Почему не работает Инстаграм на телефоне и не обновляется лента?

–>–>Главная–> » 2019 » Июнь » 12 » Почему не работает Инстаграм сегодня?

12.06.2019

Когда не работает Инстаграм, для многих людей это становится серьезной проблемой. Ведь приложение используется не только как социальная сеть для общения и развлечений, но в качестве бизнес-инструмента. Как сообщает источник, сегодня произошел глобальный сбой Инстаграм, ниже мы раскажем что же случилось. Основные причины неполадок Причины некорректной работы Инстаграма принято делить на внешние и внутренние. К внутренним относятся ошибки в действиях пользователя: Нерегулярное обновление. Зайдя в App Store (для владельцев айфонов) или Play Market (для Андроид) нужно загрузить последнюю версию Instagram Не подключен Интернет. Следует проверить подключение к сети. Процессор перегружен. Перезагрузите гаджет, чтобы закрылись неиспользуемые программы. Мало свободной памяти. Перенесите медиафайлы (фото и видео) на компьютер или в облако. Переполнен кэш. Следует его почистить. Не помните пароль учетной записи. Его всегда можно восстановить, используя привязанный номер телефона или e-mail. Ваш аккаунт был заблокирован за публикацию эротических, экстремистских и т.п. материалов. Если вы считаете, что произошла ошибка – пишите в службу поддержки. Бывает так, что социальная сеть не работает у большого числа людей. Например, отмечаются массовые проблемы с входом по всей России или любой другой стране. Это — внешние причины, которые кроются в неисправностях на сервере. В этом случае остается только ждать, когда разработчики решат проблему. Чтобы точно узнать, работает ли программа у других пользователей, напишите друзьям в другие соцсети. Также можно проверить работоспособность на специальных сайтах, к примеру, https://downdetector.ru/ne-rabotaet/instagram На одинаковых устройствах обычно возникают схожие проблемы. Что делать, если на Android не открывается Инстаграм Убедитесь, что устройство подключено к Интернету. Для этого попробуйте открыть другое приложение или любую страницу в браузере. Проверить наличие обновлений. Найдите в PlayMarket приложение Инстаграм. Если активна кнопка «обновить», установите последнюю версию. Если вместо «Обновить» доступна кнопка «Открыть», у вас актуальная версия. Скорость соединения должна быть не менее 2 МБ/с Удалите из телефона ненужные файлы, почистите кэш. На Xiaomi Владельцы этих гаджетов в 2018 году массово ощутили на себе сбои в работе Инсты. Сейчас работа в большинстве своем нормализована. Как отмечают пользователи, практически всегда начинались проблемы после прошивки неофициальными версиями. Некоторым помогало скачивание Инсты со стороннего ресурса, не из ПлейМаркет. Читайте также: Почему пишет невозможно обновить ленту. Не обновляется лента Инстаграм, почему? Очистить историю поиска На iPhone Проверяем наличие Интернет-соединения. Если сеть Wi-Fi недоступна, включаем мобильную связь Ищем обновление в AppStore Перезагружаем телефон Проверяем свободную память На Apple Watch С 2018 года приложение Инстаграм не поддерживается на данном устройстве На компьютере Обновить браузер до последней версии или открыть страницу в другом Проверить правильность написания адреса Провести антивирусную проверку Почистить кэш Если зайти не получается с рабочего компьютера, возможно, этот адрес заблокирован сисадмином. Детальнее о глобальном сбое читайте на новостном портале.

–>Категория–>: Новости сайта | –>Просмотров–>: 7287 | | |

–>Всего комментариев–>: 0.

–>

Оглавление: 1. Устанавливаем и регистрируемся 2. Настраиваем уведомления 3. Настраиваем интеграцию с социальными сетями 4. Добавляем фотографии 5. Знакомимся с фильтрами 6. Используем эффект Tilt-shift 7. Снимаем видеоролики 8. Подписываемся на страницы 9. Ищем друзей

[sc:300 ]

Если вы только недавно присоединились к популярной социальной сети Инстаграм, стоит ознакомиться со следующей инструкцией «Как пользоваться Инстаграмом», которая поможет разобраться во всех тонкостях сервиса. Интерфейс сервиса понятен на интуитивном уровне, так что освоиться в нем будет достаточно просто. Но все же мы расскажем об основных действиях, чтобы вы смогли быстрее стать активным участником этой многомиллионной социальной сети и фоторедакторе в одном флаконе.

