Настя Лайк. Как 7-летняя девочка из Краснодара стала долларовым миллионером

Лето уже здесь. Все здесь: лишний вес, расплывшаяся талия, неидеальные ягодицы и попытки закутаться в пляжное парео по самые уши.

И если яркие лучи солнца безжалостно подчеркивают шарик пресса, а широкая кость не дает влезть в любимый купальник, то у вас уже есть, как минимум, два повода дочитать эту до статью до «титров».

Сегодня мы говорим о том, как выйти из почетных членов клуба «пыльные гантели», как накачать попу и трансформировать все отговорки начать бегать с понедельника в сильнейшую мотивацию стоять в планках и делать глубокие приседы.

Представляем 10 топ-тренеров Инстаграм по версии Фаза Роста, чьи истории успеха, тренировки и спортивные марафоны помогли похудеть миллионам их подписчиков.

Разобраться в основах диетологии, привести мышцы в тонус, сделать из попы орешек, а из себя конфетку — и вы будете не первой, кто обратился к ним с подобным запросом.

1. Анастасия Давлетова и дорогие ей люди

Блог: @anastasia_davletova

Подписчики: 224К

Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный блогер.

Смелое заявление:  «Есть можно все!» завоевало приверженность к блогу Давлетовой многих тысяч худеющих женщин.

Своих фолловеров Настя, по-видимому, очень ценит и в каждом своем посте обращается к ним не иначе как “люди мои дорогие”.

Сама тренер придерживается гибкой диеты, согласно которой необходимо обращать внимание лишь на суточную калорийность рациона и следить за соотношением белков, жиров и углеводов.

Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп. Длительность курса составляет 4 недели.

Также Анастасия занимается организацией фитнес-туров на Бали, а недавно запустила новый проект «Abs and the City», который включает в себя 12 высокоинтенсивных тренировок на 12-ти никому не известных локациях.

Смысл проекта — адаптация к занятиям спортом в любых условиях. Проект заинтересует людей, которые не боятся выйти из зоны комфорта и готовы променять свой «лакшери» фитнес-клуб на обычную уличную тренировку.

Как и любая другая женщина, Настя знает, что главным критерием состояния ваших форм является ваша одежда. Ведь никакие замеры талии и объемов не сравнятся с тем счастьем, когда вы, наконец, смогли влезть в свои старые джинсы.

Но для того, чтобы обрести долгожданные размеры, вам не обязательно покупать курс тренировок или абонемент в зал.  Анастасия расскажет, как накачать попу в домашних условиях, а в качестве тренажера вы можете использовать обычную лестницу и вес собственного тела. Вот такой фитнес-клуб, который открыт для вас 24/7.

Как вы понимаете, отговорки по типу «Сейчас нет денег на тренировки в зале» с Анастасией Давлетовой не работают.

2. Мария Русакова. Все про ЗОЖ, фитнес и мамство

Блог: @rusakova_fit

Подписчики: 238К

Хотите заниматься дома, но не знаете, с чего начать? Подписывайтесь на инстаграм Марии Русаковой и тренируйтесь вместе с ней. Маша покажет, что привести себя в форму после вторых родов и быстро накачать попу — не только реально, но и возможно.

В профиле Марии вы не найдете фотографий из гламурных тренажерных залов с белыми полотенцами и душевыми. Уже на протяжении пяти лет она тренируется только дома. И будет мотивировать вас заняться тем же.

Мария считает, что начинать тренироваться нужно с постановки цели. Задайте себе вопрос: для чего мне это нужно? Вас бесит, когда муж ласково треплет за жирок, вы плохо себя чувствуете, не можете забеременеть из-за проблем с лишним весом? Ответьте себе на этот вопрос и поставьте перед собой четкую цель.

Русакова часто тренируется босиком, но убедительно просит этот “косяк” за ней не повторять. Не обувается Мария, чтобы не потревожить дневной сон малышей.

В среднем за 5 недель фитнес-марафона Марии Русаковой девушки теряют 25, а то и 30 см от общего объема и 5-6 кг веса. 

Русакова считает, что нельзя выглядеть так, будто вы все время сидите дома и решили посвятить семье всю свою жизнь. Даже у молодых мам должно быть время для себя.

3. Ярослав Брин. Тотальная трансформация жиробаса

Блог: @trenerbrin

Подписчики: 916K

Но не только милые девушки могут служить источником вашей мотивации. Вам предстоит встретиться с не менее милым, но называющим вещи своими именами, тренером. Знакомьтесь — неподражаемый Ярослав Брин.

Большинство его писем в рассылке начинаются со слов: «Привет, мой толстожопый друг!», а соратников по тренажерному залу Брин именует «семьей потных и гипертрофированных».

Жирное он называет жирным, а не полным, а ленивое — ленивым, а не энергосберегающим. В общем, честности в этом плане Ярославу не занимать.

Книгу Брина «Меняю Жир на Силу воли» прочитали уже более миллиона человек. Кто-то от нее в восторге, а кто-то — искренне обижается на те вещи, о которых в свойственной ему манере говорит Ярослав.  

