь, приняла решение принять активное участие в съемках. Позже порноактриса перебралась в Европу, где сейчас трудится обычной фотомоделью.
- Таисия Шанти.
Она же – Яна Акулова. Шанти начинала работать в порноиндустрии как актриса довольно откровенных сцен. Однако спустя некоторое время девушка переквалифицировалась в эскортницу и перебралась в Бельгию.
- Сандра Люберц.
Девушка родилась в Казани, в семье глубоко верующих мусульман. Однако уже в юном возрасте стала всячески демонстрировать свое инакомыслие. Ежедневным молитвам будущая порноактриса предпочитала шумные вечеринки с друзьями и посещения рок-концертов.
Достигнув совершеннолетия, Сандра сбежала из родительского дома и оборвала все связи с родственниками. Девушка начала активно сниматься в фильмах для взрослых и зарабатывать приличные гонорары.
- Лана Кокс.
Та самая легендарная порно дива, о длине ног которой слагают легенды. Сексапильная блондинка начала свою порно карьеру в далеком 1994 году, и по сей день не упускает возможности совместить приятное с полезным. Чем очень радует своих многомиллионных поклонников.
- Люси Харт.
Благодаря яркой внешности и изумительной фигуре москвичка без труда добилась славы в порноиндустрии. Люси начинала карьеру в качестве обыкновенной манекенщицы. Однако получив довольно выгодное предложение о съемках в эротических сценах, ослепительная блондинка недолго думая, взяла и согласилась. Тем более что гонорары за съемки в порно в разы превышали зарплату модели.
- Алессандра Джейн.
Татьяна Сергеева дебютировала под этим ником в порно в 2014 году. По словам девушки именно опыт в подобных съемках позволил ей расправиться с комплексами и побороть излишнюю застенчивость.
Помимо adult девушка увлекается психологией и интересуется экономикой. Однако пока не задумывается над тем, чтобы сменить род деятельности и уйти из порно.
- Никита Вон Джеймс.
Пышногрудая зеленоглазая блондинка родилась в Сибири, однако прибыв в Америку в качестве студентки по обмену, приняла решение остаться там навсегда. В одном из клубов Лос-Анджелеса девушка начала танцевать стриптиз.
Позже мир порноиндустрии захлестнул Никиту полностью. Девушка дебютировала в откровенных лейсбийских сценах и получала невероятное удовольствие от процесса. Актриса признается, что все ее близкие друзья и родственники знают, чем она зарабатывает на жизнь и их это нисколько не смущает.
- Изабелла Кларк.
Именно этот псевдоним принес небывалую популярность Ирине Щербаковой из Великого Устюга. Девушка дебютировала в порно-кастинге Вудмана в 2008 году. На тот момент ей едва исполнилось 18 лет.
Позже ослепительной блондинке удалось заключить довольно выгодные контракты, а ее партнерами на съемочной площадке стали Leslie Taylor, Kathia Nobili, Omar Galanti и многие другие известные adult личности.
- Анастасия Бакеева.
Девушка с кукольной внешностью запомнилась любителям «клубнички» тем, что выглядела в кадре гораздо моложе своих лет. Девушка родом из Украины, по достижению совершеннолетия перебралась жить в Санкт-Петербург. Именно в этом городе Настя и дебютировала как порноактриса.
Позже зеленоглазой блондинкой заинтересовались европейские режиссеры, и легкая на подъем Бакеева, не раздумывая перебралась в Европу. Известно, что перед тем как начать карьеру порнозвезды, Настя была активной участницей известной организации FEMEN.
А теперь еще немного фото красивых Российских порно актрис вам на десерт 🙂
- Мы нашли отличную коллекцию фото Элли Брилсен
- Еще 12 супер фото Киры Квин
- Невероятно красивые селфи Джии Лиссы
- 11 супер фотографий Евы Бергер
- 12 потрясающих фотографий Лии Сильвер
- Ну и напоследок 12 фотографий потрясающей красотки — Евы Элфи
Виктория Фомина
Эксперт
Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.
Почему девушки идут в порно? Во-первых, это – отличный доход. Русские порно актрисы зарабатывают гораздо выше среднего, что позволяет практически ни в чем себе не отказывать. Во-вторых, это – удовольствие. Никто не принуждает девушек на съемочной площадке делать то, что они не хотят. В-третьих, это возможности. Российские порно актрисы снимаются преимущественно в зарубежных фильмах, что позволяет обрести мировую известность. И сегодня ленты для взрослых – это не стыдно. Никто не будет клеймить девушку за то, что она разделась на камеру. Россиянки идут в порно, желая совместить приятное с полезным. И у них это получается.
Сообщение от редакции –>
ли со статьей или есть что добавить?