Устанавливаем и регистрируемся

Хотя идея социальной сети заключается в том, чтобы делиться снимками, сделанными «на ходу», то есть с мобильных устройств, пользоваться Инстаграм можно и с компьютера. Если вы захотите запускать Инстаграм с компьютера, потребуется установка эмулятора Андроид.

Загрузив и установив бесплатное приложение на ваше мобильное устройство, вам необходимо будет пройти простенькую регистрацию. Приложение предлагает 2 варианта на выбор: регистрация через электронную почту и через Фейсбук. Если у вас нет аккаунта в Фейсбук, выбираем вариант с электронной почтой. Далее действия происходят по такой схеме:

1. В открывшемся окне вводим адрес вашей электронной почты.
2. Ниже указываем уникальный логин. Если вы захотите изменить ваше имя в социальной сети чуть позже, вы сможете это сделать.
3. Придумываем пароль и указываем его ниже.
4. Чтобы продолжить, необходимо нажать на стрелочку в верхней части экрана.
5. В следующем шаге приложение предложит вам указать ваше имя, фамилию и номер мобильного, но это можно пока пропустить.
6. Затем сервис предложит вам сразу же найти своих друзей в таких популярных социальных сетях как Вконтакте и Фейсбук. Этот шаг тоже можно пока пропустить.

Все, процедура завершена, можно пользоваться! Сразу же после запуска Инстаграм, вы попадаете на главную страницу – ленту, где вы будете видеть ваши новые снимки и фото тех, на кого вы подпишитесь. Каждый снимок можно «лайкать» и комментировать.

Настраиваем уведомления

Первым делом рекомендуем вам настроить уведомления. Чтобы получать push-уведомления от системы о важных событиях, касающихся вашего аккаунта, перейдите в пункт меню «Настройки push-уведомлений». Этот пункт расположен в общих настройках, для открытия которых необходимо нажать на значок шестеренки. Push-уведомления, которые будут появляться на вашем экране, будут сообщать вам о следующих действиях:

• Вам поставили «лайк» или оставили комментарий под вашим фото.
• Вас отметили на снимке.
• Вас упомянули в комментарии и оставили ссылку на ваш профиль.
• Ваш снимок попал в «Популярные».

Решив отключить push-уведомления, эти события будут отображаться только в разделе «Новости».

Настраиваем интеграцию с социальными сетями

Инстаграм можно связать с популярными социальными сетями, такими как Вконтакте и Фейсбук. Чтобы это сделать необходимо перейти в пункт меню «Настройки публикации», а затем выбрать те социальные сети, с которыми вы хотите связать аккаунт в Instagram.

Сделав это, все снимки, которые вы добавите в Инстраграм, будут публиковаться и в выбранных сервисах.

Добавляем фотографии

При нажатии на кнопку с изображением камеры, вам будет предложено разместить в сети фото, хранящиеся на вашем устройстве или сделать его прямо сейчас. Удобнее размещать фото, сделанные сразу же из приложения, так как тогда вы сможете воспользоваться фильтрами и кадрированием, так как все фото в Инстаграм квадратные.

При переходе в галерею снимков, хранящихся на вашем устройстве, вы можете выбрать любой из них, а затем обработать его и добавить в Инстаграм. Значок для перехода в галерею расположен в нижнем углу слева. Вы сможете выложить в сеть любой старый снимок, даже сделанный на профессиональный фотоаппарат.

Знакомимся с фильтрами

Фильтры Инстаграм – это то, что делает фотографии из приложения особенными и интересными. Всего на сегодняшний момент насчитывается 23 фильтра, которые отличаются друг от друга и могут сделать ваш снимок ярким и выразительным. Вы сможете подобрать фильтр к любому фото, в зависимости от его сюжета, баланса белого, освещения или контраста.