Перед тем, как перейти к чтению книги, Ярослав убедительно просит принять к сведению один безусловный факт:

«Ты — причина того, как ты выглядишь всего, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья, твоего лишнего веса и твоих побед. Ты — причина всего».

Смысл книги откроется лишь тем, кто, не кривя душой, может принять для себя эту истину. Те, кто не желает брать на себя ответственность, дальше могут не читать.

Слишком сложный подход? А кто сказал, что сжигать жиры — легко?

Его легендарный проект — «Фитнес модель за 4 месяца». По словам самого Ярослава, этот курс станетнезабываемым, как первый поцелуй и эффективным, как рука проктолога.

Не будем вдаваться во все условия проекта, скажем одно: для каждого его запуска Ярослав отъедается до 2-й степени ожирения, потом на себе показывает по шагам, как правильно похудеть с точки зрения физиологии, диетологии, психологии и фитнеса.

Набирается вес, кстати, очень легко. Нужно делать то, что делает большинство из нас — просто бездействовать.

4. Екатерина Усманова

Блог: @usmanovakate

Подписчики: 1.4 m

Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.

Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.

Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.

Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.

Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.

На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:

«Не бойтесь перекачать попу. Это проблемная часть тела для многих девушек. Ежедневно качайте, нагружайте и работайте над красотой своих ягодиц!».

Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!

Блог: @anna_kurkurina

Подписчики: 50K

Она не носит бюстгальтер и каблуки, не отращивает волосы и покупает одежду в мужских магазинах.

Если вы еще не знакомы с самой сильной женщиной нашей планеты, разрешите представить вам Анну Куркурину, спортсменку, тренера и абсолютную чемпионку мира по пауэрлифтингу среди женщин.

Возможно, именно в этот момент у вас рвутся все шаблоны и вы еще раз с недоверием вглядываетесь в фото. Да-да, несмотря на гору железных мышц, перед вами не мужчина. Как говорит сама Анна Куркурина: «Дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может!»

Анна уже давно не обращает внимания на комментарии о том, что выглядит «как мужик» и даже перестала исправлять людей, которые обращаются не иначе как  «молодой человек».

Это уже привычный путь многих: люди видят фото, брезгливо морщат нос, смотрят видео тренировок и через какое-то время понимают, что полностью очарованы Куркуриной как тренером.

В молодости Анна успела поработать учителем биологии и зоотехником в местном зоопарке, а сегодня ведет канал с тренировками на Youtube, проводит мастер-классы для тренеров и групповые тренировки с трансляцией в реальном времени. 

Главный принцип тренировок Куркуриной — тело надо удивлять. Анна помогает стать здоровыми и красивыми даже тем, от кого отказалась медицина.

Она в буквальном смысле ставит людей на ноги. На красивые и здоровые ноги. И считает, что возраст спорту помехой быть не может.

Анна Куркурина — это целая история о том, какими разными могут быть внешность человека и его внутренняя наполненность.

6. Татьяна Романенко

Блог: @_romanenko___

Подписчики: 107K

Еще одним подтверждением того, что привести себя в форму можно и дома, является Татьяна Романенко, мама двоих детей. Заниматься спортом Татьяна начала после рождения второго ребенка, а сегодня количество подписчиков инстаграма перевалило за сотню тысяч.

Тысячи девушек ежедневно следят за тренировками Татьяны, которыми она охотно делится в своем профиле.

В отличие от многих фитнес-блогеров, Таня не превратила свой аккаунт в селфи-алтарь, рекламную площадку или спортивный цитатник, а продолжает выкладывать новые эффективные упражнения, выполнить которые под силу каждой.

Девиз Татьяны Романенко: «Я смогла, и ты сможешь».

До/после:

Это сегодня среди спортивного инвентаря девушки можно найти и фитнес-ленты, и гантели, и турник.

Начинала же она с упражнений с собственным весом и пластиковыми бутылками с водой. Как говорится, было бы желание. Ну и мотивация, разумеется.

7. Ирина Брехт. Серьезный подход к тренировкам

Блог: @irinashfit

Подписчики: 419K

Ирина Брехт — тренер по фитнесу, специалист по грамотному похудению и главный разрушитель мифов, связанных со спортом и жиросжиганием.

На ее блог научного фитнеса и доказательного ЗОЖ, основанного на фактах и научных исследованиях, подписаны самые популярные фитнес-звезды Инстаграм.

Почему модных фитнес-тренеров так тянет к профилю Ирины? Что их так привлекает? Возможно, сочетание научного подхода и доступного языка.

Ирина рассказывает, как правильно сбрасывать лишний вес, как правильно выходить из диет, как сделать попу, как орех, как разогнать метаболизм и почему за последние 100 лет люди так сильно растолстели.

Обнаженных ягодиц и красивых изгибов грудной мышцы вы в аккаунте Ирины не найдете, зато обнаружите кладезь ценной информации. А именно: видеоматериалы о правильности выполнения упражнений, планы тренировок и диет, а также — разбор основных ошибок начинающих спортсменов.

И это правильно, ведь все начинается с теории.