Накладывать фильтры очень просто: как только вы сделаете новый снимок или загрузите старое фото, откроется окно с фильтрами, нажимая на которые вы сразу же увидите, как будет выглядеть ваша фотография. Когда вы подберете подходящий фильтр, нажмите на кнопку вверху экрана, чтобы применить его.

Используем эффект Tilt-shift

В Инстаграм есть возможность создавать снимки, будто они сделаны не на камеру мобильного телефона, а на профессиональный фотоаппарат с тилт-шифт объективом. Эти объективы позволяют наклонять и поворачивать плоскость фотографии под определенным углом. Такой необычный эффект создает на снимке иллюзию игрушечного мира. Благодаря ему, ваши снимки станут еще трехмернее и круче.

Лучше всего этот эффект подходит для снимков городских пейзажей, но его можно применять и на другие фото. Чтобы удачно применить эффект tilt-shift, объекты на фото, которые вы хотите выделить, должны находиться на переднем плане. Эти объекты после применения эффекта будут в фокусе, а все, что находится за ними, будет в дымке. Если снимок не подходит для этого эффекта, в результате может получиться каша. В принципе, эффект применим и для объектов второго плана, но внимание при просмотре снимка должно быть сконцентрировано именно на нем.

Снимаем видеоролики

В Инстаграм можно снимать и добавлять в ленту видео, продолжительностью до 15 секунд. Конечно, эта функция менее популярна, чем создание фото, но многие ею активно пользуются. Чтобы отснятые вами видеоролики стали еще более интересными, вы сможете обработать их, воспользовавшись специальными эффектами. Как и в случае с фото, вы сможете записать новое видео прямо из приложения или добавить уже имеющийся у вас ролик. Всего в приложении сегодня насчитывается 13 эффектов, среди которых:

• Stinson – добавляет на видео больше света и дымку.
• Maven – смещает цвета в сторону зеленого оттенка.
• Skyline – делает изображение насыщеннее и ярче.
• Dogpatch – добавляет видео четкости и контраста.
• Moon – делает ваше видео черно-белым.

Подписываемся на страницы

В разделе «Рекомендуемые» находятся самые интересные аккаунты сети. Чтобы следить за новостями звезд или интересных вам людей, нажмите на кнопку «Подписаться». После этого цвет кнопки изменится на зеленый. Сделав этого, снимки и посты всех тех, на кого вы подпишитесь, будут отображены на главной странице.

Ищем друзей

Чтобы находить друзей в социальной сети предусмотрено несколько способов:

• Вы можете использовать встроенный поисковик сервиса. Для этого нажимаем на значок в виде лупы и прописываем имя пользователя в поисковой строке. Этот способ подходит, если вы ищете кого-то конкретно.
• Искать новых друзей можно по хэштегам. К примеру, если вы выберите опцию «Теги», а затем в поиске напишите слово «тату», вы увидите тысячи постов, отмеченные хэштегом «#tattoo». Так вы сможете находить новых друзей с такими же, как у вас интересами.
• Если у вас есть профиль в Фейсбуке, вы можете перейти в раздел «Профиль», а затем в «Друзья Фейсбук». Перед вами будет открыт список с вашими друзьями из Facebook, которые зарегистрированы в Инстаграм. Вам остается только нажать одну кнопку возле имени пользователя, чтобы зафолловить его.
• На странице с популярными аккаунтами всегда можно найти новых пользователей, с которыми можно начать общение.

Кроме того, перейдя на официальный сайт приложения, вы сможете производить с вашим аккаунтом все основные действия, например, менять данные в своем профиле, просматривать ленту и комментировать фото друзей. Надеемся, эта инструкция поможет вам быстрее освоиться в популярной социальной сети Instagram.