8. Sasha Brown

Блог: @sashabrownfitnessifbbpro

Подписчики: 53,8 K

Что связывает Сашу Браун из далекого Лос-Анджелеса с Анечкой Ткаченко родом из украинского города Новгород-Волынского? Правильно, это один и тот же человек.

Сегодня Саша — востребованный тренер, специалист по питанию и профессиональная фитнес-модель.

Один из девизов Саши Браун: «Надо уметь перевернуть негативную информацию вверх ногами и сделать ее позитивной».

Поделимся маленьким секретом Саши: хотите похудеть на 1-2 кг — уберите из рациона молочные продукты. Это тот углевод, который часто не перерабатывается и откладывается в женском организме на попы. Так появляется целлюлит и жировые отложения.

Что вы найдете для себя в ее профиле? Огромную мотивацию кардинально поменять свою жизнь. Ну и, конечно, узнаете, как быстро подкачать ягодицы.

«У всех есть проблемы, преграды, медицинские и финансовые ограничения.Но тот, кто реально хочет добиться желаемого, найдет путь к своей мечте.

Каждая неудача или падение может сделать тебя сильнее, но только если ТЫ этого захочешь. В этой жизни можно добиться всего, если только ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ».

Ваше тело — это самый лучший тренажер. Тренироваться можно везде. А «нет возможности ходить в тренажерный зал» — это не более чем ваша отмазка. 

И помните: сначала они смеются над тобой, а потом спрашивают совета, как ты это сделала.

9. Артем Бразговский

Блог: @artembrazgovsky

Подписчики: 83.5 К

Этот парень творит нечто невообразимое. Он учит есть печеньки и худеть. Не знаю, как вы, а мы на его профиль уже подписались.

Артем раскрывает секреты фитнес-поведения и отвечает на фундаментальные вопросы:

• Как снизить вес без кардио?
• Как привести себя в форму без изнуряющих Инстаграм-марафонов?
• Можно ли есть после 6-ти и как насчет мороженого на ночь?
• Нужно ли отказываться от сахара?

Артем пропагандирует соблюдение основ гибкой диеты и подробно объясняет, как можно похудеть, не исключая из рациона мучное, алкоголь и сладости. Слишком красиво, чтобы быть правдой? Все это возможно, но требует определенных знаний и работы над собой.

Каждый день Бразговский выкладывает новую статью, в которой делится полезной информацией по питанию, отвечает на комментарии к предыдущим обновлениям или постит фотоотзывы с личного фитнес-коучинга.

10. Татьяна Костова

Блог: @t.kostova

Подписчики: 467К

Тренер с высшим образованием и трижды(!) мама. Если вы опустили руки, пытаясь сбросить лишний вес после беременности, мощный заряд мотивации вы можете получить от Татьяны Костовой.

За время своих трех беременностей она набирала большое количество килограммов: 35, 40 и 24 соответственно.

Когда Татьяна находилась в декрете после рождения второго ребенка, ее тело было желеобразным и бесформенным. Все наеденные килограммы откладывались в области спины, бочков и живота. А теперь посмотрите, как она выглядит сегодня: накаченные ягодицы, стройные ноги. Достойно уважения!

Инстаграм Костовой — это смесь личного и рабочих аккаунтов: вы наблюдаете как за течением жизни ее семьи, так и за результатами участников ее фитнес-программ и марафонов. Но не волнуйтесь, заблудиться в профиле у вас не получится: видео тренировок, отзывы и все, что связано со спортом, у Костовой очень грамотно сгруппировано по хэштэгам.

Отдельного внимания, конечно же, заслуживает хэштэг @костова_о_ягодичных  — как правильно качать попу. Ведь мы же здесь для этого, не правда ли? =)

И напоследок…

Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, прижмите к стенке свою силу воли и доведите формы до ума. Укрепляйте здоровье и ягодичные мышцы! Получайте заряд радости и бодрости от активного образа жизни, и пусть ничто вас не сможет остановить!

Всем хорошей фигуры и отличного настроения!

Ульяна Добровольская, Фаза Роста

Команда Фаза Роста, Фаза Роста Поделиться –>Result 123063 11 Ролик с участием спортсмена опубликовала Наталья Веретенникова – девушка пожаловалась на непонимание и даже травлю со стороны поклонников футболиста. Интересно, а чего она ожидала?

Источник:

–> Скандал вокруг 32-летнего футболиста и не думает заканчиваться. После публикации в Сети его видео с интимным содержанием карьера спортсмена пошла под откос (тренер сборной России Станислав Черчесов принял решение не вызывать Артема на ноябрьские сборы, спортсмен пропустит аж три игры), что чрезвычайно расстроило поклонников Дзюбы. –>

Источник:

–> Многие публичные люди встали на его защиту, и, конечно, всем было интересно, кто же догадался выставить этот ролик, не предназначенный для глаз общественности, на всеобщее обозрение? –>

Источник:

–> Оказалось, что это дело рук блогера Натальи Веретенниковой. Именно с ней общался Артем в тот самый день. –>

Источник:

–> Уроженка ЕАО Веретенникова сейчас живет в Индии, и, судя по ее аккаунтам в соцсетях и провокационным фото и роликам в них, зарабатывает древним как мир способом. Возможно, слегка модифицированным, так сказать, с учетом времени. –>

Источник:

–> Веретенникова снимается неглиже, либо в минимуме одежды. Не станем морализировать, однако после публикации ею ролика, интернет-сообщество рассверипело и затравило татуированную девицу. Та сначала попыталась оправдаться, однако зачем нужно было предавать огласке их отношения, так и осталось невыясненным: “Знаете, друзья, после этого видео с Дзюбой мне пришло очень много сообщений от мужской части о том, что это видео очень отвратительное, что Дзюба тоже очень отвратительный. <…> Что вам хочу сказать: видео просто прекрасное, поверьте мне… Ну, серьёзно! Прекрасное видео. Ничего плохого не вижу”. –>

Источник:

–> После тонны негатива, который вылили поклонники Дзюбы на Веретенникову в ее аккаунте Инстаграм, девушка закрыла свою страницу. Однако ей продолжают писать в ВК. И эти комментарии учтивостью не отличаются – впрочем, было бы сложно ожидать чего-то иного. –>

Источник:

–> Некоторые заметили, что футболист в случившемся виноват сам. Пользователи также отметили странный вкус Дзюбы, о котором, впрочем, не спорят. –>

Источник:

–> –> –>

Ещё раз доказывает, что Дзюба непутёвый и всегда будет вляпываться во всякие глупые ситуации! Отправлять видео, той которая сама себя выкладывает… так для неё это вообще ничего такого – ну подрочил

— Marita Covarrubias (@S__Davy) November 10, 2020

–> –>

— Albi. G (@Albi73625038) November 10, 2020

–>

Источник:

–> Сам Артем поблагодарил всех, кто его поддерживает, он извинился за видео и рассказал, что ситуация, в которой он оказался, стала для него жестким уроком. –>

Источник:

Ссылки по теме:

• Игра рукой вне поля: как интимное видео Дзюбы разделило интернет
• Пресс-служба ЦСКА высмеяла арбитра матча “Спартак” – “Сочи”
• В Узбекистане футбольный матч закончился избиением арбитров
• Эмоциональное прощание поклонников с Диего Марадоной обернулось скандалом и беспорядками
• Роман Широков избил судью во время матча любительских команд

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми: 128

Понравилось

128 Новости партнёров–> 80 Все видеоНовые видеоПопулярные видеоКатегории видео

Авто	Видео-блоги	ДТП, аварии	Для маленьких	Еда, напитки
Животные	Закон и право	Знаменитости	Игры	Искусство
Комедии	Красота, мода	Кулинария, рецепты	Люди	Мото
Музыка	Мультфильмы	Наука, технологии	Новости	Образование
Политика	Праздники	Приколы	Природа	Происшествия
Путешествия	Развлечения	Ржач	Семья	Сериалы
Спорт	Стиль жизни	ТВ передачи	Танцы	Технологии
Товары	Ужасы	Фильмы	Шоу-бизнес	Юмор