После долгого неиспользования сим-карты вы можете увидеть надписать «Только экстренные вызовы», вследствие чего не сможете никому позвонить. Подобная проблема случается из-за разных причин на абсолютно любом телефоне (андроид или айфон), либо же планшете. Кнопочный телефон также может иметь данную проблему. Если вы столкнулись с данной проблемой, то ниже найдете все способы решения данной проблемы.

Содержание

Почему телефон пишет только экстренные вызовы

Когда вы видите на своём смартфоне ошибка «Только экстренные звонки» или «Не зарегистрирован в сети» — это означает, что устройство в данной ситуации не может включить мобильную сеть. То есть нельзя позвонить никому, кроме экстренных служб, под которые входят скорая помощь, МЧС, полиция и другие гос. Структуры.

Полный список номеров, на которые вы можете позвонить:

• 101 – Пожарные службы.
• 102 – Полиция.
• 103 – Скорая помощь.
• 104 – Газовая помощь.
• 112 – Служба спасения.

Причины, почему у телефона может возникать данная проблема:

• Баг, связанный с симкой.
• Включён режим полёта.
• Долгое неиспользование сим-карты.
• Отсутствие мобильной связи.
• Поломка сим-карты.
• Человек находится в радиусе действия ретранслятора.

Это общий список источников проблемы экстренных вызовов.

Как убрать экстренный вызов на телефоне

Когда вы узнали все популярные способы появления проблемы, теперь мы опишем решения для каждой из них.

Перезапускаем режим Полет

Первое, что необходимо проверить это включён ли у вас автономный режим, ведь это самая распространённая причина с регистрацией в сети. Работа сим-карты напрямую зависит от него. Режим полёта может отключать многие функции у смартфонов, и хорошо экономит заряд батареи, но при нём нельзя звонить на различные номера.

Чтобы проверить, включён ли у вас режим полёта, необходимо:

1. Свайпнуть пальцем от края верхнего экрана;
2. Найти режим полёта, и если он включенный, то нажать на него.

Обычно режим полёта находится на первой странице, но если у вас его нет, то возможно, он на следующих страницах, или вы его убрали из-за ненадобности. Чтобы вернуть его, нажмите на иконку карандаша и перетащите.

Читайте еще:  Что такое свайп и что значит свайпнуть

Перезапуск смартфона

Второе возможное решение проблемы – это перезапуск смартфона. Иногда бывают небольшие баги, и перезагрузка всегда помогает.

Если же перезагрузка никак не помогла, то значит проблема однозначно в сим-карте. Следует выключить телефон, вытащить сим-карту и вставить. После включить телефон.

Сменить локацию

Возможно вы находить вне зоны мобильной связи, и из-за этого возможно, у вас отображает «Только экстренные звонки». В таком случае попробуйте сменить дислокацию, и проверить связь на телефоне.

Также возможно, что связь пропала, и уже сейчас работники вашего мобильного оператора все чинят. В данном случае нужно лишь подождать некоторое время, в зависимости от того, насколько быстро работники решат проблему.

Ещё одна причина по поводу SIM-карты, это то, что ваш мобильный оператор, может не поддерживать покрытие на территории, где вы находитесь. А также, возможно, у вас тариф от Мегафон, МТС, Билайн или Теле2 только для одного региона, а на другом он не работает. Поэтому в любом случае смените дислокацию.

Проверка сим-карты

Также, мобильный телефон может не видеть сети, из-за того, что симка возможно не включена в настройках вашего девайса.

Для того чтобы проверить, включена ли карта, необходимо:

1. Зайдите в настройки;
2. Зайдите в раздел «SIM-карты и мобильные сети»;
3. Выберите вашу SIM-карту;
4. Включите SIM-карту.

Также, если у вашего телефона 2 разъёма для симок, то, возможно, проблема в разъёме, поэтому попробуйте переставить симку в другой лоток.

Обновляем ПО смартфона

Следующее возможное решение проблемы — это обновление Программного Обеспечения смартфона. Так как, возможно, причина в обновлении приложении телефон, либо в другом. Проблема часто встречается при покупке новой симки.

Для установки свежей версии Программного обеспечения сначала, вам необходимо зарядить телефон на 60-80%, т.к. если при обновлении телефон выключится у вас могут возникнуть проблемы. После зарядки необходимо:

1. Активировать Wi-fi (не только потому, что загрузка будет быстрее, но и потому что некоторые прошивки запрещают обновляться, через мобильную сеть);
2. Зайдите в настройки;
3. Зайдите в раздел «Обновление системы»;
4. Кликните на «Проверить обновления» или «Обновить».

После этого у вас начнётся загрузка, тогда оставьте телефон на несколько минут. Через некоторое время смартфон перезагрузится. Или вы уведите надпись, что «Доступных обновлений нет», тогда стоит переходить к другим способам.

Внимание! Когда вы будете обновлять ПО смартфона запрещено выключать ваш девайс. Если отключить смартфон, то он может стать «кирпичом», т.к. при обновлении некоторые файлы были удалены, и не установлены новые из-за выключения девайса. Также не забудьте зарядить телефон преждевременно.

Делаем настройки частот вручную

Практически на всех девайсах, сейчас возможно настраивать частоты вручную. Но не пугайтесь таким выражение, ничего сложного в данной операции нет, просто очень внимательно следуйте инструкции.

Читайте еще:  Как узнать кто звонит со скрытых и неизвестных номеров

Если с вашей сим-картой всё в порядке, но мобильную связь смартфон не видит, вам необходимо сделать данные настройки:

1. Откройте «Настройки» и «Если» (если не увидите мобильные сети сразу в настройках);
2. Откройте раздел «SIM-карты и мобильные сети»;
3. Выберите необходимую сим-карту;
4. Выберите «режим Сети»;
5. Выберите «GSM»;

После перезапустите ваш девайс и, возможно, проблема решится.

Не переживайте, если у телефона нет «режим сети». На современных смартфонах все функции выставляются автоматически, поэтому вам необходимо:

1. Зайдите в «Мобильные сети»;
2. Удалите «Выбирать автоматически»;
3. Согласитесь на все риски;
4. Выберете только

Справка: LTE – 4g, WCDMA – 3g, GSM – 2g.

Сложности при использовании двух SIM-карт

При пользовании двумя SIM-картами на одном устройстве вызывает иногда некоторые трудности. Одно из главных, когда вам звонят на один номер телефона и вы принимаете звонок, но на вторую сим-карту вам не дозвонятся. То есть, когда вы используете 2 сим-карты, вы не можете использовать одновременно 2 связи, именно поэтому в настройках всегда вы указываете какая сим-карта будет использоваться для звонков, СМС и интернета.

Если ничего не помогло

Если вы попробовали несколько способов, но всё равно ничего не помогло, испробуйте каждый из них. Если опять ничего не помогло, то для начала, переставьте симку в другие девайсы, где нет данной проблемы. Если проблемы не возникло, то дело скорее в вашем телефоне. Если проблема же появилась, то это может относиться к техническим проблемам.

Также вам стоит обратиться в салон связи вашего оператора, и консультанты с радостью вам помогут решить данную проблему и дадут развёрнутый комментарий.

Теперь вы знаете все способы решения проблемы «Только экстренные вызовы».

Instagram — одно из тех приложений, стабильность работы которого не вызывает нареканий у большинства пользователей. Но к сожалению, любой мобильный софт не может функционировать совсем без сбоев. Иногда и тут наблюдаются различные вылеты.

Возможное решение

Большинство вопросов, почему вылетает Инстаграм, удастся закрыть путем банального обновления приложения. Старые версии клиента были заменены новыми именно для того, чтобы избежать подобных ситуаций. В них доработана стабильность с оптимизацией. А что же делать, если это не помогло?

Устранение вылетов

Иногда пользователи отмечают, что вылетает Инстаграм на iPhone 5 или на смартфонах с Андроидом. Чем это может быть вызвано? Как правило, сбой связан с недостатком оперативной памяти на устройстве. Если поверх этого приложения вы открываете другие, то его просто выбивает из-за высокой нагрузки.