Главные новости Сотрудники ГИБДД выясняют обстоятельства по факту ДТП на улице Розы Люксембург города Верхняя Салда”>Сотрудники ГИБДД выясняют обстоятельства ДТП на автодороге «Нижний Тагил – Нижняя Салда», в результате которого два человека получили травмы”>«Студенческий десант» высадился в отделе полиции Верхней Салды”>Что делать, если вам сообщают о ДТП или другой беде с родными? Свердловская полиция разъясняе”>Салдинские полицейские встретились со студентами колледжа на спортивных площадках в рамках Всероссийской акции «Студенческий десант»”>Итоги «Безопасной дороги»”>Свердловская Госавтоинспекция и сотовая компания «Мотив» запустили совместный проект о безопасности на дорогах”>Свердловская полиция разыскивает двух аферисток, которые под видом денежной реформы обманывают пенсионеров”>Госуслуги МВД – не выходя из дома! Приглашаем зарегистрироваться на портале www.gosuslugi.ru”>Профилактическое мероприятие «Безопасная дорога»”> Лучший рыболовный узел о котором ты не знал. Лайфхаки и самоделки для рыбалки”>Перед судом предстанут жители Белгородского района за кражу 50 метров железнодорожных рельсов”>Мемы 2022 за 24 января”>Стационарный ирригатор Revyline RL 900 по лучшей цене в Чебоксарах”>Звуковая зубная щетка RL 030 в бежевом корпусе от Revyline с доставкой в Оренбургской области”>Паб “Толстый Лев” – отдых для души”>Свойства и практичность алюминиевых радиаторов”>Agronaem – сервис аренды сельскохозяйственной техники”>Качественная упаковочная продукция от “Технопак””>Очень короткие приколы и мемы с озвучкой на 23 января 2022 года”> Печать на ручках на заказ”>Сертификация качества товаров”>Электромиостимулятор для опорно-двигательного аппарата izitoper”>кабель огнестойкий продажа”>Купим кабель/провод с хранения, с резерва. Неликвиды предприятий.”>Покупаю кабельно-проводниковую продукцию с хранения и новую любую: целые барабаны, бухты, неликвиды, остатки на барабанах. Крупный опт.”>Куплю кабель, провод.”>Станки в лизинг – это выгодно!”>Сдам 2-х комнатную квартиру”>Сдаю квартиру”> Фото Ирина Леончук (Жушма)”>Фото TV SHEST”>Фото alstingcollie”>Фото sdwnalghmdwwn@gmail.com”>Фото Владимир Фисенко”>Фото Екатерина Валерьевна”>Фото Серега Барышев”>Фото Ибраим Боджек”>Фото Звездная Сыпь”>Фото job.cau4@gmail.com”> услуги стоматолога 3 мин. назад Где оформить займ под залог недвижимости 9 мин. назад Купить швейцарские часы в онлайн магазине 54 мин. назад Вездеход, где узнать стоимость? 1 ч. 10 мин. назад Сантехника 1 ч. 28 мин. назад “Велоиндустрия” предлагает крайне доступные цены 1 ч. 30 мин. назад Молния Швейная фурнитура 1 ч. 31 мин. назад Пакеты для хранения шин 1 ч. 52 мин. назад Гидронасосы 2 ч. 25 мин. назад Я стою перед выбором.Физика или биология. Помогите пожалуйста! 3 ч. 23 мин. назад Последние комментарии TV SHEST Жаль что минимум 100… 14 ч. 38 мин. назад metovaalla Дмитрий Потапов, согласна . У меня шифер держится достойно уже 25 лет, не течет, менять не собираюсь. Но и красить накладно и бе… 21 декабря 2021 г. 11:16:33 Дмитрий Потапов Как-то стороной обошли шифер, а ведь это самый практичный вариант кровельного покрытия (стоимость его ниже, чем у других, а срок… 18 декабря 2021 г. 16:00:19 snejinka Добрый вечер не давно посмотрел интересный фильм под названием Охотники за привидениями: Наследники 2021 Тревор и Фиби пере… 13 декабря 2021 г. 23:52:54 ileyki Спасибо за совет. 13 декабря 2021 г. 13:07:28 elizaveta.trots Обращалась в компанию , помогли очень оперативно…. 9 декабря 2021 г. 2:12:53 Лилия Разумовская Нужно, нужно это делать. Рейды, патрули, все верно. Некоторые дети совсем головушкой своей не думают просто. Ищем вот школу плем… 1 декабря 2021 г. 12:04:43 Анна Волкова Действительно дом Романовых 400 лет – это просто шедевр!… 28 ноября 2021 г. 14:28:35 Даниил Андреев Тимур Махнов, тут вспоминаются последние слова преспешника фашистов Тери (лучший агент по кличке “Верный”!) из фильма … 24 ноября 2021 г. 23:18:21 Анна Волкова Как оказалось стала задача не такая уж и простая когда стоит необходимость быстро поверить счетчик воды в спб. У кого-то стоимос… 18 ноября 2021 г. 17:12:38 Выбор редакции

Благодаря соцсетям и гаджетам мы можем прокручивать ленты новостей и отправлять сообщения круглые сутки, даже на ходу. Woman’s Day выбрал для вас дюжину популярных аккаунтов новосибирцев в сети «Инстаграм» и выяснил, как они поддерживают неизменный интерес подписчиков.

22 января 2015

Олег и Анна Черняховские @wowporno

Что: яркие провокационные фотографии

Количество подписчиков: 154K

Мы – основатели сети фотостудий, которой 4 года, продали франшизы в 34 города России. Создаем интересные, яркие и сексуальные фотографии. Хорошо понимаем, что интересно нашей аудитории, не боимся быть оригинальными. Аккаунт ведем пару лет, у нас раньше был другой аккаунт, но его удалили за публикацию обнаженной модели. Пришлось начинать заново.

Мы придерживаемся того, что у аккаунта должен быть концепт, какая-то идея, идущая через все публикации. Концепт нашего аккаунта – это лайфстайл (стиль жизни). Публикуем мы и видео, но редко. В основном это ролики, смонтированные тут же, на айфоне. Тематика разная: съемки, перелеты, еда, модели.

1/8

Фото:

соцсети

Янина Сон @yaninason

Что: фотосессии, мудрые советы

Количество подписчиков: 13K

Я обычно выкладываю повседневные фотографии, связанные с какими-либо событиями, фотографии с профессиональных съемок. Лично я воспринимаю «Инстаграм» как ведение дневника – это частичка жизни! Нравится, когда люди делятся мнениями, мыслями, чувствами. Именно в «Инстаграме» я впервые поделилась тем, как мне удалось построить бизнес, основать глянцевый журнал.

1/7

Фото:

соцсети

Анастасия Сажина @sazhina

Что: красивое тело, мотивация, спорт

Количество подписчиков: 10,4K

В основном выкладываю снимки себя в разных образах – спорт, лайфстайл, фотосессии, рабочие фото Go-Go. Нравится выкладывать мотивирующие фото с не менее мотивирующим текстом. Фитнес – это мой стиль жизни, я в нем вся. Часто в моем блоге ко мне обращаются читатели, просят совета. В день приходит до десяти сообщений. Конечно, я делюсь с ними своими знаниями и даже открытиями.

Сама люблю смотреть яркие интересные фото с красивыми местами и красивыми людьми, сюда же плюсую фото по интересам (серфинг, сноуборд, лонгборд, фитнес, танцы, искусство), но не думаю, что все это можно объединить в одну ленту.

1/11

Фото:

соцсети

Ева Шафран @evashafran

Что: моменты из жизни, стиль

Количество подписчиков: 7K

«Инстаграм» веду уже почти три года. Чаще всего выкладываю фото разных моментов своей жизни. Но так как моя работа – это основная часть моей жизни, у меня на странице много рабочих моментов. Хотя я веду два аккаунта, второй – это именно магазин одежды, и там только то, что связано с брендом одежды. В основном же моем блоге охвачено все – семья, работа, друзья, еда и, конечно, путешествия. Отдельные истории в моем блоге посвящены сыну Матвею, он у меня в ленте фигурирует как агент Мэтью. Под его фотографиями я всегда пишу целые истории, почти сценарии к фильмам.

Чаще всего рекомендую то, что понравилось самой – места, где можно вкусно покушать, где самый вкусный кофе или хорошо делают маникюр. Для меня идеальная лента – это красивые картинки, ведь все можно сфотографировать по-разному, в совершенно разных вариантах. Я фотограф и дизайнер, до мозга костей визуал-эстет, для меня интереснее смотреть другие аккаунты, когда одна фотография красивее другой. Есть вкусная подача собственной жизни через фотографию, а есть обыкновенная.

Считаю «Инстаграм» уникальным ресурсом для хранения своих моментов жизни. С нашим ритмом жизни столько всего происходит, что много забывается, а «Инстаграм» помнит все важные моменты в режиме реального времени. К тому же многие мои друзья и знакомые живут в разных городах, но, наблюдая за ними в фотоблоге, чувствуешь, что ты проживаешь вместе с ними определенную часть жизни.

1/10

Фото:

соцсети

Максим Востриков @maximvostrikov

Что: фотосессии, красивые девушки

Количество подписчиков: 6,6K

Выкладываю в «Инстаграм» в основном свои работы – профессиональные фотографии уже на протяжении двух лет. Иногда провожу конкурсы с бесплатными фотосессиями. Видео выкладываю крайне редко, и то только с фотосессий. Считаю, что самое главное в ленте фотографий аккаунта – это разнообразие сюжетов, оно должно быть.

1/6

Фото:

соцсети

Ксения Вяткина @forpositive

Что: мудрые мысли, #365

Количество подписчиков: 5,1K

Аккаунт личный, поэтому больше фото себя. Веду его с начала 2013 года, в этом году выкладываю фотографии с хештегом #365ks – решила с 1 января делать заметки о своем дне, каждый день. Хочу не забывать все приятные моменты жизни и интересные мысли.

Мне нравятся два типа лент: это аккаунты красивых успешных девушек, как пример для работы над собой, и ленты творческих людей, за которыми интересно наблюдать и вдохновляться на идеи для моей работы. Иногда я публикую видеоотрывки из рекламных съемок, в которых я участвовала, или же кадры каких-то очень интересных событий – таких, как жуткий град этим летом.

1/5

Фото:

соцсети

Анна Миронова @mironova_anna

Что: фото с путешествий, selfie, fashion

Количество подписчиков: 4,2K

Обычно выкладываю фотографии из своей жизни, делюсь впечатлениями, тем, что нового произошло. И, конечно, основное – это селфи.

Неинтересные ленты – это очень больная для меня тема. Есть такие знакомые, которые выкладывают по 20–30 фотографий в день, и все снимки однообразные. От таких людей я сразу отписываюсь. На мой взгляд, идеальная лента – когда человек выкладывает одно фото в день-два. И это не просто фото, а, допустим, с какими-то своими размышлениями о жизни. Бывает, что я публикую и видео. Но в основном это видео путешествий, где красивый пейзаж, море, природа. Очень люблю снимать маленькие кусочки видео и потом сводить в мини-фильм.

1/7

Фото:

соцсети

Татьяна Садовская @sadovskaya_designer

Что: оригинальная дизайнерская одежда

Количество подписчиков: 4K

У меня два аккаунта, на рабочем более четырех тысяч подписчиков. Там я обычно выкладываю фото с новинками коллекций, фотографии процесса создания вещей и их детали, бэкстейджи с разных фотосессий. Не люблю, когда в комментариях к ленте появляются реклама и просьбы о раскрутках. Такие аккаунты надо блокировать.

1/7

Фото:

соцсети

Полина Мечковская @mechkovskaya_school

Что: beauty-блог, яркий макияж и уникальные образы

Количество подписчиков: 3,9K

Стараюсь выкладывать самые интересные, на мой взгляд, фотографии. Те, которые отражают мой внутренний мир и взгляд на внешний. Лента должна быть доброй, простой и красивой, без лишнего пафоса и иллюзий. Ну, вы понимаете! Своими постами я пытаюсь донести до подписчиков, что нужно быть собой! Дерзить! Сиять! И быть проще.