Также стоит проверить наличие свободного пространства в телефоне. Если внутренней памяти осталось совсем мало, то это негативно отразится на функционировании приложения. Относится это и к iOS, и к Android. Просто зайдите в сведения об устройстве.

В некоторых случаях проблему, почему выкидывает из Инстаграмма, удается решить путем полной его переустановки. Но стоит понимать, что в этом случае необходимо будет заново авторизоваться под всеми профилями.

Часто сбои возникают на Айфонах еще и из-за устаревшей прошивки. iOS 11 поддерживается на моделях 5S и старше. Поэтому желательно обновиться до нее. В таком случае какие-либо неполадки, если их не удалось устранить ранее, со стопроцентной вероятностью исчезнут.

Интересные записи:  Как создать группу в Инстаграмме

К Android это относится в меньшей степени. На таких гаджетах достаточно переустановить Instagram, а также почистить внутреннюю память. Тогда неожиданное закрытие больше вас не потревожит.

Блог компании Alconost Управление проектами *Лайфхаки для гиков Мозг Здоровье Перевод Автор оригинала: Ryan Holiday

Начав использовать эти принципы, я наконец вернул себе собственную жизнь

Он лежит в кармане. Лежит на столе. Ждет вас в подстаканнике машины. Вам хочется использовать его. Давайте, возьмите его и облегчите скуку или дискомфорт. Можно даже просто листать заголовки новостей — и не пытаться набирать слова на пустом экране. И зачем продолжать спорить на повышенных тонах с супругом (или супругой), когда в Инстаграме кто-то опять что-то опубликовал? «Малыш, извини, я сейчас не могу играть в динозавров — нужно ответить на письмо». Вот во что превратились наши телефоны. Они для нас — возможность убежать из реальности и одновременно — постоянное бремя. Помню, когда у меня появился первый BlackBerry, это был волнующий и удивительно трогательный момент. Не из-за восхищения технологиями, а потому что это означало, что кто-то на работе решил, что я — достаточно важная персона, чтобы мне понадобился такой аппарат. Однако с годами эта гордость сошла на нет. Телефон, некогда бывший источником свободы (можно было проверять электронную почту, не возвращаясь домой — и оставалось больше времени на другие занятия), в конце концов стал обременительным грузом. Он больше не помогал на работе, а наоборот: телефон мешал, как говорит Кэл Ньюпорт, погрузиться в работу — сохранять сосредоточенность, целенаправленность и реализовывать творческие возможности. Он больше не приносил в жизнь радость — а скорее делал меня несчастным. Поэтому некоторое время назад я начал подумывать о том, чтобы меньше сидеть в телефоне, и о том, как получать от этих технологий пользу, не обременяя себя минусами. Если вы стремитесь к такой же цели, изложенные в этой статье правила могут вам помочь: какие-то из них простые, другие сложнее в реализации, а некоторые наверняка покажутся сумасшедшими — возможно, так и есть. Зато они работают. Переведено в Alconost

Отключите все оповещения

Мой экран блокировки почти всегда пуст — и не потому, что ничего не происходит или я никому не нужен: просто я зашел в настройки телефона и отключил все оповещения по умолчанию, за исключением SMS и уведомлений о действительно экстренных ситуациях. (У нас в Техасе случаются внезапные наводнения и торнадо.) Даже разблокировав телефон, я не вижу красных кружков, показывающих, сколько у меня сообщений или уведомлений. Мне не нужна Strava, которая будет говорить, что нужно зайти и проверить обновления. На моем телефоне ни одному приложению не дозволено шуметь и жужжать. (Я отключил и вибрацию для SMS.) Если оповещений нет, значит нужно меньше отвлекаться, а еще снижается страх упустить важное.