Видео обычно выкладываю «по делу». То, что заслуживает внимания, например, выставка великого художника или дизайнера. Вообще считаю примитивными такие ленты, как «я проснулась, поела, сходила куда-то, легла спать». В фото должен быть смысл. Идея и ценность. А мусор я выбрасываю по утрам, примета такая.

1/7

Фото:

соцсети

Яна Фомина @yanikfomina

Что: вкусная и аппетитная еда, fashion

Количество подписчиков: 2,6K

Я создатель вкусного авторского проекта «Кухня за кулисами», где каждые выходные проходят кулинарные мастер-классы под руководством лучших шеф-поваров города. Выкладываю фото блюда в том случае, если мне нравится его подача и оно превосходно на вкус. Помимо фотографий, связанных с авторским проектом, выкладываю фото из жизни и с интересных фотосъемок. Видео публикую только с мастер-классов, сам процесс, как они проходят.

Сложно сказать, какой должна быть лента. Каждый выкладывает в «Инстаграм» то, что ему нравится. Но мне интересны разнообразные ленты, в которых видно, чем человек занимается, что любит, куда ходит, а не только одни селфи.

1/6

Фото:

соцсети

Ильнар Салахиев @ilnar_photo

Что: атмосферные фотографии Новосибирска

Количество подписчиков: 1,8K

Обычно выкладываю фото, в которых есть какое-то действие, настроение, атмосфера, жизнь, необычное в обычном. Все то, что цепляет взгляд. Снимаю во всех жанрах, но больше всего – репортаж и стрит-фото.

Похожее отношение и к другим лентам – очень люблю фотографии, в которых есть что-то необычное, интересное, красивое, снимки со смыслом, подтекстом. Хотелось бы видеть в лентах минимум однообразных селфи, больше необычных сюжетов, поднимающих настроение либо заставляющих задуматься, о чем хотел сообщить автор фотографии.

1/8

Фото:

соцсети

Алексей Жариков @alex_zharikov

Что: selfie и фотосессии

Количество подписчиков: 1,6K

В основном добавляю в ленту фото себя: в спортзале, клубах, на отдыхе. Сейчас я в отпуске, вот удалось даже селфи с жирафом сделать. Вроде обычно, и в то же время необычно. Не люблю, когда в ленте выкладывают фото еды. Не вижу в этом ничего интересного. Видео публикую совершенно разнообразное. Последнее было из дома восковых фигур.

1/7

Фото:

соцсети

19.01.2022 17:35 7794 Изначально стали популярны видео, на которых Настя распаковывала подарки. Кадр YouTube Вопрос-ответ Кто такая Анастасия Радзинская? Через несколько дней пара решила вернуться в Россию для запуска бизнеса. Переехав в Туапсе, поженились. Юрию удалось добиться успеха в строительной сфере, а Анна открыла свадебный салон и запустила личный проект по организации праздников. Доход у супругов был стабильный, приносил в год несколько миллионов рублей выручки.

С рождением дочери жизнь Радзинских резко изменилась. В 2014 году маленькой Насте диагностировали тяжелую форму ДЦП и сказали, что ребенок не сможет ходить и говорить. Как вспоминает Анна, они с мужем не опустили руки, а бросили все силы на лечение малышки. Только к двум годам выяснилось, что Настя развивается нормально. По словам Радзинской, она не знает, помогло ли лечение и приложенные усилия или же врачи ошиблись с диагнозом.

Однако ключевым моментом в этой истории стало то, что родители стали по совету докторов снимать дочку на камеру, это было одним из методов терапии. Постепенно стали уделять съемкам все больше и больше времени. Особенных сложностей не возникало: Насте не говорили, что делать, а просто предлагали ей распаковать игрушки или попробовать угощения. Оставалось только запечатлеть реакцию девочки, которая искренне восхищалась и радовалась.

День расписан по минутам

Сегодня основной канал, где публикуются ролики с Настей, насчитывает 85,7 млн подписчиков. Максимальное количество просмотров одного видео – 724 миллиона раз!

Что примечательно, Радзинские изначально не искали рекламодателей. Доход с блога удалось получать, поскольку YouTube автоматически интегрировал рекламные ролики (прероллы) перед началом видео. Таким образом, автор канала получал часть денег, поступавших от рекламодателей.

Статья по теме Блондинка из анекдота? Что известно о владелице розового ВАЗ-2114 из Сочи Хотя правила на интернет-площадке стремительно меняются, родители Насти не меняют свои принципы. В основном, они прибегают только к так называемой нативной рекламе. Показывают то, чем сами пользуются в жизни, например, продукцию фирмы Adidas или автомобили Mercedes. YouTube-канал 3-летней на тот момент Насти стал для супругов основной площадкой для заработка. Они решили закрыть собственные бизнес-проекты, чтобы направить все силы для развития канала.

Когда девочка была еще маленькой, снимали влоги с ее участием. Демонстрировали, как она гуляет в парке, катается на аттракционах. Сопровождали действия Насти рассказами. Однако спустя годы этого уже стало недостаточно. Потребовалось нанять целую команду, монтажеров, переводчиков, ведь регулярные ролики с девочкой выходят как на русском, так и на английском, испанском, арабском (всего на семи языках).