Фото — Rodion Kutsaev, площадка Unsplash

Определите, как с вами можно связаться

Одним из лучших решений, которое я принял несколько лет назад, было ограничение способов, которыми со мной можно связаться. У многих сегодня есть электронная почта, номер телефона для SMS и звонков, WhatsApp, Snapchat, Facebook Messenger, личные сообщения в Твиттере и Инстаграме, LinkedIn, Slack, Telegram и бог знает, что еще. Неудивительно, что люди перегружены информацией. В основном я ограничиваюсь тремя способами связи: мне можно позвонить, отправить SMS или электронное письмо. Почта — для вопросов по работе, SMS — для друзей и семьи, а если кто-то звонит, обычно это что-то важное от кого-то из указанных групп. Мне больше не нужно проверять двадцать различных приложений и папок входящих по пятьдесят раз на день: я знаю, что всё важное поступит по одному из трех каналов.

Перед сном оставляйте телефон в другой комнате

Сенатор Бен Сасс из Небраски известен тем, что подарил молодым сотрудникам будильники старого образца — не для того, чтобы они приходили вовремя, а чтобы у них не было оправдания оставлять телефон на прикроватной тумбочке. Если будильник — это не приложение-часы, то телефон можно оставить в другой комнате — и вы не сможете сидеть в нем по ночам. Да, вы не узнаете, что пришло SMS или письмо. Но у вас не будет и соблазна листать страницы социальных сетей. Вам придется лежать наедине со своими мыслями, читать книгу — может, вы даже уснете вовремя.

Начинайте утро без телефона

Около шести месяцев назад мне бросили вызов в приложении для формирования привычек Spar: не касаться телефона в первые 10 минут после пробуждения. Я уже несколько лет оставлял телефон на ночь в другой комнате, но по утрам обычно первым делом хватался за него. Стимул был весомый: за каждое нарушение правила приходилось платить 10 $. Но главным плюсом оказалось то, что у меня появилась возможность первые минуты бодрствования уделять сыну. Так что через некоторое время я усложнил задачу: 10 минут превратились в 30, затем в 45 и наконец — в час. Теперь, когда по утрам я пишу, телефон может пролежать в одиночестве до самого обеда — в такие дни я чувствую себя радостнее и продуктивнее.

Купите умные часы

Я не большой поклонник логики «решить проблему с одним устройством покупкой другого», но в этом случае такой подход действительно работает. Благодаря наличию подключенных к телефону часов, которые я не использую как собственно телефон, я стал проводить за ним меньше времени, и это помогло обуздать желание всегда держать его рядом. Единственные разрешенные на часах оповещения — это напоминания из календаря и телефонные звонки, которые хоть как-то связаны с работой. Кроме того, звонки можно отклонять, не доставая телефон из кармана.

Купите также беспроводные наушники-гарнитуру

Отсутствие связывающего меня с телефоном кабеля имеет огромное значение: я хочу слушать музыку, но не хочу поддаваться искушению полистать почту, я хочу поговорить по телефону, но не хочу одновременно сидеть в соцсетях.

Избавьтесь от приложений социальных сетей

Я достаточно стар, чтобы помнить дни, когда в Фейсбук и Твиттер заходили с компьютера, а не из приложений, которые 24 часа в сутки вместе с нами. Такой мир был чуть менее ужасен, чем тот, в котором мы живем сегодня. Раньше в Твиттере было весело, а в Фейсбуке люди публиковали фото своих обедов — теперь же и там, и там постоянно спорят. Решение удалить социальные сети с телефона значительно снизило роль этих приложений в моей жизни. Твиттер хорош как социальная сеть, в которой можно время от времени развлечься. Но использовать его как записную книжку для каждой первой пришедшей в голову мысли — не лучшая идея.

Не используйте телефон для развлечений — никак и никогда

Почему сотовые операторы заключают сделки с Netflix? Почему AT&T купила DirecTV? Потому что они хотят сделать из телефона подобие телевизора. Они хотят вводить нам данные и развлекать практически внутривенно. Это выгодно им, но невыгодно нам. В самолете я не смотрю фильмы на телефоне — я читаю книги. Если я захочу посмотреть телевизор, мне придется сесть на диван и щелкать пультом. И, раз уж зашла речь о развлечениях, — удалите игры тоже. Самые умные психологи, дизайнеры и маркетологи работали над тем, чтобы сделать их настолько захватывающими и поглощающими внимание, насколько это возможно, поэтому избавиться от игр — один из простых способов начать пользоваться телефоном меньше. Мой телефон — для общения, а не для развлечений; и строгое следование этому правилу помогает контролировать влияние телефона на жизнь.