Для дальнейшего развития интернет-бизнеса решили перебраться в Америку. По словам Анны, семья решилась на это по большей части из-за проблем с реквизитом: «Необычные игрушки, одежду, декорации в России сложно достать». В качестве нового места жительства рассматривали и Лондон, но в итоге выбрали Майами – понравился климат.

Если сравнить ранние выпуски с юной миллионершей, то можно увидеть, что из небольших, можно сказать, любительских видео, они превратились в полноценные мини-фильмы с продуманным сюжетом и спецэффектами. Юрий стал часто появляться в кадре с дочкой, но приглашают и других актеров.

Стоит пропустить всего лишь день, сразу падает количество просмотров, а вместе с ним и доход.

Родители юной Анастасии признаются, что новое занятие для них намного сложнее строительного и свадебного предпринимательства. Во-первых, непредсказуем творческий процесс: нужно быть постоянно готовыми к созданию нового сценария. Устроить выходной почти нереально. Стоит пропустить всего лишь день, сразу падает количество просмотров, а вместе с ним и доход. Во-вторых – организационные моменты: ранний подъем, съемка, отсмотр материала, финансовая сторона, юридические моменты. По словам предпринимательницы, Настя – только актер, а сам канал – это работа огромной команды от рассвета до заката.

На сегодняшний день Настя уже известна на весь мир. В компании девочки-блогера нередко можно заметить звезд российской эстрады. Например, в 2020 году на вечеринке по случаю Дня рождения выступали Филипп Киркоров и Александр Ревва. 16 января в Инстаграм-аккаунте Радзинской появилось фото с Киркоровым, подписанное: «Когда мы встречаемся, это всегда очень весело!»

Запрос на честность

Добившиеся успеха в блоггинге доказывают собственным примером, что развить личный бренд можно вне зависимости от положения в обществе и возраста.

Статья по теме «Люблю быть в центре внимания». «Супербуся» о том, как ведет блог в Tik Tok Недавно «АиФ-Юг» рассказывал историю «Супербуси» из Tik Tok. У 78-летней Екатерины Горбуневой из маленького кубанского прибрежного городка Ейска больше миллиона подписчиков в TikTok. Некоторые видео с ее участием набирают по 12 млн просмотров. Пенсионерка подстраивается под новые тренды и форматы. Еще она удачно воплощает образ а-ля Фрекен Бок, который ей подсказали подписчики. Почти под каждым видео они писали, что она похожа на домоправительницу из мультфильма про Карлсона. Попасть в «реки» бывает непросто. Но «Супербуся» не останавливается, потому что делает то, что ей нравится.

«Если говорить о YouTube и TikTok, немаловажный момент для них – это актуальность контента, который, собственно, генерируется. Второй момент заключается в алгоритмах той или иной соцсети. Ведь почему TikTok получил такое распространение? Он анализирует максимально глубоко и широко ваши предпочтения, поэтому выдает максимально аналогичные видео, что ранее не было доступно другим социальным сетям, – объясняет журналист, лектор, специалист по безопасности в соцсетях Игорь Гукасян. –  Сейчас все немного, конечно, видоизменились. Ну и, конечно, честность, как ни банально бы это звучало. Чем честнее ты делаешь свой контент – пусть это будет даже какой-то lifestyle-блог или образовательный или вообще какая-то коммерческая направленность – если действительно становится полезным, то тем больше автор получит узнаваемости и известности. Другой интересный момент – феномен, если его получится встретить хотя бы, скажем, раз в год – уже хорошо. Такие попадаются в любых соцсетях. Если «покопаться» в этих феноменах, то становится понятным, что это продюсерский проект. Он действительно очень хорошо скрыт и выглядит как обычный честный проект одного человека, человека-оркестра, который все сам снимает, монтирует, продвигает, пишет сценарии и тут же он в кадре, что в принципе сейчас и является самым популярным вариантом. 

Чем честнее ты делаешь свой контент, тем больше получишь известности.

Но чаще всего блогеры формируют целые команды, тут уже другие инвестиции и ожидания. В итоге все затачивается под коммерцию, но основа всегда очень жертвенная что ли. То есть ты свое время, способности, эмоции, мысли вкладываешь в то, чтобы чем-то поделиться: личным, профессиональным и так далее. Но в то же время тема, которой ты делишься, может не быть актуальной. Допустим, она интересна двум-трем людям, а другие темы и их воплощение, что немаловажно, сама форма, в которой вы это выражаете, она актуальна намного большему количеству людей. Пусть это будет как параллель с кино: есть авторское, а есть массовое. Существуют примеры, при которых авторское переходит в массовое, но при этом становится как бы «легче». Вот и с проектами блогеров точно так же – это все медиа, и закономерным является тот момент, что, когда проект зарождается как сложный, комплексный, интересный, то заканчивается, как правило, намного проще. Потому что легче продать, и интереснее для рекламодателей, а значит, проще и заработать».

Следующий материал