Заведите два телефона

Крис Пфафф по прозвищу «Драма», основатель бренда одежды Young & Reckless, однажды сказал мне, что у него есть два телефона: один для работы, второй — для развлечений. Последний — со всеми социальными сетями и другими любимыми приложениями — остается в машине, пока Крис на работе. Над ним, конечно, смеются, когда ему приходится идти в гараж, чтобы отправить сообщение, но это работает. Если можете себе такое позволить — обязательно попробуйте.

Не синхронизируйте телефон с компьютером

Если телефон стал машиной по отвлечению внимания, то компьютер должен быть инструментом для сосредоточенной работы — и чем больше разделены эти две сферы, тем лучше. Не хватало еще, чтобы компьютер начал звонить. За каким чертом мне на рабочем компьютере SMS? Чем меньше вас будут прерывать, тем лучше.

Распечатывайте билеты на рейс в аэропорту

Когда мне нужно куда-то лететь, в первую очередь я распечатываю билет на мониторах саморегистрации. Во-первых, штрих-коды с экрана телефона никогда не считываются, и я терпеть не могу людей, которые задерживают очередь, пытаясь правильно расположить телефон. Во-вторых, и это более важно, я не хочу держать телефон под рукой: бумажка в кармане сообщает всё необходимое для полета, поэтому можно засунуть телефон в рюкзак и забыть о нем. Время присутствия телефона в моей жизни уменьшится совсем чуточку — но я забираю всё, что могу, даже такую мелочь.

Используйте функцию защиты детей — для себя

Вы же знаете, что на телефоне можно заблокировать определенные сайты? Поэтому, если вы удалили приложение Фейсбука, но всё равно заходите на сайт в браузере, то можно воспользоваться средствами родительского контроля — и защитить себя. Я решил перестать заходить на несколько сайтов, поэтому я усложнил себе их посещение.

Тотальная зачистка

Удалите контакты, которыми не пользуетесь. Удалите ненужные приложения. Очистите файлы cookie. Вам правда нужно приложение от торгового центра? Так ли уж надо держать на телефоне и Lyft, и Uber? Упростите себе жизнь. Телефон хочет запоминать всё, чтобы сделать пользование им более удобным — не поддавайтесь.

Режим «Не беспокоить» — ваш друг

Используйте эту функцию везде: когда сидите на собрании, когда идете в кино, когда вместе с семьей делаете что-нибудь. Отгородитесь от людей, писем и SMS. Защитите личное пространство. Наслаждайтесь моментом.

По возможности замените телефон чем-то еще

Если вы читаете на телефоне новости, попробуйте подписаться на газету или журнал. Если ищете ресторан, спросите друга. Если для игр с детьми используете приложение обратного отсчета — купите кухонный таймер. Да, с телефоном всё это может быть проще — если не учитывать бессмысленное пролистывание лент новостей, в которое мы погружаемся, как только сделаем то, что хотели. Чем меньше телефон используется для решения тривиальных задач и небольшого упрощения жизни, тем меньше вы будете зависеть от него. Хорошо, но для чего тогда использовать телефон? Ну, он много чем полезен. Это калькулятор. Он позволяет искать нужную информацию на ходу. С его помощью можно делать фото. Я слушаю на нем музыку и подкасты. Еще можно строить маршруты. Можно вызвать Uber, который подберет меня в любой точке мира. Я составляю на нем себе расписание. Пишу личные заметки. Записываю пробежки и заплывы. Уезжая далеко, я общаюсь по видео с детьми. Благодаря возможности делать перечисленное моя жизнь стала лучше. Но избавиться я хочу от того, что как раз мешает делать мне всё это. Потому что это моя жизнь, и она сокращается с каждой секундой. Я хочу проживать ее, а не пропускать мимо, уставившись в экран. О переводчике Перевод статьи выполнен в Alconost. Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов. Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store. → Подробнее